Ħafna nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jibdew it-triq biex jitilfu l-piż bil-frott. Ftit nies ma jixbħux frott , u numru kbir ta 'vitamini u fibra jipprovdu burdata tajba u diġestjoni eċċellenti.
Id-dieta Plus fuq il-frott, għall-biċċa l-kbira tal-bniet hija l-kontenut taz-zokkor fihom. Dak huwa dritt: filwaqt li l-ġisem tagħna jbati minn nuqqas ta 'proteina, aħna wkoll tiċrita u xabla minħabba nuqqas ta' ħelu. Frott se jgħin ukoll hawn: minn dak li inti protett eżattament, huwa mill-iżbilanċ taz-zokkor.
Barra minn hekk, id-dieta għat-telf ta 'piż fuq il-frott tippermettilek tikseb riżultat malajr. Xi 3 ijiem fuq dieta mono jew nutrizzjoni tal-frott imħallat jaffettwaw b'mod ċar iċ-ċifra tiegħek.
Frott waqt dieta jgħin biex isolvi bosta problemi:
- tneħħi l-piż żejjed u tnaqqas il-cellulite;
- titjib ta 'jbiddel u burdata;
- nuqqas ta 'ġilda xotta karatteristika u xagħar fraġli, minħabba li l-frott huwa vitaminizzat ħafna;
- inti tista 'tikkonsma frott fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata jew bil-lejl;
- M'għandekx bżonn li titlef il-ħin tat-tisjir.
Regoli tad-dieta
Aħna noffrulek varjant tad-dieta tal-frott tal-preżentatur famuż tat-TV Amerikana - Joan Lunden. Dan huwa telf ta 'piż espress għal 3 ijiem.
Hawn huma l-frott li tista 'tiekol mad-dieta ta' Lunden:
- bettieħa;
- frawli;
- oranġjo;
- frott tal-kiwi;
- għanbaqar;
- grejpfrut;
- ananas;
- Ħawħ;
- dulliegħa;
- banana;
- berries.
Kampjun menu ta 'dieta
Jum 1:
- għall-kolazzjon - 75 gramma ta 'jogurt u ½ melon;
- pranzu - insalata ta 'frawli, kiwi, larinġ bil-jogurt;
- snack wara nofsinhar - 2 għanbaqar;
- pranzu - porzjon ta 'flett tat-tiġieġ mgħolli, insalata ta' ħaxix bil-meraq tal-lumi, ½ grejpfrut.
Jum 2:
- kolazzjon - berries u ċereali (flimkien 200 g);
- pranzu - ananas (3 flieli);
- snack wara nofsinhar - 1 ħawħ;
- pranzu - flett tad-dundjan mgħolli, insalata, oranġjo 1.
Jum 3:
- kolazzjon - dulliegħa (2 flieli) u jogurt;
- lunch - il-purejiet tal-banana tal-frawli;
- te wara nofsinhar - berries;
- Pranzu - Barbun mgħolli u Brussels sprouts.
B'din id-dieta, tista 'titlef sa 4 kg fil-ġimgħa.