Olga Kartunkov, il-kaptan tat-tim tal-KVN "Belt ta 'Pyatigorsk" min iħobb din il-logħba affaxxinanti huwa mdorri li jara fuq iċ-ċavetta ta' pożittivi u attivi. Hija artistika, emozzjonali, b'sens tajjeb ta 'umoriżmu. Ix-xbieha xenika tagħha kienet ukoll imdorrija: "kaptan" assertiv u imperu b'forom magnífico, li se jilħaq l-għan tiegħu bi kwalunkwe spiża. Madankollu, aktar reċentement, Olga Kartunkova deher fuq l-iskrin b'mod ċar irqaq, issikkat, notevoli postroynevshey u mara rejuvenated, li ma rrikonoxxietx immedjatament lil dik li qabel kienet Olga Katrunkova wara dieta magħmula apposta għaliha mill-organizzaturi tal-proġett meta jitilfu l-piż tar-rivista "StarHit".
Olga stess ripetutament enfasizzat li hija ma tikkomplikax il-piż żejjed u ma tiċħadx lilha nfisha togħma differenti. Madankollu, jiġri li ċerti inċidenti jagħmlu aġġustamenti għall-ħajja abitwali tagħna. Allura ġara ma 'Olga, meta kissru r-riġel tagħha u qattgħu l-biċċa l-kbira tal-ħin fuq it-TV, jassorbu l-pasti favoriti tagħha. Madankollu, f'xi punt, kif Olga Kartunkova stess tammetti, hija rrealizzat li jekk ma jinbidel xejn, jista 'jiġri li s-siġġu tar-roti sempliċiment ma jistax joqgħod fuqu, għax bit-tkabbir ta' 164 ċm, qieset dakinhar 134 kg.
Olga Kartunkova għamlet l-għażla tagħha: għamlet dieta personali, li l-ewwel ippermettiet li jitilfu l-piż b'17 kg, u mbagħad ġib il-piż "mitluf" għal 40 kg, filwaqt li fuq l-iskrin tat-TV int tista 'tabilħaqq tara mara żgħira slimy u prettier li tbiddlet kompletament immaġni.
Illum, ħafna huma interessati li Olga Kartunkova tilfet il-piż, u x'inhi d-dieta li ġġib riżultati aqwa bħal dawn.
Kif tinbena d-dieta?
Il-bażi tad-dieta hija sett ta 'prodotti li jissodisfaw għal kollox ir-rekwiżit, jimlew il-ġisem matul il-ġurnata b'ċertu ammont ta' proteini, xaħam u karboidrati . F'din id-dieta dan il-proporzjon huwa ta '70 g-30 g-120 g kuljum, u Olga strettament tosservah.
- Dieta Kartunkovoy tinkludi sett varjat ta 'prodotti, iżda huwa mandatorju fil-menu għall-kolazzjon ipprovdut insalata tal-frott, li tinkludi tuffieħ, lanġas u ċitru. Il-frott fid-dieta jintuża b'mod wiesa ', iżda l-għeneb u l-banana huma esklużi mid-dieta, għax f'din id-dieta mhumiex meqjusa bħala prodotti tad-dieta.
- Fiha, huma permessi snacks , fejn l-użu ta 'frott u ġewż huwa wkoll possibbli.
- Għall-sider tat-tiġieġ mgħolli fl-ikel mingħajr ġilda.
- Id-dieta li għaliha Olga Kartunkova kibret irqiq, tipprovdi konsum ta 'kuljum ta' ilma tax-xorb nadif sa żewġ litri, kif ukoll infużjonijiet u infużjonijiet tal-ħxejjex.
- Il-pranzu jikkonsisti minn ġobon cottage bi ftit xaħam u prodotti oħra tal-ħalib qares.
Ta 'min jaf li l-ikel għandu jsir fl-istess ħin, u n-numru ta' riċevimenti għandu jiżdied għal 4-5. Meta l-piż tal-porzjon jitnaqqas b'doża waħda għal 100-120 g.
Meta huma mintix liema dieta tilef Kartunkova, ħafna jistennew li jisimgħu dwar settijiet ta 'prodotti inkredibbli jew xi tricks magic li, bħal mewġa ta' bastun maġiku, jgħinu biex jitilfu l-piż istantanjament, iżda dan huwa 'l bogħod mill-każ.
X'inhu pprojbit bid-dieta?
Ix-xogħol fuq it-tnaqqis tal-piż huwa xogħol iebes, li jeħtieġu d-dixxiplina u x-xewqa reali li jeħles mill-kilogramma żejda, għalhekk, tibda taħdem fuqek innifsek, Olga kellha taqbel ma 'restrizzjonijiet stretti:
- id-dieta teskludi l-konsum ta 'ikel ta' konvenjenza differenti u fast food fit-toroq;
- ma jitħallewx jużaw prodotti affumikati;
- Il-konsum ta 'ikel li fih numru kbir ta' karboidrati "veloċi" mhuwiex milqugħ;
- tiġi introdotta restrizzjoni (imma mhux projbizzjoni) fuq il-konsum tal-melħ.
Ir-riżultat miksub minn Olga Kartunkova huwa evidenza li x-xewqa kbira u l-ħidma iebsa fuq individwu nnifsu dejjem tagħti riżultati tajbin.