Margarita Koroleva hija nutrizzjonista tal-biċċa l-kbira tal-istilel domestiċi u l-kompilatur tad-dieti tal-istilla notorji. Jekk il-parir tagħha jgħin biex jixbah lill-istilel popolari tal-poplu miljun, allura ċertament jikkontribwixxi għat-telf tal-par ta 'tliet kilogrammi tagħna. Għal dawk li tilfu l-piż b'piż li jdumu, nissuġġerixxu li tingħeleb id-dieta espressa ta 'Margarita Koroleva għal 9 ijiem.
Menu
9-il ġurnata dieta Margarita Queen - dan huwa tliet stadji u tliet mono-kits. Matul kull stadju u kull jum tad-dieta għandek tixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma u tiekol 3 Tsp. għasel. Il-bqija jiddependi fuq id-direzzjoni tal-mono-dieta:
- ross;
- tiġieġ / ħut;
- ħxejjex.
Għalhekk, kull jum inti titlef minn ½ sa 1 kg. Ma 'dan, menu verament b'kaloriji baxxi, ma tistax tilgħab l-isports, tagħbija lilek innifsek bit-tħaffir tas-sodod u anke b'ħeġġa min-xogħol mentali - ma taħdimx, għax il-korp sempliċement m'għandux ir-riżorsi għal attivitajiet tqal.
Aħna nużaw dieti mono fl-ordni oriġinali, ma tbiddilx id-dieta!
Id-dieta tar-ross - 3 ijiem:
- 250 g ta 'ross abjad qamħ twil;
- 2-2.5 litri ta 'ilma;
- 3 Tsp. għasel.
Fil-lejl nilgħu r-ross bl-ilma, aħsel filgħodu biex tneħħi l-ilma, għalli għal 15-il minuta. Iddividi r-ross li jirriżulta fi 5-6 ikliet. L-għasel jittiekel separatament, biss maħsul bl-ilma. L-aħħar ikla sas-7 pm, wara 7 - mhux partikolarment "mgħarrqa" bl-ilma, sa issa għandu jkun hemm biss 1 tazza ilma mhux tinxtorob.
Dejta tat-tiġieġ / tal-ħut - 3 ijiem:
- 1.3 kg karkassa tat-tiġieġ - piż meta mixtrija;
- jew 700 gramma ta 'ħut minn fejn jagħżlu;
- 2.5 litri ta 'ilma;
- 3 Tsp. għasel.
Aħna insajru t-tiġieġ filgħaxija jew insajjru għal koppja. Fil-għodu tneħħi l-ġilda, u wara li tixrob tazza ilma, nieklu 1/5 tal-karkassa. Bl-istess mod nagħmlu fil-każ tal-ħut.
5 ikliet kuljum, l-aħħar - sas-7 pm.
Matul dawn it-tlett ijiem, tista 'tbiddel il-ġranet tal-ħut u l-ġranet tat-tiġieġ, iżda fi żmien ġurnata l-prodotti mhumiex imħallta.
Dieta tal-ħxejjex - 3 ijiem:
Tradizzjonalment, neħtieġu l-ilma, l-għasel u, f'dan il-każ, 1 kg ta 'ħxejjex kuljum. Bażikament, il-ħxejjex għandhom ikunu ħodor u bojod, iżda jieħdu wkoll zunnarija waħda u pitravi. Nofs il-ħxejjex huma stewed, u mit-tieni parti aħna nipprepara insalata speċjali tat-tindif għall-aħħar stadju tad-dieta ta 'Margarita Koroleva għal 9 ijiem. Għall-preparazzjoni tiegħu, itħan il-ħxejjex kollha fuq qurriegħa, u l-kaboċċa titqatta 'b'mod fin. Żid ftit żejt taż-żebbuġa, meraq tal-lumi, ħallat u naqsam fi tliet porzjonijiet. Aħna nagħmlu wkoll prodotti stew. Aħna ikliet alternattivi matul il-ġurnata.
Prekawzjonijiet
Dieta Queen 9 ijiem - għalkemm mhux is-sawm, iżda ħafna dieta estrema, li biha tista 'teħles minn ammont sinifikanti ta' piż żejjed . Għalhekk, għandu jiġi evitat bl-iċken ksur tal-passaġġ GI, kif ukoll mard kroniku ta 'kwalunkwe organu u sistema.
Barra minn hekk, jekk dan huwa l-ewwel tentattiv tiegħek li tmur fuq dieta, u m'intix ċert li inti tkun kapaċi toqgħod - ma tibdax, f'dan il-każ, biex toqgħod fuq id-dieta ta '9-il ġurnata ta' Margarita u "tiżdied" minnha - l-agħar ħaġa li tista 'tagħmel għal il-ġisem tiegħek.
Fir-rigward tal-ħruġ mid-dieta - jekk tapplika qabel ma titlaq, bi tħejjija għall-istaġun tax-xtajta jew qabel ħruġ importanti, ipprova ma jiddevertix ma 'ikel ipprojbit u immedjatament wara dieta. Li tinqata 'mielħa, ħelwa, dqiq, xaħam lira tiegħek terġa' lura b'interess, u l-ġisem se jesperjenza tensjoni oħra serja. Għalhekk, jekk ma tistax tiekol normalment wara dieta, huwa aħjar li ma tibdahx, imma tħobb lilek innifsek għal min int.
Aktar ma jkun għoli l-piż żejjed tiegħek, aktar kilogrammi titlef fuq dieta. B'mod ġenerali, "weraq" minn 3 sa 9 kg għal uġigħ ta '9 ijiem, parzjalment ilma, parzjalment xaħam.