L-ammont ta 'xogħol għoli, il-ħtieġa li jittieħdu deċiżjonijiet malajr u li jikkompetu ma' nies li rnexxew aktar huma pjuttost kapaċi jwasslu għal diversi disturbi. Dan huwa għaliex, bħall-faqqiegħ wara x-xita, in-numru ta 'għażliet biex jitneħħew żidiet akkumulati ta' tensjoni. Uħud huma żviluppati mix-xjenza uffiċjali, filwaqt li oħrajn, bħat-teknika tal-ħelsien emozzjonali, ġew mill-prattiċi tal-Lvant. Jien kuntent li mhix daqshekk kumplikata u filosofika, hija tieħu biss ftit minuti biex ittejjeb l-istat tiegħek.
Teknika tal-libertà emozzjonali - deskrizzjoni u kritika
Il-ħolqien ta 'dan il-metodu kien imwettaq minn Gary Craig, billi bbażat ruħha fuq l-approċċ ta' Dr. Callahan, imniżżel fix-xogħol tiegħu "Terapija Manjetika Kampanja". Bħala riżultat, ġiet żviluppata teknika li inkorporat it-tradizzjonijiet tal-fejqan orjentali u l-psikoterapija Ewropea. Il-kreatur jargumenta li t-teknika tal-ħelsien emozzjonali hija effettiva fin-neurosis, ħsibijiet obsessivi, vizzji, nuqqas ta 'rqad, fobiji u vjolazzjonijiet oħra. Il-metodu spiss jissejjaħ acupuncture mingħajr labar minħabba l-ħtieġa li jinħadmu punti speċjali ta 'acupressure. U waqt tip ta 'massaġġi se jkollhom jiffukaw fuq il-problemi tagħhom.
L-awtur jiddikjara li t-teknika tista 'tagħti riżultati kważi istantanji b'faċilità ta' implimentazzjoni. Imma mhux kollha jaqblu miegħu, xi xjentisti saħansitra talbu l-approċċ pseudoscientific. Dan huwa bbażat fuq il-fatt li l-preżenza ta 'punti ta' acupuncture għadha ma rnexxilhiex tipprova xejn, u ħafna minnhom qed jintużaw fit-teknoloġija, u l-mediċini tal-Lvant jgħidu li hemm ħafna minnhom fuq il-ġisem. Wara dawn id-dubji, twettaq test tal-plaċebo, li ma wera l-ebda proprjetajiet partikolari li jiddistingwu l-approċċ fost psikoterapewti oħra. Ix-xettiċi anke jemmnu li sempliċement itellef l-attenzjoni mill-problema eżistenti, u toħloq id-dehra tal-għajbien tagħha.
Dawk li jissapportjaw l-istess metodu jgħidu li taħdem irrispettivament mit-twemmin fil-mediċina orjentali u jippermettilek taħdem permezz tal-problemi akkumulati lilek innifsek.
Teknika tal-libertà emozzjonali - prattika
Kif imsemmi hawn fuq, matul is-sessjoni għandek taħdem fuq ċerti punti li jgħinu biex jiġi normalizzat il-bilanċ tal-enerġija fil-ġisem. 12-il punt huma pproċessati fis-sekwenza li ġejja.
- Il-bidu tal-għajnejn.
- It-tarf tal-għajn (ħdejn il-kantuniera ta 'barra).
- Taħt l-għajnejn (żona ċentrali).
- Taħt l-imnieħer (ċentru).
- Chin (nofs).
- Il-bidu tal-għadam tal-għonq.
- Fil-idejn (il-bidu tal-axilja huwa konformi mal-bżieżel).
- Il-kbir (l-ewwel faġan).
- L-indiċi finger.
- Is-saba 'tan-nofs
- Il-finger ftit.
- Il-punt tal-Karate (il-palma bejn is-saba 'taċ-ċirku u s-saba żgħira, 1.27 ċm taħt il-fruntiera ta' fuq).
Kull wieħed minn dawn il-punti jinħadem permezz ta 'tapping faċli (tapping). Kollox jibda mill-punt tal-Karate u jispiċċa fl-istess ħin, matul dan il-perjodu huwa meħtieġ li tinsa dwar il-problema. Huma biss dawk affettwati minn din iż-żona li huma mwettqa:
- Agħlaq u tiftaħ għajnejk;
- iċċaqlaqhom u lejn il-lemin, imbagħad 'l isfel u lejn ix-xellug;
- agħmel ċirku mal-għajnejn tiegħek f'direzzjoni waħda, imbagħad fl-ieħor;
- ftit sekondi "pomurlykayte" kwalunkwe melodija;
- Għadd għal 5 u għal darb'oħra xi ħaġa li tixrob.
Tali ritwali jgħin biex itaffi x-xogħol, u mbagħad joħroġ minn stat ta 'konċentrazzjoni profonda.
Biex tuża t-teknika tal-libertà emozzjonali b'neurosis , disturbi fl-irqad, xokkijiet serji u problemi oħra, huma previsti bosta stadji.
- Iddetermina x'ser taħdem magħhom.
- Evalwa l-grad ta 'l-esperjenza tiegħek fuq skala ta' 10 punti.
- Tapping fuq il-punt tal-karate, jiġifieri tliet darbiet: "Minkejja l-fatt li (deskrizzjoni tal-problema), naqbel bis-sħiħ u profond.
- Tibda t-tapping, billi tibda mill-punt tal-Karate fil-mod indikat hawn fuq. Il-punti li baqa 'għandhom jiġu mwaħħla fuq medja ta' 7 darbiet, iżda huwa aħjar li wieħed jiffoka fuq is-sentimenti tiegħek stess. Huwa rakkomandabbli matul dan iż-żmien li ngħid b'leħen għoli l-essenza tal-inkwiet, tista 'saħansitra tiġġieled ftit.
- Imbagħad ħu nifs fil-fond u exhale, u għal darb'oħra tevalwa l-problema fuq skala ta '10 punti. Normalment hemm tnaqqis fl-ansjetà minn 1-2 punti, rarament hemm waqgħa qawwija jew għajbien komplut. Jekk il-problema tippersisti, kompli bi 3 punti, waqt li tiżgura li tisparixxi għal kollox.
Il-prattikanti jsostnu li f'10-15-il minuta inti tista 'teħles minn ksenofobija serja wkoll. Imma jekk ma tinnotax titjib anke wara diversi sessjonijiet fuq kwalunkwe problema, allura huwa ta 'min jaħseb dwar żjara lil speċjalista.