Dieta fuq il-ħalib hija meqjusa bħala mod effettiv u bla tbatija li titlef il-piż żejjed. Il-fannijiet ta 'din ix-xarba huma kuntenti bl-assenza ta' strajk tal-ġuħ u fl-istess ħin ekwivalenti għal dan. Għal ġurnata waħda ta 'tagħbija għall-ħalib, tista' titlef sa 2 kg ta 'piż, u lanqas biss tista' tiftakar dwar il-ġuħ - il-ħaġa ewlenija hija li tieħu ħalib b'kontenut ta 'xaħam ta' 2%.
Regoli
Għal telf ta 'piż hija ġurnata waħda biss - tista' tinħatt wara l-btala, fejn int ippermetti lilek innifsek biex tiekol ħafna eċċess, jew tħott qabel il-btala li tidher qisha slitta festiva.
Dawk li jinħattu fuq il-ħalib għandhom it-togħma, jirranġawh kull ġimgħa. Huwa rakkomandabbli li tagħmel dan dejjem fl-istess jum, u l-korp jibqa 'jintuża, u inti dixxiplinat.
Matul il-jum tal-ħalib, m'għandekx tinsa dwar il-konsum abbundanti ta 'l-ilma. Ikollok bżonn tixrob madwar 2 litri ta 'ilma xorta b'mod parallel mal-ħalib, li biss tgħin biex tneħħi l-ħsibijiet tal-ġuħ.
Kif diġà rajna, biex jitilfu l-piż bil-ħalib u ma jaqgħux taħt sinkope ġuħ, il- ħalib għandu jittieħed mingħajr xaħam, iżda madwar 2%. Jekk din hija l-ewwel esperjenza tiegħek li titlef il-piż fuq il-ħalib u t-tè, ħu l-2.5% kollha.
It-te għandha tkun weraq kbir tajjeb. Tista 'tieħu l-aħdar, iswed, frott, ħxejjex - il-ħaġa prinċipali, ma jkun għażżien u ma jitkabbru basktijiet tat-tè, jiġifieri weraq tat-te u frott imnixxef (jekk niġu għall-frott). Naturalment, it-telf fil-piż huwa l-iktar assoċjat mat-tè aħdar - huwa l-iktar konvenjenti. Imma jekk ma kontx fond minnha qabel, ma tirriskx biss li tixrobha l-ġurnata kollha - il-pressjoni se tinżel f'daqqa, tista 'anki tonqos.
Għal dawk li huma sodisfatti b'dan it-tip ta 'ħatt tat-te għall-ewwel darba, nirrakkomandaw ir-riċetta li ġejja għal ġurnata tal-ħlib:
- matul il-ġurnata, ħallat te aħdar u iswed fi proporzjon ta '1: 1;
- wara 6, ħejjuna tat-te erbali jew tal-frott biex tevita insomnja mill-kaffeina.
Periklu
Ibbażat fuq il-proprjetajiet tal-ħalib, għandek tifhem li anke jekk it-te tgħin biex tassorbi l-ħalib, xorta ma tiffrankahx
Barra minn hekk, ma tistax toqgħod fuq il-ħalib mingħajr dawk li diġà għandhom pressjoni tad-demm baxxa, kif ukoll persuni bi problemi tal-kliewi morda jew problematiċi - abbundanza ta 'ħalib (u għalhekk proteina) jistgħu jaggravaw il-marda.
M'għandekx tiltaqa 'fuq il-ħalib u t-te aktar minn jum wieħed fil-ġimgħa, ma jimpurtax kemm trid tnaqqas il-piż . Din mhix dieta bilanċjata, huwa biss it-tindif, li jippermettilek li tirrilassa l-apparat diġestiv tiegħek.