Kulħadd huwa mnaddaf wara x-xitwa u l-btajjel kif jista ': xi ħadd b'inkwiet ta' ġuħ stretti u determinati, xi ħadd - dieti ta 'kull ġimgħa. Nissuġġerixxu li tipprova fuqek innifsek it-tieni mod - dieta ta 'tindif għal 7 ijiem.
Dieta ta 'Ross
Peress li r-ross huwa prodott tad-dieta magħruf ta 'ħafna kċejjen nazzjonali, aħna se nibdew il-purifikazzjoni tagħna mill-ġimgħa tar-ross. Id-dieta tat-tindif fuq ir-ross hija għodda magħrufa sew biex tinħoloq lilek innifsek fil-forma mill-ħin ta 'geisha. Madankollu, il-Ġappuniżi għadhom vera għall-qatgħa favorita tagħhom.
Menu
Jum 1:
- kolazzjon - 50 gramma ta 'ross lest ma' qoxra tal-lumi maħkuk u tuffieħ wieħed;
- ikla - 100 g ta 'ross mgħolli b'ħxejjex u żejt veġetali;
- pranzu - 100 gramma ta 'ross bil-karrotti mgħollija maħkuma.
Jum 2:
- kolazzjon - 50 gramma ta 'ross u lanġas waħda;
- ikla - 150 gramma ta 'ross mgħolli u zucchini stivata;
- pranzu - 150 gramma ta 'ross u 50 g ta' kaboċċi stewed.
Jum 3:
- kolazzjon - 100 gramma ta 'ross, krema ftit qarsa, ħodor u oranġjo wieħed;
- pranzu - insalata (150 g) ta 'ross, ħodor, ħxejjex u faqqiegħ mgħolli;
- pranzu - 150 gramma ta 'ross u karrotti maħkuka friski.
Jum 4:
- kolazzjon - 50 gramma ta 'ross, żbib, kefir ;
- ikla - 150 gramma ta 'ross, insalata ta' karrotti friski u ravanell;
- pranzu - 150 gramma ta 'ross, tliet ġewż.
Sussegwentement, irrepeti l-menu għall-ewwel tlett ijiem tad-dieta tat-tindif għal telf ta 'piż.
Dan il-menu jista 'jkun issupplimentat bil-brodu tal-ħxejjex, frott imnixxef , ħodor, u insalati mimlija bil-butir taż-żebbuġa jew tal-karawett. Il-ħaġa prinċipali hija li l-kontenut ta 'kaloriji tal-menu ta' kuljum jibqa 'mhux mibdul, fir-reġjun ta' 600-700 kaloriji kuljum.
Għandha tingħata attenzjoni partikolari għall-preparazzjoni tar-ross. Preliminari, għandu jitferra matul il-lejl bl-ilma, u fit-tlaħliħ ta 'filgħodu. Laħlaħ ir-ross sakemm il-lamtu kollu li kulur l-ilma huwa kulur abjad abjad.
Maqtugħ mill-lamtu m'għandniex bżonn ngħidu għal 15-il minuta fuq sħana baxxa. Imbagħad ħallihom jinħallu għal 20 minuta fis-sħana. Fid-deskrizzjoni tal-menu huwa ross lest, mgħolli, li 100 g minnhom huwa ugwali għal 30 g ta 'ċereali niexfa.
Naturalment, għandek bżonn timmonitorja bir-reqqa u tixrob il-likwidu, li se tgħin biex tnaqqas is-sens ta 'ġuħ. Ixrob ilma tal-mejda nadif u mhux karbonizzat, kif ukoll infużjonijiet erbali u ħodor mingħajr zokkor.