Grapefruit huwa mod eċċellenti biex jitilfu l-piż! Iżda għaliex l-użu għal telf ta 'piż huwa grejpfrut, u mhux xi ċitru ieħor? Id-dieta tal-grejpfrut hija bbażata fuq id-dikjarazzjoni li l-grejpfrut fih sustanzi li għandhom proprjetà unika ta 'ħruq ta' xaħam.
Id-dieta tal-grejpfrut inħolqot fl-ewwel 30 sena tas-seklu għoxrin. Din id-dieta hija popolari ħafna, u tissejjaħ ukoll "dieta ta 'Hollywood" minħabba li l-istilel tal-films tad-dinja użaw dieta ta' grejpfrut għal telf ta 'piż mgħaġġel u effettiv.
X'inhu s-sigriet tad-dieta tal-grejpfrut?
L-effettività tad-dieta tal-grejpfrut hija li din id-dieta tgħin biex titlef 3-4 kg f'ġimgħa. Peress li d-dieta hija pjuttost rikka f'vitamini B, C, P, D u fiha potassju u kalċju, fi żmien qasir tista 'titlef l-ammont korrett ta' piż żejjed, u l-aktar importanti mingħajr l-iċken ħsara lill-ġisem tiegħek. Xi regoli, waqt li josservaw din id-dieta: tiekolx wara sebgħa filgħaxija u ma japplikawx id-dieta għal aktar minn 7 ijiem.
Il-grejpfrut huwa avżat li jiekol id-deżerta wara ikla, peress li dan iċ-ċitru jgħin biex jaħarqu 50% tal-kaloriji li jittieklu u jżid il-metaboliżmu. Ukoll, l-użu tal-grejpfrut iwassal għal titjib fil-ħidma tal-intestini, jistimula l-proċess tad-diġestjoni, u bħala riżultat, iseħħ telf ta 'piż.
Menu tad-dieta tal-grejpfrut:
Jum wieħed
Għall-kolazzjon, tiekol 1 grejpfrut, 2 flieli rqaq ta 'perżut, kafè jew tè mingħajr zokkor.
Tista 'tiekol ma' insalata tal-ħaxix (250 g), imħawwar bil-meraq tal-lumi, u għal deżerta tista 'tiekol grapefruit.
Għall-pranzu, inti tista 'toffri laħam mgħolli (150 g piż imxarrab), insalata ħadra b'meraq tal-lumi (200 g), tè b'qatgħa ta' għasel.
Jumejn
It-tieni jum jibda bil-kolazzjon, li jikkonsisti minn grejpfrut u żewġ bajd mgħolli. Il-kolazzjon jista 'jkun innotifikat bit-tè jew il-kafè mhux ħelu.
Għall-ikla ta 'nofsinhar, ħu frott tal-ħjara waħda u porzjon ta' ġobon cottage bla xaħam (150 g).
Il-pranzu jista 'jkun ħut mgħolli jew ħut imsajjar fuq il-grill (200 g), insalata ta' ħaxix aħdar (150 g) u porzjon żgħir ta 'ħobż iswed.
3 ijiem
Għall-kolazzjon, issajjar żewġ tablespoons ta 'ħafur, żid ftit ġewż u ferra jogurt b'kontenut baxx ta' xaħam. Aħħit il-kolazzjon b'weraq tal-grejpfrut wieħed.
L-ikel fit-tielet jum se jikkonsisti minn grejpfrut u tazza ta 'soppa tal-ħaxix (200 g) b'żewġ rusks.
Kul laħam tat-tiġieġ mgħolli (200 g) u żewġ tadam moħmi. Għid pranzu b'tid ta 'tè aħdar mingħajr zokkor. Qabel ma torqod, ikollok bżonn tiekol nofs grapefruit.
4 ijiem
Kolazzjon ħafif tar-raba 'jum tad-dieta se jinkludi tazza ta' meraq tat-tadam, bajda mgħollija, tè aħdar b'qatgħa ta 'lumi.
Għall-ikel, tiekol tazza waħda u insalata ta 'kaboċċi u karrotti lebsin biż-żejt taż-żebbuġa. Tista 'toffri toast wieħed.
Is-supper jista 'jikkonsisti minn ħxejjex mgħollija jew stewed mhux starchy (350-400 g). Tè aħdar. Bil-lejl tiekol waħda tal-grejpfrut.
5 ijiem
Kolazzjon tal-ħames jum tad-dieta tal-grejpfrut jikkonsisti minn insalata tal-frott (grejpfrut, kiwi, tuffieħ) u kafè jew te mingħajr zokkor bil-lumi.
Għall-ikel - waħda mill-patata moħmija u insalata tat-tadam u l-ħjar (200 g).
Kul ċikkulata taċ-ċanga (250 gramma) bi tadam imqadded u tazza meraq tat-tadam. Bil-lejl tiekol waħda tal-grejpfrut.
Fis-sitt u s-seba 'jum, tista' tagħżel kwalunkwe għażla mil-lista ta 'hawn fuq.
Dwar Prodotti
Jekk fil-proċess li tosserva d-dieta tal-grejpfrut hemm sens qawwi ta 'ġuħ, tista' tixrob tazza ta 'kefir b'kontenut ta' xaħam wieħed fil-mija bejn l-ikliet. Huwa rakkomandat li tixrob te aħdar biss.
L-intervall bejn l-ikliet għandu jkun ta 'ħames sigħat. L-inklużjoni fid-dieta tal-melħ hija pprojbita, peress li l-melħ inaqqas l-effettività tad-dieta. Barra minn hekk, diversi zlazi u ħwawar huma pprojbiti.
Biex tikkonsolida r-riżultat wara dieta, għandek bżonn biss li tissorvelja l-ammont ta 'kaloriji li jittieklu. Bżonn ta 'monitoraġġ
Dieta tal-grejpfrut tal-bajd
Hemm verżjoni oħra tad-dieta tal-grejpfrut - din hija dieta tal-grejpfrut tal-bajd. Id-dieta hija kkalkulata biss għal 3 ijiem u tippermettilek li titlef 1.5 kg.
Menu tal-bajd - dieta tal-grejpfrut:
Il-menu ta 'din id-dieta hija sempliċi ħafna, huwa neċessarju għall-ikel u l-pranzu li jieklu nofs grapefruit, żewġ bajd mgħolli, porzjon ta' ħobż tas-segala. Tista 'tixrob tazza ta' tè b'limi jew kafe mingħajr zokkor.
Ftit monotonu, iżda huwa biss għal tlett ijiem!