Dieta ta 'Mila Gritsenko

Ħafna drabi, il-piż żejjed huwa problema serja għas-sess ġust, imma jekk trid tnaqqas il-piż, hemm ħafna modi biex issolvi. Nirrakkomandaw li inti tagħti attenzjoni lis-sistema tal-ikel ta 'Mila Gritsenko. B'differenza minn ħafna dieti diffiċli, din id-dieta qed tfarrak.

Kif irqiq kienet Mila Gritsenko?

Is-sistema li jitilfu l-piż Mila Gritsenko tikkonsisti fl-użu ta 'ikel bnin, jiġifieri, prodotti li sempliċement jiġu assorbiti u li għandhom oriġini naturali, veġetali, jibbenefikaw lill-ġisem tal-bniedem. Jekk inti ħolma li teħles minn liri żejda, tħossok ħajja faċli, waqt li ma jkollokx sens ta 'ġuħ - allura d-dieta għandha tinkludi frott tal-baħar, frott żgħir, laħam dgħif, ħxejjex u frott. Huwa wkoll importanti ħafna li tiġi stabbilita dieta tajba u jieklu kuljum f'ċertu ħin.

In-nutrizzjonista Mila Gritsenko żviluppat dieta pjuttost sempliċi, iżda fl-istess ħin, effettiva, li ssir f'żewġ stadji. Matul l-ewwel stadju, inti sempliċement tnaqqas il-volum tal-istonku tiegħek. Aħna noffrulek dieta approssimattiva ta 'din id-dieta.

Għall-kolazzjon, sider tat-tiġieġ bil-basal, imsajjar b'qatgħa ta 'ġobon, se jservi. It-tieni kolazzjon huwa tè aħdar bil-ħalib u l-gallettini. Għall-ikel, issajjar ħut steamed bil-ġobon. Għall-pranzu, inti tista 'issajjar ħxejjex għal koppja. Pussess kbir ta 'din id-dieta - il-porzjonijiet jistgħu jkunu tal-volum tas-soltu, madwar tliet mitt gramma. L-ikel għandu jseħħ fl-istess ħin - din hija ċ-ċavetta għas-suċċess ta 'din id-dieta. Bejn l-ikliet tista 'jkollok snack bit-tuffieħ jew bil-gallettini. Wara xi żmien, teskludi snacks u tnaqqas id-daqs ta 'porzjonijiet għal mitejn gramma. Dan l-istadju normalment idum minn ġimgħa sa ġimgħatejn.

L-istadju li jmiss jippermettilek tuża xi ikel, ħlief il-ħobż, iżda l-porzjonijiet m'għandhomx ikunu aktar minn mija u ħamsin gramma.

In-nutrizzjonista Mila Gritsenko għażlet il-prinċipali regoli għal din id-dieta:

1. Għandek bżonn tieħu l-ikel tliet darbiet kuljum.
2. Fuq stonku vojt, u wkoll għal ħmistax-il minuta qabel kull ikla tixrob tazza ta 'ilma pur.
3. Uża ammont kbir ta 'likwidu, mill-inqas żewġ litri kuljum.
4. Elimina d-dqiq u l-ħelu.
5. Wara nofsinhar filgħaxija, tiekolx.
6. Elimina l-alkoħol.
7. Jekk tbati minn vizzju tan-nikotina, ipprova teħles minnha.
8. Nimxu aktar u nassigurakom ta 'suċċess!