Svetlana Akhtarova bl-ebda mod mhija nutrizzjonista famuża fid-dinja. Din hija mara li ġabret ir-rieda tagħha f'fist u tilfet il-piż b'70 kilogramma fis-sena u nofs. Fl-istess ħin hija użat is-sistema li żviluppat għaliha nfisha u, kif turi l-esperjenza tagħha, b'suċċess. Sa issa, hija tkompli tgħix fl-istess ritmu - tippermettilu li effettivament iżżomm il-piż. Issa d-dieta ta 'Svetlana Akhtarova kisbet xi popolarità minħabba d-distribuzzjoni fuq fora tematiċi.
Svetlana Akhtarova: Dieta
Fil-ħin taż-żwieġ, l-awtur tad-dieta miżun 90 kilogramma, u wara t-twelid din iċ-ċifra saret saħansitra akbar. Dieta Akhtarova bdiet spontanjament u malajr fil-jum stess meta xi ħadd mill-ħbieb antiki talab li jibgħat ritratt. Dakinhar stess, Svetlana induna li wasal iż-żmien li tinbidel xi ħaġa.
L-essenza tad-dieta hija rifjut komplet ta 'ikliet b'kaloriji għolja u mixi, li jissostitwixxu l-pranzu.
Dieta Akhtarova: menu approssimattiv ta 'kolazzjon, ikla ta' nofsinhar, pranzu
Ikkunsidra l-menu għal kull jum li Svetlana użat. Kien dan l-approċċ li ppermettah li jirritorna minnufih il-forom ta 'qabel:
- Kolazzjon : bajda jew qoxra, ġobon cottage bi ftit xaħam.
- It-tieni kolazzjon : frott (kwalunkwe).
- Ikla : tiġieġ mgħolli bi garnish ta 'kaboċċi friski, tè mingħajr zokkor.
- Snack : frott jew ħxejjex, għażla oħra - jogurt baxx ta 'xaħam.
- Pranzu - mhux disponibbli, minflok tour mixi ta '5 km f'żoni u ħwejjeġ komdi.
Ta 'min wieħed jinnota li flimkien ma' dan Svetlana rrikorriet għall-kowċ individwali, li kkalkola għat-tagħbija meħtieġa għaliha. Dan l-approċċ għen biex jevita s-sagging, laħlaħ il-ġilda u immedjatament issir sbuħija slender. Din l-ambizzjoni tista 'biss tħeġġeġ, u issa, tħares lejn Svetlana Slender, huwa diffiċli li wieħed jemmen li hi setgħet tiżen aktar minn mitt kilogramma.