Illum tista 'ssib ħafna dieti li jippromettu riżultati maġika fl-ewwel sebat ijiem. Madankollu, il-prattika turi li dieta effettiva ħafna għal ġimgħa mhux dejjem tirriżulta li tkun hekk, u hemm bosta raġunijiet għal dan.
Għaliex id-dieti mhumiex dejjem effettivi?
Fost l-aktar problemi komuni li jwasslu għal konsegwenzi negattivi huma dawn li ġejjin:
- kontra-indikazzjonijiet għal raġunijiet ta 'saħħa;
- Intolleranza individwali tal-komponenti kollha jew individwali tad-dieta;
- ksur fl-ordni ta 'l-applikazzjoni tiegħu;
- nuqqas ta 'parir tat-tabib dwar il-ħatra ta' dieta, speċjalment b'mard kroniku eżistenti u aggravamenti;
- l-użu ta 'dieti mhux ikkontrollati jew tali, "bħala ħabib."
Għaliex għandi bżonn dieta?
Huwa maħsub li l-aktar dieta effettiva għal ġimgħa għandha ssolvi diversi problemi:
- ma jagħmlux ħsara lill-ġisem;
- biex jiġi żgurat telf fil-piż, li ma jwassalx għad-dgħufija tiegħu;
- biex jitnaddfu mit-tossini u t-tossini;
- jarrikkixxu b'sustanzi utli;
- iżżid il-fluss ta 'enerġija b'saħħitha fil-ġisem.
Madankollu, ma ninsewx li xi dieta hija stress għall-ġisem. U speċjalment din l-emenda hija importanti għall-hekk imsejħa mono-dieta riġida, fejn matul il-ġimgħa, bħala l-waħda ewlenija, jintuża prodott wieħed biss.
Diskussjoni speċjali jistħoqqilha dieta tajba għal telf ta 'piż, li l-menu tagħha huwa differenti mid-dieta tas-soltu, peress li l-klassijiet li jippromwovu telf ta' piż jeħtieġu riforniment ta 'enerġija, u dan ma jistax isir mill-prodotti kollha.
Għal dawk li huma ingaġġati fil-fitness u jridu jitilfu l-piż, id-dieta għandha tinkludi ikel rikk fil-proteini tal-annimali: laħam dgħif, inkluż it-tiġieġ jew id-dundjan; prodotti tal-ħalib qares b'persentaġġ żgħir ta 'kontenut ta' xaħam, ħxejjex u frott, kif ukoll porġini minn nuħħala. B'kollox, il-kontenut ta 'kaloriji tal-menu ta' telf ta 'piż tan-nisa għal dawk li jaħdmu b'mod tajjeb m'għandux jaqbeż is-1600 kcal kuljum, u l-porzjonijiet għandhom ikunu żgħar fil-volum.
Dieta għal ġimgħa tkun effettiva jekk il-menu tinkludi laħam u prodotti tal-ħut imsajrin bil-fwar jew biz-zokk, kif ukoll meraq taċ-ċitru mbuttat, xorb naturali tal-ħxejjex u frott naturali.
Menu tal-kampjun: