Il-vitamini huma komposti organiċi li huma importanti għall-proċessi fil-ġisem tal-bniedem. Hemm tipi differenti ta 'vitamini u minerali li jwettqu funzjonijiet importanti. Huwa meħtieġ li wieħed jifhem il-benefiċċji ta 'kull sustanza sabiex iżomm il-korp fil-livell xieraq.
Tipi ta 'vitamini u r-rwol tagħhom fil-ġisem
Hemm sustanzi utli naturali u sintetiċi, li l-prinċipju tagħhom huwa kważi identiku.
Tipi ta 'vitamini:
- Vitamina A. Tippromwovi t-tkabbir u l-irkupru taċ-ċelluli, kif ukoll taffettwa direttament il-kundizzjoni tal-ġilda u xagħar. Din is-sustanza taġixxi fuq il-ġisem bħala antiossidant.
- Vitamini B Dan jinkludi 15-il vitamini, li għandhom effett uniku fuq il-ġisem. Il-Grupp B huwa importanti għat-trattament ta 'ħafna mardiet, u għandu effett preventiv.
- Vitamina C. L-aċidu askorbiku huwa parteċipant dirett f'ħafna proċessi, per eżempju, huwa importanti għall-formazzjoni tal-collagen u t-tisħiħ tat-tessut konnettiv. Vitamina C iżżid il-funzjonijiet protettivi tal-ġisem u hija involuta fil-metaboliżmu.
- Vitamina D. Din is-sustanza hija importanti għall-formazzjoni u t-tkabbir tat-tessut tal-għadam. Huwa wkoll meħtieġ għall-funzjonament normali tal-qalb. Hemm tipi differenti ta 'vitamina D, minn D1 sa D5, iżda x-xjentisti jemmnu li l-aktar importanti huwa l-vitamina D3.
- Vitamina E. Antiossidant importanti, li għandu effett rejuvenanti u jiġġieled radikali ħielsa. L-użu ta 'addittivi fil-forma ta' vitamina E se jżid il-funzjonijiet protettivi tal-ġisem.
- Vitamina H. Huwa importanti għall-andament normali tal-metaboliżmu ta ' karboidrati , proteini u xaħam, kif ukoll biex tinkiseb l-enerġija meħtieġa. Xorta din is-sustanza tieħu sehem dirett fis-sintesi tal-glukożju.
- Vitamina K. L-għan ewlieni huwa li jiżgura l-koagulabilità normali tad-demm, u jipparteċipa wkoll fil-formazzjoni ta 'tessut tal-għadam.