Id-dieta Kremlin ilha fil-quċċata tal-popolarità għal bosta snin, peress li m'hemm l-ebda restrizzjoni serja fuq l-ikel u tista 'saħansitra tħawwad il-platti favoriti tiegħek. Il-menu tad-dieta tal-proteina Kremlin jimplika restrizzjoni fil-karboidrati. Il-prodotti kollha huma valuri assenjati f'USD. - Karboidrati li jinsabu f'100 g Dawk li jixtiequ jitilfu l-piż għandhom jagħmlu menu tad-dieta Kremlin għal kull ġurnata, minħabba li ma jistgħux jieklu aktar minn 40 cu. Dan l-istadju għandu jdum mhux aktar minn 14-il jum. Jekk għandek bżonn biss li żżomm il-piż tiegħek, allura l-ammont jista 'jiżdied għal 60 cu.
Menu tad-dieta Kremlin għal kull ġurnata
Qabel ma nikkunsidra ftit eżempji għall-preparazzjoni ta 'dieta, nixtieq nenfasizza xi wħud mir-regoli. Sabiex ma jbatux mill-ġuħ u jżommu l-metaboliżmu, ta 'min jiekol 4 darbiet kuljum. M'għandekx mill-menu għal ġimgħa jew għal perjodu itwal tad-dieta Kremlin għal telf ta 'piż jelimina kompletament il-karboidrati, għax dan iħarbat il-metaboliżmu. Huwa rrakkomandat li titnaqqas il-kwantità ta 'prodotti li fihom iz-zokkor granulat sal-massimu. Huwa importanti li tixrob ħafna ilma, għaliex dan ifisser piż akbar fuq il-kliewi. Biex tikseb riżultati tajbin meta titlef il-piż, tgħaqqad id-dieta u l-isports.
Menu approssimattiva tad-dieta Kremlin:
Għażla numru 1:
- kolazzjon: cottage cheese, ftit bajd mimli bil-faqqiegħ u t-te;
- ikla: 100 gramma ta 'insalata tal-ħxejjex bil-bżar, ċiċri tal-majjal u kafè ;
- snack: 30 g ta 'xi ġewż;
- pranzu: sider, moħmi bil-ġobon, kaboċċi mgħollija u tè.
Għażla numru 2:
- kolazzjon: 3 zalzett, 100 gramma ta 'brunġiel għal bake, u tè;
- Ikla: 250 g ta 'brodu magħmul minn tiġieġ, biċċa tat-tjur, 150 g ta' ħxejjex, kebab tal-ħaruf mill-ħaruf u 1 tbsp. compote tat-tuffieħ;
- snack: żerriegħa tal-qara ħamra;
- pranzu: 200 gramma ta 'ħut steamed, 200 gramma ta' weraq tal-ħass u 200 gramma ta 'nbid xott abjad.
