In-nisa Franċiżi dejjem qagħdu għad-dehra irqaq u attraenti tagħhom, ħafna nisa riedu jafu s-sigrieti tagħhom. Ħafna jafu l-menu approssimattiv tad-dieta Franċiża Ducane , iżda dan mhuwiex l-uniku metodu ta 'telf ta' piż, offrut minn nutrizzjonisti ta 'dan il-pajjiż. Nissuġġerixxu li tingħata attenzjoni għal dieta baxxa ta 'karboidrati, iddisinjata għal ġimgħatejn. Bir-regoli kollha, tista 'titlef 5-10 kg.
Dieta Franċiża għal 14-il jum
Biex tikseb riżultati, trid timxi strettament mal-menu eżistenti, kwalunkwe bidla tista 'tikkawża li l-kilogrammi ma jmorrux' il bogħod.
Prinċipji tad-dieta Franċiża għal 14-il jum:
- Qabel kull ikla, jiġifieri għal nofs siegħa, huwa rakkomandat li tixrob 1 tbsp. ilma, fejn tista 'żżid il-meraq tal-lumi.
- Mill-menu tad-dieta Franċiża għandhom jiġu esklużi l-melħ, iz-zokkor, ix-xorb alkoħoliku u l-pasti. Biex tevita li taqa 'barra d-dieta, int għandek tħalli lilek innifsek bi biċċa żgħira ta' ċikkulata skura.
- L-ikel għandu jkun mimgħut bil-mod, qtugħ biċċiet żgħar mill-porzjon. Grazzi għal dan, persuna dalwaqt se tħoss satiat, li jfisser li mhux se jkollu jiekol aktar.
- L-aħħar ikla m'għandhiex tkun aktar tard minn sebgħa filgħaxija.
- Wara t-tmiem tal-perjodu allokat, huwa importanti li toħroġ mid-dieta gradwalment, u huwa aħjar li taqleb għal nutriment tajjeb .
- Irrepeti d-dieta mhux aktar kmieni minn sitt xhur.
Menu ta 'dieta Franċiża għal 14-il jum
Jum 1 u 8:
- filgħodu: kikkra kafè mingħajr zokkor;
- pranzu: insalata, li tinkludi koppja ta 'bajd mgħolli, weraq tat-tadam u ħass;
- filgħaxija: 100 g ta 'weraq tad-dieta ħamra u weraq tal-insalata.
Jum 2 u 9:
- filgħodu: toast tal-ħobż tas-segala u tal-kafè;
- ikla: 100 g ta 'laħam aħmar tad-dieta mgħolli;
- filgħaxija: 100 g ta 'zalzett ta' kwalità u weraq ta 'insalata.
Jum 3 u 10:
- filgħodu: bħal fil-jum ta 'qabel;
- ikla: tadam, karrotti bil-butir u ċitru;
- filgħaxija: 100 g ta 'zalzett ta' kwalità, weraq ta 'insalata u ftit bajd mgħolli.
Jum 4 u 11:
- il-menu ta 'filgħodu huwa l-istess;
- ikla: 100 gramma ta 'ġobon iebes, karrotti u bajd mgħolli;
- filgħaxija: 1 tbsp. kefir ta 'xaħam baxx u frott.
Jum 5 u 12:
- filgħodu: zunnarija u meraq tal-lumi;
- ikla: 100 g ta 'zalzett ta' kwalità u ċitru;
- filgħaxija: 100 g ta 'laħam aħmar tad-dieta.
Jum 6 u 13:
- kolazzjon: kafè;
- ikla: 100 g filletti u weraq tal-insalata;
- il-menu ta 'filgħaxija huwa l-istess.
Jum 7 u 14:
- filgħodu: green tea mingħajr addittivi;
- ikla: 100 gramma ta 'laħam aħmar tad-dieta u taċ-ċitru;
- filgħaxija: 100 g ta 'zalzett ta' kwalità.
Biex jinkisbu riżultati tajbin, huwa rrakkomandat li tikkombina dieti b'attività fiżika regolari. Għat-taħriġ, agħżel kull direzzjoni xierqa.