F'kull vaganza, meta tiltaqa 'ma' ħbieb, spiss, l-istonku huwa sodisfatt bi "festa". Huwa diffiċli li wieħed jimmaġina kif tista 'tillimita lilek innifsek milli tiekol aktar minn ġranet ta' festi bħal dawn, speċjalment meta jkun hemm ħafna affarijiet fuq il-mejda. Iżda biss minn tali ikel fit-togħma, iżda għoli ħafna ta 'kaloriji, wara ċentimetri żejda jistgħu jiġu miżjuda mal-qadd, u l-vleġġa fuq l-iskali se jispiċċaw fuq skala. Barra minn hekk, wara gluttony hemm sens ta ' skumdità, għalhekk il-jiem tal-ħatt jintwerew f'dan il-perjodu.
Il-jiem tal-ħatt wara l-vaganzi huma razzjon ta 'żmien qasir, li għandu jkun limitat għal sett ta' ċerti prodotti jew jużaw ingredjent wieħed biss matul il-ġurnata.
Dan il-ħatt huwa utli ħafna biex jirranġa wara l-btajjel, minħabba li jerġa 'jġib il-forom qodma, itejjeb is-saħħa, jinnormalizza l-metaboliżmu, itejjeb il-ħidma tas-sistema diġestiva u neħħi wkoll tossini u tossini akkumulati mill-ġisem.
Tipi ta 'jiem ta' sawm wara l-overeating
Il-ġranet kollha tal-ħatt huma maqsuma f'żewġ kategoriji. L-ewwel wieħed isir skond in-nutrijenti li jipprevalu fid-dieta: proteini, karboidrati u xaħmijiet. F'dan il-każ, il-konsum ta 'laħam, ħut, cottage cheese, krema qarsa, ċereali, frott u ħxejjex huwa rakkomandat.
It-tieni kategorija hija magħmula skond it-tip ta 'prodotti tal-menu ta' kuljum. Tista 'tiekol prodotti tal-laħam u tal-ħut, sopop, ħelu, ħalib.
Bħala regola, dixxijiet festivi fihom ħafna proteini u xaħmijiet, minħabba dak li jkun ittardjat fl-istonku u diġerit għal żmien twil, li jikkawża sensazzjoni ta 'skomdu u toqol.
Biex jiġi normalizzat il-bilanċ tal-aċidu-bażi fil-ġisem, li jista 'jinbidel lejn l-ambjent aċiduż wara li jseħħ iżżejjed, huwa rrakkomandat
Ġurnata ta 'ħatt fuq kefir wara li tkun għaddejja
Dan il-metodu ta 'organizzazzjoni ta' jum ta 'sawm huwa pjuttost iebes, iżda effettiv ħafna. Fil-jum ta 'din id-dieta, tista' tikkonsma żewġ litri ta 'kefir u mhux aktar minn 1.5 litri ta' ilma minerali mingħajr gassijiet.