L-okkażjoni l-kbira qed toqrob, imma għadek ma waslitx? Ipprova dieta "nieqes 7kg fil-ġimgħa". Naturalment, 7 kg fuqha jistgħu jitbaxxew biss għal dawk li jiżnu aktar minn 90 kg u se jidħlu b'mod qawwi fl-isports. Persuna ordinarja b'ammont żgħir ta 'piż żejjed tista' tikseb tnaqqis ta '3-4 kg.
Dieta ta '7 kg - il-bażi
Din hija dieta klassika għal żmien qasir u b'kaloriji baxxi , li tgħin aktar milli tipprevjeni xaħam, li huwa l-kawża tal-piż żejjed, iżda li tneħħi l-likwidu mill-ġisem u tnaddaf il-kontenut tal-istonku u l-intestini. Sabiex tikkonsolida u timmultiplika r-riżultat, wara din id-dieta għandha tmur għad-dieta korretta - dan iżomm il-piż u jevita s-sett qawwi tiegħu.
Ħares lejn l-affarijiet b'mod realistiku: id-dieta se tgħin biex titlef 7 kg biss għal dawk li għalihom hija sa 7% tal-piż. Dawk in-nies, li l-piż tagħhom ivarja madwar 65 kg, dan ir-riżultat mhux se jkun, għax huwa aktar minn 10% tal-piż tal-ġisem. Anke jekk is-sistema tista 'taġixxi b'dan il-mod, tkun ta' detriment għall-metaboliżmu u mhux tajjeb għas-sistemi kollha tal-ġisem.
Dieta 7 kg għal 7 ijiem
Tali dieta, bħal nieqes 7 kg, tassumi dieta stretta, u għandha tiġi osservata mingħajr digressjoni waħda, sabiex is-sistema taħdem. Jekk dieti stretti mhumiex għalik - tfittex għażla oħra.
Dieta għas-7 ijiem kollha:
L-ewwel ġurnata : likwidi biss huma permessi, u kwalunkwe - brodi, kastelli, komposti, meraq, te, kafè, kefir, ħalib, prodotti tal-ħalib qares kollu, inkluż jogurts. Kundizzjoni waħda - iz-zokkor ma jistax jiżdied.
Jum 2 : ħxejjex biss huma permessi - kwalunkwe. L-enfasi prinċipali għandha ssir fuq ħxejjex b'kaloriji baxxi: ħjar, kull tip ta 'kaboċċa (abjad u aħmar, Beijing, Brussell, kulur, brokkli, eċċ.), Insalati tal-weraq.
Jum 3 : likwidi biss huma permessi (ara l-ewwel jum).
Jum 4 : huma permessi biss frott, kwalunkwe. L-enfasi prinċipali hija fuq il-frott taċ-ċitru kollu, speċjalment il-grejpfrut,
Jum 5 : huma permessi biss prodotti tal-proteina - laħam dgħif, tjur, ħut, ħalib, ġobon, ġobon, prodotti tal-ħalib qares u xorb.
6 jum : likwidi biss huma permessi (ara jum wieħed).
Is-seba 'jum : it-tranżizzjoni għad- dieta t-tajba , li għandha tiġi segwita kemm jista' jkun biex jiġu ppreservati r-riżultati. Għall-kolazzjon - kull dixx minn ftit bajd u tè. Għall-pranzu - soppa ħafifa. Għall-pranzu - insalata ta 'ħxejjex friski u għasir ta' laħam / ħut / tjur.
Minbarra d-dieta deskritta huwa possibbli u meħtieġ li jiżdiedu 4-8 nuċċalijiet ta 'ilma kuljum. L-aħjar huwa li teħodha qabel ma tiekol, tista 'żżid porzjon ta' lumi.