Huwa magħruf li n-nies ta 'madwarek jistgħu "iqajmu" lilu nnifsu, biss iħobbu lilhom infushom, u sinċerament u b'ġentilezza! Illum, fl-isfond ta 'aspettattivi ġenerali minfuħa, ħafna nies isiru eżiġenti indebitament minnhom infushom, huma impenjati b'mod attiv f'samoyedstvom u anki awto-distruzzjoni. Tali epidemija ta 'dispjaċir għalina hija spjegata minn perfezzjoniżmu eċċessiv, l-impożizzjoni ta' standards stupidi fuqna, u fuq kull aspett: f'termini ta 'dehra, u f'termini ta' żvilupp mentali, u f'termini ta 'finanzi. Ħafna drabi minn din il-problema jsofru persuni li mhumiex miżżewġin fit-tfulija, jew dawk li matul il-ħajja "jeħlu" mhumiex meħtieġa u jinterferixxu ma ' kumplessi ħajjin. Dawk in-nies sempliċiment ma jafux kif iħobbu lilhom infushom, l-awtostima tagħhom hija sottovalutata.
Aċċetta u tħobb lilek innifsek mhuwiex diffiċli, iżda jeħtieġ li titgħallem. Fil-bidu tal-vjaġġ persuna trid tifhem lilha nnifisha, tifhem il-kawżi tat-torment tiegħu, u biss imbagħad "tħobb" lilu nnifsu u lil ħaddieħor. Hemm ħafna tekniki speċjali, li jwettqu liema, tista 'malajr tifhem kif tħobb lilek innifsek. Eżerċizzji psikoloġiċi, l-aktar effettivi, noffrulek f'dan l-artikolu.
U issa nipproċedu direttament għall-eżerċizzji
- L-ewwel eżerċizzju jsir bħal dan: tiltaqa 'quddiem mera kbira, tħares lejn l-enfasi fuq ir-riflessjoni tiegħek, tipprova taċċetta ruħek, id-dehra tiegħek bħala realtà. Wara ħames minuti, għid lilek innifsek fil-mera dwar l-imħabba tiegħek għalik innifsek, dwar kif tivvaluta ruħek, dispjaċir, adore. Irreferi lilek innifsek bl-isem jew ċempel lilek innifsek affettiva, l-aktar kliem mixtieq. Tagħmel eżerċizzju kuljum, u mbagħad, wara ftit ġimgħat, tħossok kemm gradwalment l-attitudni tiegħek lejn innifsek u l-attitudni tiegħek lejn l-oħrajn gradwalment tibda tinbidel għall-aħjar.
- Hawn hu eżerċizzju ieħor, mhux inqas effettiv, biex nagħmilha aħjar, u ngħaqqadha ma 'l-ewwel. Per eżempju, jeżerċita numru 1 filgħodu, u jeżerċita numru 2 filgħaxija. Għalhekk, ħu pinna u karta, taqsam il-folja f'żewġ partijiet indaqs. F'nofsek tikteb lista ta 'ħamsin mill-kwalitajiet tajbin u pożittivi tiegħek. Fil-parti l-oħra - il-kwalitajiet u l-proprjetajiet kollha li ma tħobbx lilek innifsek. Issa mill-qalb, aqta 'l-kliem kollu mit-tieni lista. Biex itejjeb l-effett, ineħħi n-nofs "negattiv" u ħruqh jew tarmih fil-kanna taż-żibel. Imma dak kollu miktub fl-ewwel lista, aqra kuljum! Psikologi jirrakkomandaw li żid lilek innifsek
kwalità waħda kull tlett ijiem. - L-aħħar eżerċizzju huwa xogħol ta 'kuljum fuq it-tibdil tal-burdata. Dak kollu li tara negattiv innifsek għandu jkun mentalment mibdul f'fertilitajiet! Per eżempju, jekk tqis lilek innifsek bħala bil-mod, tifħir lilek innifsek biex tkun bir-reqqa u serja dwar kollox, u l-bqija. Għaċ-ċarezza, tista 'tieħu l-pinna mill-ġdid, billi tbiddel il- kwalitajiet tiegħek bil- miktub.
Dik hija r-rakkomandazzjonijiet kollha, it-tagħlim kif tħobb lilek innifsek, l-eżerċizzji offruti hawnhekk verament se jgħinu biex tinstab soluzzjoni b'mod effettiv għal problema tant diffiċli.