Monodiet għal 7 ijiem

Monodiet għal 7 ijiem, imsejħa wkoll 7 petali, huwa mod eċċellenti biex tifforma siluwett sabiħ u teħles minn kilogrammi żejda. Il-prinċipju ewlieni ta 'din id-dieta espressa ta' ħatt huwa li twaqqaf il-prodotti li jagħmlu l-ħsara għal 7 ijiem u ssegwi l-alternazzjoni tal-proteina karboidrata.

Prinċipji mono-dieta 7 petali

Id-dieta espressa ta '7 petali, iddisinjata għal 7 ijiem, toħroġ sa 5 kg ta' xaħam żejjed. Ġie kkompilat mill-espert Żvediż dwar nutriment tajjeb għas-saħħa Anne Johansson.

Id-dieta tal-ħatt ta '7 petali tikkonsisti f'7 mono dieti alternanti (iż-żieda ta' kwalunkwe prodott ieħor hija pprojbita), li għandha tiġi osservata fl-ordni rakkomandat:

• Ħut - minn 500 g ta 'ħut u frott tal-baħar, permess f'dan il-jum, tista' tagħmel soppa, patata mgħaffġa, brodu, kutalli ; il-ħut jista 'wkoll jiġi moħmi jew imqiegħed;
• Ħxejjex - 1-1.5 kg ta 'ħxejjex ħodor li ma fihomx lamtu f'dan il-jum jistgħu jittieklu nejjin, u wkoll jagħli, bake jew simmer;
• tiġieġ - għal ġurnata se tieħu madwar 500 g ta 'laħam tat-tiġieġ abjad mgħolli, moħmi jew steamed;
• ċereali - jitħallew 200 g ta 'kwalunkwe qmuħ jistgħu jissajru fuq l-ilma jew ilma mgħolli, ċereali għall-kolazzjon, ikla u pranzu jistgħu jkunu differenti;
• baqta - 500 g ta 'ġobon domestiku u 400 ml ta' ħalib jew jogurt mingħajr addittivi huma permessi;
• frott - f'dan il-jum tista 'tiekol 1.5 g ta' frott, ħlief għal dati, banana u għeneb;
• xorb - f'dan il-jum huwa preskritt biss biex tixrob l-ilma.

Il-prodotti permessi għal kull jum għandhom jinqasmu fi 3 porzjonijiet - kolazzjon, ikla u pranzu. Minn dawn tista 'ssajjar kwalunkwe platti possibbli, imma tużax xi ingredjenti oħra. Huwa strettament projbit li jikkonsma żejt, zokkor, prodotti tad-dqiq, alkoħol. Ixrob matul il-jum li tista 'tixrob l-ilma, tè aħdar jew tè tal-ħxejjex.

Wara 7 ijiem fuq il-mono-dieta ta '7 petali għandhom jaqilbu għal dieta frazzjonali, u jippreferu dawk il-prodotti li ntużaw matul id-dieta, iżda f'varjetà ta 'kombinazzjonijiet. Tista 'issajjar, per eżempju, ross bil-ħaxix , tiġieġ ma' larinġ, eċċ. Int xorta trid teskludi dak li ġie pprojbit fid-dieta. L-organiżmu, imdorri matul id-dieta biex jonfoq ix-xaħmijiet akkumulati, se jkompli jeħles mill-kilo żejjed għal 3-4 ġimgħat oħra. Wara dik il-mono-dieta ta '7 petali tista' tiġi ripetuta.

Mono-dieta kontraindikata ta '7 petali nisa tqal u li qed ireddgħu, persuni b'mard tal-passaġġ gastrointestinali u organi interni oħra, waqt perjodi ta' stress u stress akbar.