It-tobba ripetutament iddikjaraw li d -disturbi metaboliċi jwasslu għall-bidu ta 'ħafna mard, u mhux biss għall-fatt li l-piż jibda jiżdied. Kemm malajr biex innormalizza l-metaboliżmu u liema metodi jistgħu jintużaw biex jaċċelleraw dan il-proċess, aħna niddiskutu illum.
Kif tiġi normalizzata l-metaboliżmu fil-ġisem?
Hemm diversi modi sempliċi biex jiġu stabbiliti proċessi ta 'skambju, iżda sabiex nieħdu vantaġġ minnhom, ikollok tibdel id-drawwiet tiegħek ftit.
- Għandek tgħallem lilek innifsek biex tixrob tazza ilma sħun filgħodu, fejn tista 'żżid 1 Tsp. meraq tal-lumi jew l-istess ammont ta 'għasel naturali.
- Tħobb tliet ikliet kuljum, għandek teqred id-dieta sabiex tieħu ikel 6-7 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar, jiġifieri, tosserva r-regola li toħroġ mill-mejda ftit bil-ġuħ.
- Trid teżerċita, m'għandekx bżonn tmur fil-ġinnasju, tagħmel l-eżerċizzji tas-soltu ta 'filgħodu jew tieħu mixja ta' nofs siegħa b'pass mgħaġġel filgħaxija.
- U, finalment, ma ninsewx li tixrob ilma nadif, għal ġurnata ser ikollok bżonn tikkonsma mill-inqas 1.5-2 litru ta 'dan il-likwidu. Biss b'dan il-mod tista 'teħles tossini u tossini li jagħmlu ħsara lis-saħħa tiegħek.
Tista 'tinnormalizza l-metaboliżmu u r-rimedji folkiċi, per eżempju, decoctions tax-xorb ta' ħxejjex aromatiċi. Ħwawar li jinnormalizzaw il-metaboliżmu fil-ġisem tal-bniedem jinkludu chamomile, wort ta 'San Ġwann, blanzuni tal-betula u immortelle. Biex tħejji decoction minnhom, ħu 25 g ta 'kull pjanta, ferra 500 ml ta' ilma jagħli u ħalliha taħsad għal 4 sigħat, imbagħad isserraħ it-taħlita u poġġiha fil-friġġ. Biex tixrob din it-te huwa meħtieġ qabel ħolma fuq ħġieġ wieħed, jiġifieri l-brodu ppreparat int biżżejjed għall-jumejn.
Mod ieħor popolari biex jitħaffu l-proċessi ta 'skambju se jappella lil min iħobb it-te, din ix-xarba għandha tkun miksija b'mint u xorb bi pjaċir kiesaħ jew sħun.
Metodu ieħor li bih tista 't-tnejn tan-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu u jitilfu l-piż huwa li ssegwi ċertu dieta. L-essenza tiegħu tinsab fil-fatt li huwa neċessarju li tiekol proteina flimkien ma 'karboidrati kumplessi, u biex tillimita l-konsum tax-xaħmijiet, per eżempju, għall-kolazzjon hemm porzjon ta' ħobż sħiħ u bajda mgħollija, għall-ikel sider tat-tiġieġ imsajjar b'numru ta 'Brussels sprouts u għal ħut bla xaħam , ross ismar u insalata ħadra. Hemm ħafna taħlitiet, għalhekk anki dieter li jħobb platti delikati faċilment se jgħix dieta.