Bħala metodu għal kull għan li jitilfu l-piż u jtejjeb il-ġisem, tista 'tintuża dieta alkalina. Huwa popolari ħafna fost l-istilel ta 'Hollywood. Hemm ċerta lista ta 'regoli u lista ta' prodotti utli u ta 'ħsara li ta' min jaf u li jqisu.
Dieta alkalina - riċerka
It-tixrid ta 'din it-teknika kien dovut għal tabib mill-Amerika Robert Yang, li ppubblika l-ktieb "Miracle pH". Din saret popolari ħafna, minħabba li numru kbir ta 'nies għandhom it-tendenza li jitilfu l-piż. Dr Robert Young jgħidilna li dieta alkalina tgħin biex tissolva ħafna problemi li joħorġu mill-ksur tal- bilanċ tal-bażi aċiduża . Il-livell normali tal-pH huwa fil-medda ta '7.35-7.45. Jekk l-indiċi huma għoljin wisq, hemm aċidifikazzjoni tad-demm, tnaqqis fil-metaboliżmu, il-ħidma tat-trattament diġestiv tmur għall-agħar u r-riskju li tiżviluppa mard differenti tiżdied.
Il-bilanċ fil-ġisem huwa determinat mill-prodotti li n-nies jużaw. Jista 'jkollhom ambjent aċiduż jew alkalin. Id-differenza tinsab fil-fatt li l-medju aċidu jikkawża l-formazzjoni ta 'tossini, u alkalini - jinnewtralizza sustanzi ta' ħsara u jikkontribwixxi għat-titjib tal-ġisem. Ix-xjentisti ddeterminaw li l-proporzjon ideali tal-prodotti huwa 30% aċidu u 70% alkalini.
Għaliex hija dieta alkalina utli?
Sabiex tibbenefika mill-approċċ tad-dieta ppreżentat, huwa meħtieġ li jsir kors ta 'tliet ġimgħat. Jekk persuna tħossok ma tiflaħx, imbagħad għandek tikkonsulta tabib. Id-dieta ta 'l-aċidu bażiku, jekk miżmum tajjeb, tagħti riżultati bħal dawn:
- Normalalizza x-xogħol ta 'organi interni, cleanses u jtejjeb il-ġisem.
- Iżżid il-forzi protettivi u ttejjeb l-immunità. Dieta importanti għan-normalizzazzjoni tax-xogħol tal-qalb u tal-vini.
- Taffettwa b'mod pożittiv il-ġilda, xagħar u dwiefer.
- Tippaffettwa b'mod favorevoli l-funzjonament tas-sistema nervuża, tgħin biex tinsa dwar nuqqas ta 'rqad, nervi, irritabilità u depressjoni.
- Jagħti l-enerġija u jżid ir-reżistenza.
Dieta alkalina għal telf ta 'piż
Jekk l-għan huwa li jitilfu l-piż, allura d-dieta alkalina hija ideali għal din l-għażla. Bl-għajnuna tagħha, tista 'tnaddaf is-sistema diġestiva minn sustanzi ta' ħsara u likwidu staġnat. Barra minn hekk, dieta alkalina minn piż eċċessiv tikkontribwixxi għall-aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu u s-sistema diġestiva, sabiex tkun tista 'tinsa dak li huwa nefħa u gass.
Dieta alkalina għall-gotta
Restrizzjonijiet fuq l-użu ta 'prodotti li fihom l-aċidu huma utli għan-nies li għandhom marda bħal dik tal-gotta. B'din il-problema, hemm depożizzjoni akbar ta 'melħ ta' l-aċidu uriku fil-ġogi u l-kliewi. Id-dieta tal-aċidu bażi għal xahar hija mmirata lejn it-tnaqqis tal-konsum tal-purines. Barra minn hekk, hemm purifikazzjoni minn sustanzi ta 'ħsara u saturazzjoni b'vitamini u minerali. Id-dieta alkalina fil-mard tal-ġonot tinkludi dawn ir-regoli:
- Huwa importanti li jiġi limitat l-użu tal-melħ, għalhekk ir-rata ta 'kuljum m'għandhiex tkun aktar minn 10 g.
- Kompletament toqgħod lura milli tiekol dqiq, ikel ħelu u veloċi.
- Il-menu għandu jinkludi prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam.
- Id-dieta alkalina għall-ġogi tindika li għandek tevita s-sawm u l-overeating, għalhekk l-aħjar ammont ta 'ikliet - 4-5 darbiet.
Dieta alkalina fl-onkoloġija
Riċentement, l-informazzjoni infirxet li l-kanċer jiżviluppa biss f'ambjent aċiduż, u għalhekk għandek bżonn tixbaħ fuq ikel alkalin. Fil-fatt, ix-xjentisti sabu li dieta alkalina bil-kanċer hija inutli, billi studji wrew li ċelluli li jagħmlu ħsara jinfirxu f'ambjent li huwa karatteristiku għal livell normali ta 'pH, u dan hu 7.4. Iva, it-tumuri jikbru aktar malajr f'medja aċiduża, iżda huwa ffurmat miċ-ċelloli tal-kanċer infushom. Aħna nikkonkludu li d-dieta alkalina ma tgħinx bl-onkoloġija.
Dieta alkalina bil-gastrite
Jekk issir dijanjosi - gastrite b'aċidità għolja, allura għandek bżonn tibdel drastikament id-dieta tiegħek. Dieta alkalina għas-saħħa, li tnaqqas l-aċidità tal-ġisem, hija utli f'dan in-negozju. Minħabba l-effett tiegħu, it-tħaddim tas-sistema diġestiva u l-ħeffa tal-proċessi metaboliċi huma mtejba. Taħt il-projbizzjoni huwa l-ikel tal-ħami, fil-bottijiet, immellaħ, imnaddfin, imnaddfin, moqli, pikkanti u bla xaħam.
Dieta alkalina ma 'urolithiasis
Meta jiffurmaw ġebel, it-tobba jippreskrivu trattament xieraq u jirrakkomandaw aġġustamenti għall-menu tas-soltu. Id-dieta alkalina bil-ġebel tgħin biex teħles mill-formazzjonijiet u tevita r-rikaduta tal-marda. Wieħed għandu jżomm f'moħħu li għal kull tip ta 'ġebla hemm regoli għan-nutrizzjoni:
- Bl-ossalati . Il-problema tqum bl-attività ta 'l-aċidu ossaliku u huwa importanti li jiġi kkontrollat il-konsum ta' l-ammont ta 'ikel bil-vitamina Ċ. Huwa importanti li fil-menu ikel ikun fih ħafna vitamini B u frott u ħxejjex.
- Bil-urolithiasis . Stones huma ffurmati b'konċentrazzjoni akbar ta 'aċidu uriku. Il-menu tad-dieta alkalina għandha tinkludi prodotti tal-ħalib, frott, ċereali u ikel b'ħafna aċidu askorbiku.
- Bil-ġebel tal-fosfat . Ġebel iffurmat b'kontenut akbar ta 'melħ tal-kalċju u tal-manjeżju. L-iskart mill-prodotti tal-ħalib, iżda ċ-ċereali, legumi, ikel tal-proteina u ħxejjex ħodor, u berries li għadhom qarsa għandhom ikunu fid-dieta.
Dieta alkalina (prodotti) - tabella
Meta tkun qed tħejji dieta, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-prodotti utli għat-tnaqqis tal-aċidità:
- Il-ħodor . Biex tnaqqas il-pH, il-karfus, ix-xibt, it-tursin u l-ħass huma partikolarment utli.
- Lumi . Għalkemm fil-kompożizzjoni hemm ħafna aċidu askorbiku , meta jiġi diġerit, iċ-ċitru jgħaddi f'kompost alkalin.
- Uċuħ tar-raba mhux maħduma . Tinkludi dieta alkalina, prodotti li jikkoreġu malajr il-bilanċ tal-aċidu-bażi, jista 'jkun pitravi, ravanell, karrotti, għeruq tursin u l-bqija.
- Avokado . Dan il-frott malajr jerġa 'jġib il-bilanċ tal-pH, u fih ukoll xaħmijiet u antiossidanti utli.
- Karfus . F'dieta alkalina, tista 'tinkludi l-għeruq u z-zkuk, li jinnormalizzaw l-isfond alkalini, u huma l-fornituri ta' vitamini u minerali.
Dieta alkalina - menu għall-ġimgħa
Biex tifforma dieta, huwa meħtieġ li jitqiesu għadd ta 'regoli importanti:
- Il-menu għandu jkun ta '4/5 li jikkonsisti minn ingredjenti alkalini u 1/5 ta' aċidużi.
- Il-prodotti huma rrakkomandati biex issajjar tajjeb: stew, kok u fwar.
- Dieta alkalina, li l-menu tagħha tista 'ssir b'mod indipendenti, timplika l-użu regolari taċ-ċereali taċ-ċereali u l-ħami b'saħħithom. Agħmel dan mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa.
- Id-defiċjenza ta 'proteina hija kkumpensata b'proteina veġetali, per eżempju, ġewż, fażola u żrieragħ.
- Biex tiekol huwa meħtieġ huwa frazzjonali, jiġifieri ħames darbiet kuljum, u l-aħħar ikla għandha tgħaddi mhux aktar tard minn 3-4 ch. Għal ħolma.
- Id-dieta alkalina tfisser iż-żamma tal-bilanċ tal-ilma, għalhekk, kuljum trid tixrob mill-inqas 2 litri ta 'fluwidu.
Biex ikun eħfef li tinħoloq dieta, nissuġġerixxu eżami ta 'ftit eżempji. Għażla numru 1:
- kolazzjon : 1 tbsp. kefir bil-frott u 0.5 kuċċarina ta 'għasel;
- snack : frott;
- ikla : għaġin bid-tadam u l-faqqiegħ;
- snack : frott;
- Pranzu : 100 gramma ta 'insalata tas-sider u tal-ħxejjex.
Għażla numru 2:
- kolazzjon : omelet minn żewġ bajd;
- snack : banana;
- ikla : kuklar mill-karrotti u l-patata;
- snack : frott;
- pranzu : insalata bil-gambli u oranġjo.