Id-dieta ta 'l-astronawti, stramba biżżejjed, mhix konnessa ma' astronawti xejn, ħlief l-isem tagħha. Skond verżjoni waħda, dan l-isem jindika l-fatt li d-dieta teħtieġ l-istess sforz u dedikazzjoni bħala cosmonautics. Dan huwa simili ħafna għall-verità, għax sabiex dieta tgħinek titlef 20 kg f'20 jum, int verament ikollok bżonn tipprova.
Dieta ta 'cosmonauts: kontra-indikazzjonijiet
Din id-dieta hija ħarxa ħafna, u mhux kull korp jista 'jsostniha. C'est pourquoi ma jittraskurax kontra-indikazzjonijiet - jekk għandek minnhom, huwa aħjar li ssib mod aktar sikur biex jitilfu l-piż!
- kull marda tal-kliewi;
- kwalunkwe mard kroniku ta 'organi interni;
- mard ta 'l-imsaren.
Jekk għandek problemi anke ta 'natura temporanja bis-sistema diġestiva, ikkonsulta lit-tabib qabel tibda dieta.
Dieta nieqes 20kg għal 20 ġurnata: il-prinċipji
Dieta għal 20 jum tissuġġerixxi bidla ta 'piż estremament mgħaġġla. Mhuwiex diffiċli li nirrispondu li teħtieġ dieta speċjali - f'dan il-każ pjuttost severa u monotonu. Id-dieta hija baxxa ta 'karboidrati, u l-bażi tad-dieta tiegħek tkun eżattament ikel bi proteini. Fid-dawl tal-fatt li din id-dieta mhix rikka fil-fibra, huwa importanti li tixrob kefir kuljum biex tevita problemi bid-diġestjoni u stitikezza.
Għalhekk, id-dispożizzjonijiet ewlenin tad-dieta:
- għall-20 jum kollu li għandek bżonn biex tabbanduna l-melħ, iz-zokkor u l-ħwawar u z-zlazi kollha;
- Ixrob 2 litri ta 'ilma kuljum biex ittaffi l-kliewi;
- strettament jaderixxu mal-menu preskritt;
- huwa permess li jkun hemm snack fil-forma ta 'ħġieġ bla xaħam jew kefir ta' 1%;
- Il-menu tad-dieta huwa estremament żbilanċjat, għalhekk kun żgur li tieħu l-vitamini u l-kumpless minerali sabiex ma jkollokx problemi bil-ġilda, ix-xagħar u x-xogħol tal-ġisem kollu!
Jekk m'intix kapaċi tiekol għal ikel ta 'kważi tliet ġimgħat monotonu, hemm il-possibbiltà li m'għandekx tortura lilek innifsek u sempliċement tagħżel dieta oħra. Jekk fil-ġlieda kontra kilogrammi int lest għal xejn - allura din is-sistema hija għalik.
Dieta ta 'cosmonauts: menu
Ta 'l-ikel kollu wieħed biss - ikla ta' nofsinhar - jagħtik sens ta 'xemgħa. Imma ma joqogħdu jinkwetawk, għal żmien twil hekk intom uża din id-dieta.
- kolazzjon. Oħroġ fi skillet b'kisja li ma twaħħalx mingħajr ma żżid bajd tal-butir minn bajda waħda. Issupplimenta l-kolazzjon b'tant ta 'kefir ta' xaħam baxx jew kikkra mingħajr addittivi;
- lunch. Saħħan nofs karkassa żgħira tat-tiġieġ. Jista 'jittiekel kollu (mingħajr qoxra), u xorb ukoll 2 tazzi ta' brodu tat-tiġieġ. Jekk m'intix sħiħa, żid ħġieġ ta 'kefir;
- te wara nofsinhar. Ixrob tazza ta '1% kefir jew kikkra tè mingħajr addittivi;
- pranzu. L-istess bħal snack - ixrob ħġieġ ta 'kefir jew tè.
Peress li huwa faċli biex tara, id-dieta hija kważi kompletament nieqsa minn karboidrati u, b'mod ġenerali, pjuttost skarsi. Madankollu, dieta bħal din tgħinek b'mod urġenti titlef ħafna piż żejjed. Tinsiex li għall-kliewi tali dieta hija kkumplikata ħafna, għalhekk kun żgur li tixrob ħafna ilma bejn l-ikliet - mill-inqas tmien tazzi kuljum.
Dieta ta 'astronawti: riżultati
Suġġett għall-aderenza stretta mal-menu tad-dieta u r-regoli kollha, tista 'tarmi sa 20 kilogramma ta' piż żejjed. Madankollu, għandek tifhem li dan huwa possibbli biss jekk ikollok ħafna liri żejda u 20 kg mhuwiex 40% tal-piż tal-ġisem tiegħek.
Jekk teħtieġ li tarmi inqas - ma tipprattikax l-20 ġurnata kollha, waqaf fejn ikollok ir-riżultat mixtieq. Biex jiġi żgurat li l-kilogrammi tiegħek ma jmorrux lura għalik, żżomm madwar l-istess pjan ta 'nutrizzjoni, inkluż il-varjetà gradwalment li żżid l-ikel. Huwa f'dan il-każ li r-riżultat tad-dieta tiegħek għal 20 ġurnata jdum żmien twil.