Riċetti Smoothie għal blender jippermettilek li malajr u sempliċiment taqbeż cocktail tas-sajf iġjeniċi. Ix-xarba sabiħa u ta 'pjaċir ta' frott, frott u ħxejjex titħejja mill-polpa, żrieragħ u anke qxur, li, b'differenza meraq, ma jagħmlux filtri, u dan jagħmilha aktar utli. Tazza ta 'din it-taħlita ta' vitamina tista 'tissostitwixxi pranzu.
Kif tipprepara smoothies f'likatur?
Ufidi utli fil-blender - riċetti, li grazzi għalihom tista 'tgawdi malajr u malajr xorb vitamina u nutrittiv. Biex tagħmel smoothies għandek bżonn biss itħan il-berries, frott jew ħxejjex magħżula fil-blender bowl. Konsistenza densa tista 'dejjem tiġi korretta bil-ħalib, jogurt jew ilma, u t-togħma - bil-ħwawar. Tuffieħ Delicious fil-blender għandu mijiet ta 'kombinazzjonijiet differenti, xi wħud minnhom huma ppreżentati hawn taħt.
- Se jkun hemm xarba eċċellenti ta 'l-enerġija mill-avokado u l-lanġas. Għall-konvenjenza, l-avokado u ftit lanġas huma mqaxxra u mqatta '. Ftit sekondi iscroll fil-paillette ma 'tursin u ċilantro, żid ħġieġ ta' ilma, staġun bil-melħ u mbagħad jerġa '.
- Smoothies, riċetti għall-blender, li magħhom huma possibbli kombinazzjonijiet oriġinali ħafna. Il-cocktail tal-pitravi jitħejja b'mod sempliċi ħafna: il-pitravi jiġu moħmija fil-microwave għal 15-il minuta. Wara nadif u, flimkien ma 'tużżana berries ta' lampun u frawli, taħbit fi skutella ta 'blender. Għal piquancy, żid il-meraq taċ-ċirasa u ħallat it-taħlita mill-ġdid.
Riċetta għal smoothies f'blender bi banana
Smoothies bil-banana u l-kiwi fil-blender huwa xarba ta 'vitamina eċċellenti, li takkwista vivacity għall-ġurnata kollha. Il-kiwi joqgħod perfettament b'ħafna frott, sewwa, u flimkien ma 'banana jimmarka t-togħma biz-zokkor tiegħu. Il-pekuljarità tal-cocktail hija li tista 'tkun imsajjar fi kwalunkwe żmien tas-sena, billi dawn il-frott jistgħu dejjem jinstabu fl-ixkafef tas-supermarket.
Ingredjenti:
- banana - biċċa 1;
- frott tal-kiwi - 2 pcs .;
- ħalib - 300 ml;
- għasel - 20 g;
- peprin - ftit.
Preparazzjoni
- Banana imqaxxra u flieli tal-kiwi flieli ż-żgħar u mqiegħda fi blender.
- Żid l-għasel u l-ħalib.
- Taħbit tal-smoothie tal-frott f'taħlita sakemm ma tagħmilx.
- Ferra t-tazza mimlija fi ħġejjeġ, dekorazzjoni ma 'żerriegħa tal-peprin u kessaħ.
Apple smoothies f'likatur
Smoothies ta 'frott fil-blender se jsiru deżerta ta' ħatt utli jekk inti żżid it-tuffieħ. Fihom tuffieħ, vitamini, iżidu d-diġestjoni, jaffettwaw b'mod pożittiv il-metaboliżmu, li jwassal għal telf ta 'piż. Għal smoothies tal-frott, it-tuffieħ huwa kkombinat ma 'larinġ, lanġas u banana. Dan il-cocktail huwa estremament fit-togħma u ma jiddependix mill-istaġun.
Ingredjenti:
- tuffieħ - 2 biċċiet;
- oranġjo - biċċa 1;
- banana - 1/2 biċċiet;
- jogurt - 200 ml;
- weraq tal-mint - 6 biċċa.
Preparazzjoni
- Qaxxar il-frott u ġarrabha fl-iskutella tal-blender.
- Ferragħ fil-jogurt u l-fuħħar.
- Smoothies tuffieħ , skond riċetta ta 'blender, serva imkessaħ, imżejjen bil-weraq tal-mint.
Smoothies ta 'frott iffriżat f'likatur - riċetta
Smoothies ta 'berries fi blender jistgħu jiġu ppreparati mingħajr ma wieħed jistenna l-istaġun tas-sajf. Sostitut xieraq għal berries friski se jkun iffriżat. Meta tixtri frott iffriżat, għandek tieħu ħsieb il-meraq taċ-ċirasa. Dan ta 'l-aħħar ma jżidx kaloriji u jikkomplementa perfettament il-kulur assortiti. Jekk it-togħma hija wisq saturata, ħallat il-smoothie bl-ilma.
Ingredjenti:
- passolina - 180 g;
- tut - 100 g;
- cranberries - 50 g;
- Lampun - 100 g;
- weraq tax-zekka - 5 biċċa;
- meraq taċ-ċirasa - 100 ml;
- ilma 100 ml.
Preparazzjoni
- Itħan il-berries u poġġihom fil-blender. Skrollja għal ftit sekondi.
- Żid il-meraq taċ-ċirasa, l-ilma u terġa 'tieħu.
- Smoothies, ippreparati skond ir-riċetta ta 'blender, dekorazzjoni ma' berries u weraq tal-mint.
Smoothies bil-ġelat fi blender - riċetta
Smoothies bil-ġelat fi blender - l-aħjar riċetta għat-tfal u l-adulti ħelu. Delicious cream deżerta hija speċjalment pjaċevoli fi staġun sħun, meta trid xi ħaġa ħafifa u tkessiħ. Biex tagħmel dan il-cocktail, huwa aħjar li tuża l-frawli. Hija kombinata perfettament mal-prodotti tal-ħalib u ssaturat ix-xarba bil-kulur u l-aroma.
Ingredjenti:
- frawli friski - 220 g;
- ħalib - 300 ml;
- ġelat tal-vanilla - 100 g.
Preparazzjoni
- Ħawwad il-frawli f'likatur.
- Żid il-ħalib, ġelat u tiskrollja mill-ġdid.
- Niżżel il-smoothie imferra f'togħlijiet u poġġi fil-kesħa għal 15-il minuta.
Smoothies bil-ġobon cottage - riċetta għall-blender
Smoothies bil-ġobon cottage fi blender - ma joħroġx mill-moda għal aktar minn sena. Kollha għaliex hija nutrittiva, b'saħħitha u appetizing. Din id-deżerta hija xierqa kemm għal kolazzjon ta 'malajr kif ukoll għal pranzu faċli. Inti sempliċiment għandek tħawwad il-ġobon cottage bil-berries u frott favoriti tiegħek, u taħbit fil-blender. Għal tessut delikat, għandek iżżid kefir.
Ingredjenti:
- kefir - 250 ml;
- cottage cheese - 120 g;
- blueberries - 80 g;
- tuffieħ - biċċa 1;
- ġewż - ftit.
Preparazzjoni
- Qaxxar tuffieħ mill-qoxra u żrieragħ. Aqta 'f'biċċiet u ibgħat lil blender.
- Żid blueberry, cottage cheese, jogurt u whisk.
- Smoothies għandhom ikunu imżejna bil-ġewż imqattgħin.
Smoothies bil-ħafur - riċetta għall-blender
It-tħejjija ta 'smoothies fil-blender tgħin mhux biss fit-togħma u utli biex tiddiversifika d-dieta ta' kuljum, iżda wkoll ittejjeb b'mod sinifikanti. L-użu tal-ħafur huwa l-aktar mod sempliċi u aċċessibbli biex in-normalizzazzjoni tal-proċess diġestiv u l-promozzjoni tas-saħħa. Biex tagħmel l-offerta tax-xorb u d-dawl, ħafur steamed qabel taħti.
Ingredjenti:
- qxur tal-ħafur - 50 g;
- banana - biċċa 1;
- oranġjo - biċċa 1;
- ilma jagħli - 50 ml;
- jogurt - 150 ml.
Preparazzjoni
- Qxur tal-ħafur għandhom jinħallu għal 15-il minuta.
- Poġġi l-banana mqatta 'u l-flieli tal-larinġ fl-iskutella.
- Żid jogurt u ħafur. Ibati sew.
Smoothies bil-karfus - riċetta għal blender
Smoothies fuq l-ilma, riċetta għal blender, huwa mod eċċellenti biex jitilfu l-piż, minħabba li huwa magħmul minn ħxejjex. Għal effett aħjar, agħżel karfus: huwa assolutament mhux ta 'kaloriji, jaħrab ix-xaħam u jnaddaf il-ġisem. Huwa mgħaffeġ bil-ħjar u tuffieħ aħdar, tħawwad sew bl-ilma bil-weraq, sabiex ma jinbidilx fi purejiet tal-ħxejjex.
Ingredjenti:
- zkuk tal-karfus - 2 pcs .;
- ħjara - biċċa 1;
- tuffieħ aħdar - biċċa 1;
- meraq tal-lumi - 50 ml;
- ilma 250 ml.
Preparazzjoni
- Timbotta l-karfus, il-ħjar u t-tuffieħ fil-blender.
- Ferragħ fl-ilma, meraq u mbagħad jerġa '.
- Ferra 'fuq il-ħġiġiet u tkessaħ.
Smoothies bil-ispinaċi - riċetta għal blender
Xgħir veġetali, riċetti għat-taħlita, jippermettulek tikseb norma ta 'vitamina kuljum tal-ħxejjex f'waħda bilqiegħda u tarrikkixxi l-ġisem bil-fibra. Biex timmassimizza n-numru ta 'ħaxix u ma taffettwax b'mod sinifikanti t-togħma tal-cocktail, agħżel l-ispinaċi. In-newtralità tagħha, il-kompożizzjoni rikka ta 'vitamini u minerali huma ta' valur u mhux tas-soltu fid-domanda.
Ingredjenti:
- Mazz ta 'spinaċi - 2 pcs.;
- ħjara - biċċa 1;
- kaboċċa żgħira - 80 g;
- Biċċiet ta 'ananas - 100 g;
- green tea - 250 ml;
- meraq tal-lumi - 50 ml;
- għerq tal-ġinġer - 1/4 pcs.
Preparazzjoni
- Kaboċċi mqatta 'u ħjar. Poġġihom fl-iskutella tal-blender.
- Żid l-ispinaċi u l-biċċiet tal-ananas.
- Ferra 'ħafna tè aħdar u meraq tal-lumi, istaġun bil-ġinġer maħkuk.
- Ferra sew u ferra l-ħġieġ.
Tuffieħ tal-karrotta f'likatur
Smooths ta 'karrotti fil-blender - cocktail rinforzanti b'togħma oriġinali u b'ħafna nutrijenti. Minkejja r-riżerva ta 'vitamina kbira, hemm zunnarija prima f'kwantitajiet kbar ma tantx jridu. Għandha toqgħod riċetta sempliċi għal smoothies mill-karrotti u l-larinġ. Orange jikkomplementa perfettament il-karrotti u jsaħħaħ ix-xarba bl-aċidu foliku.
Ingredjenti:
- karrotti - 2 biċċiet;
- oranġjo - biċċa 1;
- għasel - 20 g;
- meraq tat-tuffieħ - 120 ml.
Preparazzjoni
- Karrotti nodfa u maqtugħin fil-kubi.
- Diżassemble l-flieli tal-larinġ.
- Itwi l-ingredjenti f'likatur.
- Żid meraq tat-tuffieħ u għasel.
- Ħawwad sew u ferra 'l-ħġejjeġ.