Dawk li jixtiequ jitilfu 3-4 kg fi żmien qasir se jibbenefikaw mid-dieta famuża tal-banana, li ddum 7 ijiem.
Dieta fuq banana u ħalib
Il-menu ta 'dan il-pjan ta' ikel mhux wisq differenti, iżda persuna bil-ġuħ mhix se tħoss eżattament.
- Fl-ewwel jum, inti tista 'tiekol 1 banana għall-kolazzjon u kwalunkwe insalata tal-ħxejjex mingħajr fjuwil mill-ġdid, ikla tikkonsisti fl-istess insalata u sider tat-tiġieġ (100 g), għall-pranzu tista' tikkonsma 1 banana u 200 ml ta 'ħalib.
- Fit-tieni jum, il-kolazzjon huwa magħmul minn banana u ħġieġ tal- ħalib , il-menu tal-ikla ripeti l-kolazzjon u l-ikla tikkonsisti minn frott wieħed biss.
- Il-kolazzjon tat-tielet jum jikkonsisti f'banana, għall-ikel tista 'tixrob tazza ħalib u tiekol insalata ta' ħxejjex friski mingħajr fjuwil mill-ġdid, u għall-pranzu tixrob 200 ml ta 'ħalib.
Imbagħad għandek tirrepeti l-ġranet kollha mill-bidu nett. Is-seba 'jum tad-dieta qed tħoll, li jitħalla jixrob l-ilma u t-te aħdar, tista' wkoll tagħti 1 tazza ta 'meraq mgħaffeġ, preferibbilment tuffieħ jew oranġjo.
Peress li d-dieta hija bbażata fuq il-banana u l-ħalib, rikki fil-potassju u l-proteina, ma tħossokx bil-ġuħ jew eżawrit.
Dieta Ġappuniża fuq il-banana
Varjant ieħor ta 'tali dieta jidher bħal dan - kolazzjon ta' 1 banana, snack ta '200 g ta' ħalib jew kefir , pranzu tal-banana, pranzu u snack ta '200 g ta' kefir. Biex jaderixxi ma 'dan il-pjan ta' ikel, huwa possibbli mhux aktar minn 3 ijiem, u jista 'jiġi ripetut mhux aktar kmieni minn ġimagħtejn peress li jikkonċerna lill-mono-dieti.
Ma jimpurtax jekk tagħżiltx l-ewwel pjan ta 'ikla jew jekk tixtieq il-verżjoni Ġappuniża iktar, xorta waħda tinsiex tixrob 1.5-2 litru ilma kuljum, mhux se jkun superfluwu li tibda tieħu vitamini f'dan il-perjodu. Jekk tħossok ħażin, ir-ras tiegħek issir sturdut jew tħossok ngħas u għeja kostantement, tieqaf tosserva d-dieta.