Id-dieta ta 'kefir b'kaloriji baxxi Larissa Valley għal telf ta' piż se tiffranka minn 7-9 kg, u għal 3 ċikli, bl-aħmar u 25 kg tista 'tkun. Grazzi għal din ir-reġim tad-dieta, il-kantanta famuża mdawwar minn lush f'mara Slender u stylish.
Menu ta 'dieta kefir ta' Larisa Dolina għal 7 ijiem
L-awtur tad-dieta Kefir, bl-għajnuna li għamlet il-kantanta, huwa Dmitriy Saykov, li ddetermina l-purifikazzjoni tal-organiżmu bħala l-ewwel kompitu ta 'dan ir-reġim. Dan huwa għaliex il-prodott ewlieni tad-dieta huwa kefir . Din ix-xarba tal-ħalib qarsa b'saħħitha mhijiex biss fit-togħma u tissodisfa sew, ukoll tħollha perfettament il-ġisem minn dawk kollha ta 'ħsara u mhux meħtieġa, l-ewwelnett - minn kontenut staġnat tal-musrana.
Minbarra li ssegwi d-dieta preskritta, għall-aħjar riżultat huwa meħtieġ li ssegwi regoli oħra dwar id-dieta:
- Id-dieta preparatorja ta 'zero jum għandha tkun il-ħatt - fuq l-ilma;
- biex tieħu l-ikel fuq dieta kefir li għandek bżonn ta 'spiss, 5-6 darbiet kuljum, billi taqsam id-dieta ta' kuljum kollha f'ishma ndaqs;
- l-aħħar ikla hija sa 18-il siegħa;
- sistema tax-xorb fuq dieta mnaqqsa - nofs litru ta 'ilma nadif;
- kuljum, huwa meħtieġ li jitwettqu proċeduri biex jitnaddfu l-intestini - biex tagħmel enemas jew biex tieħu lassattiv;
- Huwa pprojbit li jiġu inklużi ikel ieħor fid-dieta u li jinbidlu l-jiem f'postijiet.
L-aktar vantaġġ serju tad-dieta kefir Larisa Dolina huwa n-nuqqas ta 'riċetti kumplessi. Għal kull ġurnata tad-dieta hemm preskritt numru definit strettament ta 'prodotti, u kefir huwa meħtieġ - nofs litru kuljum (ħlief għas-6 jum, peress li qiegħed jinħatt). Jidher qisu menu ta 'dieta f'jiem hekk:
- Patata mgħollija jew moħmija (400 g).
- Ġobon cottage bi ftit xaħam (400 g).
- Frott b'kontenut minimu ta 'zokkor - tuffieħ, lanġas, larinġ (400 g).
- Imsaħ jew moħmi mingħajr melħ u ħwawar flett tat-tiġieġ (400 g).
- Frott, bħal fit-tielet jum.
- Il-ġurnata tal-ħatt għal 1.5 litri ta 'ilma minerali.
- Frott, bħal fit-tielet jum.
Minbarra l-vantaġġi ovvji, id-dieta kefir ta 'Larisa Dolina għal 7 ijiem għandha xi żvantaġġi. L-ewwelnett, huwa strett wisq, li jikkontradixxi r-regoli tad-WHO, li ma jirrakkomandawx li jitilfu l-piż b'rata aktar mgħaġġla minn 1 kg kull ġimgħa, u dan il-mod jitlef aktar minn 7 kg. It-tieni nett, minħabba telf rapidu fil-piż jistgħu jidhru stretch marks. It-tielet, huwa probabbli l-emerġenza ta 'nuqqas ta' vitamini, minerali u proteini, li jirriżulta f'deterjorament fid-dehra tal-ġilda u xagħar, li tnaqqas l-immunità. Dieta Kefir kontraindikata lil persuni b'mard tal-musrana l-kbira.
Id-dieta Kefir ta 'Larissa Dolina għal 14-il jum
Fid-dieta kefir ta 'Larisa Dolina hemm it-tieni għażla, ikkalkulata mhux għal 7, iżda għal 14-il jum. It-telf ta 'piż f'din id-dieta huwa sa 10 kg. Ir-regoli ta 'dan it-tip ta' dieta jikkoinċidu ma 'l-ewwel, barra minn hekk, ir-reġim tat-tieni ġimgħa tal-dieta ta' 14-il jum jirrepeti d-dieta ta '7 ijiem. U l-menu tal-ewwel ġimgħa (minbarra 500 kefir kuljum ta 'kuljum) tidher bħal dan:
- Frott imnixxef (300 g).
- Patata mgħollija jew moħmija (600 g).
- Tuffieħ (1 kg).
- Flett tat-tiġieġ mgħolli jew moħmi (1 kg).
- Ġobon cottage bi ftit xaħam (1 kg).
- Ħatt għal 2 litri ta 'ilma minerali.
- Frott b'kontenut żgħir ta 'zokkor (500 g).
Biex jiffissa r-riżultat miksub wara d-dieta kefir ta ' Larisa Dolina , in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jespandu d-dieta gradwalment, u fl-ewwel żied biss ħaxix, laħam dgħif u ħut, ġobon cottage. Huwa mixtieq li teskludi b'mod permanenti mid-dieta xahmijiet li jagħmlu l-ħsara, ikel mgħaġġel, xorb alkoħoliku, zokkor u ħami. Darba fil-ġimgħa, huwa meħtieġ li jirranġa l-ħatt. Barra minn hekk, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw żieda fl-attività bil-mutur u mixi u jeżerċitaw aktar spiss.