Il-dieta tal-ħxejjex tal-ħalib hija popolari kemm fil-piż kif ukoll fil-mediċina. Minkejja l-fatt li ħafna tobba huma kunfidenti li mingħajr laħam persuna ma tistax tiekol kompletament, b'diversi mard, bħad-dijabete, biex terġa 'tiġi stabbilita s-saħħa tal-pazjent tiġi preskritta dieta tal-ħalib veġetali. Din id-dieta hija bbilanċjata, tforni lill-ġisem bis-sustanzi neċessarji kollha u għandha ħafna proprjetajiet utli.
Proteina u dieta tal-ħxejjex
Minnha nfisha, dieta veġetali, għalkemm hija organika ħafna għall-bniedem, għadha ma tipprovdix l-ammont meħtieġ ta 'proteina u xi elementi, per eżempju, vitamini B, li jistgħu jinkisbu biss minn ikel li ġej mill-annimali. Iżda l-verżjoni tagħha, fejn ir-rigali tan-natura huma supplimentati bil-prodotti tal-ħalib, bħala regola, l-ebda oġġezzjoni.
Jekk trid tikseb dieta ta 'telf ta' piż bħal din, ippreparaha tagħtih mill-inqas 10-14 ijiem. B'mod ġenerali, tista 'tiekol b'dan il-mod sakemm tixtieq, sakemm tilħaq l-aħjar piż. Noffru dieta approssimattiva għal ġurnata waħda:
- Kolazzjon : tè bil-ħalib, biċċa ġobon.
- It-tieni kolazzjon : kull frotta tal-għażla tiegħek.
- Ikla : serva ta 'veġetali veġetarjana, ċereali jew soppa tal-ħalib, insalata tal-ħxejjex.
- Snack ta 'filgħodu : insalata tal-frott.
- Pranzu : porzjon ta 'ġobon cottage mingħajr xaħam bil-jogurt naturali.
- Qabel ma torqod : ħġieġ ta '1% kefir.
Huwa importanti li tiekol regolarment, darba f'2.5-3 sigħat. Dan l-approċċ iġib lura l-metaboliżmu u jsaħħaħ il-ġisem bl-elementi kollha neċessarji, u dan minbarra l-benefiċċju ovvju li l-piż żejjed se jiddewweb qabel l-għajnejn tagħna.
Dieta tal-ħalib veġetali għad-dijabete u l-obeżità
Id-dieta, maħsuba għad-dijabetiċi, hija wkoll kbira għal nies li huma obeżi. Pereżempju, għan-nisa huwa faċli li tiddetermina: jekk il-qaddek ikun aktar minn 80 cm - diġà tista 'tidentifika din il-marda.
Ikkunsidra dieta approssimattiva għall-ġurnata:
- Kolazzjon : kafè naturali, sandwich bil-ġobon.
- It-tieni kolazzjon : tè bil-lumi, 50 gramma ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam.
- Ikla : brodu minn ħaxix b'xaħam, melħ u ħwawar, patata mgħollija.
- Snack ta 'filgħodu : compote dijabetiku, 250 gramma ta' frawli, lanġas jew tuffieħ.
- Pranzu : 400 gramma ta 'ħaxix frisk jew mgħolli.
- Qabel ma torqod : kefir jew ħalib.
F'kull waħda mill-għażliet tad-dieta, kollox ħelu, moqli, xaħmi huwa kompletament eskluż. Aktar sempliċi u eħfef id-dieta, iktar tkun utli għas-saħħa tiegħek.