Aħna kollha nixtiequ nemmnu li l-ikel "tajjeb" jista 'jlaħħaq mal-piż żejjed tagħna mingħajr ma juża sforzi estranji: dieti, eżerċizzju. Parzjalment, dan huwa minnu, għax l-ebda sforz fiżiku ma jgħinx, jekk qabel u wara klassijiet biex jieklu xaħam, ħelu u affumikat. Madankollu, nutriment tajjeb mhuwiex rimedju. Huwa veru li billi tbiddel b'mod radikali l-ikel tiegħek, tista 'teħles minn depożiti ta' xaħam żejjed minħabba l-fatt li mhux se jakkumulaw aktar, iżda l- metaboliżmu tagħhom stess se jaqsamhom, li se jiġbed kaloriji minnhom għal attività vitali. Imma ma ninsewx li jitilfu l-piż - dan ma jfissirx li tinkiseb figura sabiħa. Jekk titlef il-piż, għandek tieħu l-muskoli.
Illum se nibdew bl-ewwel nofs tal-kompitu tagħna, jiġifieri, liema prodotti jtejbu l-metaboliżmu.
Mingħajr kelma oħra, inti probabilment diġà ftakar l-arloġġ qadim ta 'dan it-titlu - frott tad-dwiefer, tè aħdar, nuħħala, eċċ. Ser nibdew magħhom.
Il-grejpfrut , bħall-frott taċ-ċitru kollu, jirreferi għal prodotti li jtejbu l-metaboliżmu. Huma fihom ammont kbir ta 'vitamini, huma jimlew l-istonku sew grazzi għall-kontenut għoli ta' fibra. B'differenza frott ieħor, prattikament ma fihomx zokkor u huma ta 'kaloriji baxxi ħafna. Nirrakkomandaw li tiekolhom għall-kolazzjon jew pranzu flimkien ma 'prodotti oħra.
Ċereali . 100g ta 'ħafur fih 100 kalorija. Inti ma tistax teħodha għal prodotti li jżidu l-metaboliżmu, għaliex biex jiddiġerixxu dawn il-100 kcal se tieħu ħafna ħin imqatta 'f'satjetà.
Tè aħdar - antiossidant magħruf, jgħin biex jitnaddaf il-ġisem ta '"żibel" differenti, u jrażżan ukoll is-sens ta' ġuħ. Tista 'tixrob tazza mingħajr periklu wara l-pranzu, per eżempju, iżda oqgħod attent - fiha l-kaffeina.
Ġobon cottage bi ftit xaħam . Kontenut baxx ta 'kaloriji u konċentrazzjoni għolja ta' kalċju - dak li għandek bżonn għal prodott li jistimula l-metaboliżmu. L-istudji wrew li l-konsum tal-kalċju huwa direttament marbut mas-suċċessi fit-telf tal-piż, li jfisser li inti tista 'b'mod sikur jikkunsmaw prodotti tal-ħalib, iżda huma bla xaħam.
L-ananas hija magħrufa mhux biss bħala prodott li jtejjeb il-metaboliżmu, iżda wkoll bħala burner tax-xaħam reali. Tabilħaqq, fih bromelain , li jaċċelera l-metaboliżmu b'diversi perċentwali, għalhekk nirrakkomandaw li ninkludu ananas fid-dieta bħala platt sekondarju għal platti tal-proteini, jew bħala żieda għall-kolazzjon jew pranzu.
In-natura tista 'tagħtina varjetà wiesgħa ta' prodotti bi proprjetajiet kardinalment differenti. Sabiex ma tintilifx fl-abbundanza, tkun iggwidata mil-lista ta 'prodotti li jaċċelleraw il-metaboliżmu fit-tabella tagħna. Igawdu t-togħma tagħhom u l-proċess li jitilfu l-piż!