Dieta ta 'Detox għal 10 ijiem hija teknika eċċellenti biex tnaddaf il-ġisem u teħles minn liri żejda. Hemm bosta regoli bażiċi li se jgħinu biex jinkisbu riżultati tajbin. Eżempji ppreżentati tal-menu, se jgħinu lil kulħadd jiżviluppa dieta xierqa għalihom infushom.
Regoli ta 'dieta Detox għal 10 ijiem
- Biex ittejjeb ir-riżultati tad-dieta, huwa rrakkomandat li tiżdied l-attività tal-mutur, u wkoll tieħu kors ta 'massaġġi.
- M'għandekx tabbuża t-teknika Dettox.
- Kull jum huwa importanti li tixrob 1.5 litri ta 'likwidu, dan jinkludi mhux biss ilma, iżda wkoll te tal-ħxejjex.
- Prodotti tat-tisjir huma l-aħjar għal koppja jew għalli, fry huwa pprojbit.
- Huwa rakkomandat li tipprepara għal dieta u tibda aħjar fix-xahar. Huwa meħtieġ li jiġu esklużi mid-dieta prodotti ta 'ħsara.
Għal 10 ijiem huwa permess li jieklu varjetajiet dgħif ta 'ħut u laħam, frott tal-baħar , ġobon, bajd, iżda mhux aktar minn 200 g Frott u ħxejjex huma l-aħjar li jittieklu nejjin, u żiedu żjut veġetali. Barra minn hekk, jistgħu jiġu mgħollija jew moħmija.
Menu ta 'dieta ta' Detox għal 10 ijiem
Li jitilfu l-piż mhux għad-detriment tas-saħħa, huwa importanti li żżomm ma 'dieta bilanċjata. Kull jum, ibda dieta b'200 g ta 'xorb tal-lumi (1-2 ċitru għal kull litru ta' ilma). Qabel ma torqod, għandek tixrob brodu tal-pruna. Ikkunsidra diversi eżempji tal-menu ta 'dieta Detox biex tiżviluppa dieta għal 10 ijiem.
Għażla numru 1:
- kolazzjon : kikkra tè bil-ġinġer, porzjon ta 'ħobż fin-nuħħala u l-avokado;
- ikla : 200 gramma ta 'ross u ħaxix mhux imsajjar;
- snack : tuffieħ moħmi bil-cranberries;
- pranzu : ftit bajd u ħaxix mgħolli.
Għażla numru 2:
- kolazzjon : kikkra tè bil-chamomile, madwar 150 gramma ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam u tuffieħ qarsa;
- pranzu : madwar 300 g ta 'borscht aħdar mhux fuq brodu tal-laħam;
- snack : grejpfrut;
- pranzu : porzjon ta '200 gramma ta' ħut, insalata bil-fwar u ħaxix .