Ħafna bniet li jiddeċiedu li jitilfu l-piż, jibdew jagħżlu dieta tajba għalihom infushom. Aħna noffru li nagħtu attenzjoni lid-dieta "Lesenka" għal 5 ijiem, li, skont l-informazzjoni eżistenti, tippermetti li teħles minn 3-12 kg. L-isem ta 'dan il-metodu li jitilfu l-piż huwa dovut għall-fatt li kull jum li persuna tersaq lejn l- għan tagħha , tixbit pass wieħed.
Dieta effettiva għal 5 ijiem "Lesenka"
Ejja nqisu fid-dettall kull pass, jew pjuttost l-azzjoni tiegħu, il-menu dritt u r-riżultat possibbli. Huwa importanti li tiekol f'porzjonijiet żgħar u ħafna drabi biex tiġi evitata d-dehra ta 'ġuħ qawwi, li jista' jikkawża ħsara.
- Stadju numru 1 - tindif. Din il-ġurnata hija pjuttost ikkumplikata u ftit nies joqgħodha, u kollha minħabba l-menu żgħir. Matul il-ġurnata, tista 'tiekol 1 kg ta' tuffieħ misjur, tixrob 1 litru ilma, kif ukoll 5-6 pilloli ta 'faħam attivat. It-tindif huwa dovut għall-preżenza fit-tuffieħ ta 'fibri tal-pektin, li jnaddfu l-intestini tat-tossini, u jaċċeleraw il-metaboliżmu, inaqqsu l-aptit u jippromwovu d-dilwizzjoni taċ-ċelloli tax-xaħam. Il-karbonju attivat huwa magħruf bħala sorbent eċċellenti, li jgħaqqad il-prodotti kollha tal-fermentazzjoni u jneħħihom mill-ġisem. F'dan il-każ, l-ilma għandu rwol konsiderevoli. Jekk ma tiddevjax mir-regoli, mill-inqas għall-ewwel darba inti titlef mill-inqas 2 kg, għaliex kollox jiddependi fuq il-piż inizjali tiegħek.
- Stadju numru 2 - irkupru. Ix-xogħol ewlieni ta 'din il-ġurnata huwa li terġa' tinkiseb il-mikroflora intestinali, u wkoll biex jiżdied in-numru ta 'bifidobatterji importanti. Għal dan il-għan, huwa impossibbli li tinħoloq xi ħaġa aħjar mill-prodotti tal-ħalib. Il-menu tad-dieta "Lesenka" għal 5 ijiem matul il-fażi ta 'rkupru tidher bħal dan: 0.6 kg ta' ġobon cottage bla xaħam u 1 litru ta 'kefir u 1 litru ilma. Tali menu mhux biss jippromwovi t-telf fil-piż, iżda wkoll il-musrana b'saħħitha. Diġà f'dan il-perjodu l-korp se juża r-riżervi tax-xaħam tiegħu. F'dan il-jum tista 'wkoll titlef 2 kg.
- Stadju numru 3 - enerġija. F'din il-ġurnata, id-dieta terġa 'ġġib il-bilanċ tal-enerġija mitluf fl-ewwel jumejn. F'dan l-istadju, il-ġisem jeħtieġ il-glukożju, għalhekk il-menu tad-dieta "Lesenka" għal 5 ijiem f'dan il-perjodu jidher bħal dan: 2 litri ta 'compote, imsajjar fuq frott imnixxef u fruttożju, 2 tablespoons. mgħaref ta 'għasel naturali u 300 g ta' żbib. Grazzi għal dan il-pass, il-korp mhux se jesperjenza l-istress, li jfisser li mhux se jakkumula xaħmijiet "għal ġurnata ta 'xita". F'dan l-istadju, it-telf fil-piż huwa ta '1.5-2 kg.
- Pass numru 4 - bini. Pass importanti ħafna fid-dieta, għaliex jgħin lill-ġisem biex jaħdem normalment matul il-perjodu ta 'telf ta' piż. Il-menu ta 'din il-ġurnata huwa mmirat biex jistabilizza l-ħidma ta' funzjonijiet importanti tal-ġisem u l-proċess tad-diviżjoni taċ-ċelluli. L-enfasi prinċipali hija fuq il-proteina. Il-menu tad-dieta "Biċċerija" għal jitilfu l-piż fuq din il-ġurnata tidher qisha din: 500 g ta 'flett tat-tiġieġ jew tad-dundjan, li għandek togħli jew ipoġġihom, u anke ħodor li ġew trattati bis-sħana, ftit melħ u 1 litru ilma. Mingħajr ma titlaq mir-regoli eżistenti, f'dan l-istadju tista 'titlef 1-1.5 kg.
- Pass # 5 - ħruq. Fl-aħħarnett, wasalna fl-ogħla pass, li jfisser li s-suċċess huwa viċin ħafna. Huwa f'dan il-jum li l-istokk tax-xaħam l-aktar akkumulat jinħaraq, u grazzi għal kollox
magħmul fl-istadji preċedenti tax-xogħol. Il-menu ta 'dan il-pass jidher bħal dan: 200 g ta' qxur tal-ħafur, 1 kg ta ' ħxejjex u frott , kif ukoll żejt taż-żebbuġa biex dressing insalati u ilma. F'dan l-istadju, tista 'titlef sa 3 kg.
Biex iżżomm ir-riżultat miksub, trid taqleb għal nutriment tajjeb u teżerċita regolarment. Grazzi għal dan int dejjem tinsa x'inhu l-piż żejjed.
Il-dieta ta 'ħamest ijiem "Lesenka", bħall-metodi kollha ta' telf ta 'piż, għandha kontra-indikazzjonijiet tagħha. Ma tistax tużah għal nies li jsofru minn problemi fl-istonku, il-fwied, il-kliewi u l-qalb. Kontraindikata dieta bħal din ta 'nisa tqal u li qed ireddgħu.