Dan il-ħaxix aħdar huwa maħbub minn ħafna minna għat-togħma tiegħu u għalhekk spiss jiżdied ma 'l-insalati l-aktar appetizing. Huwa magħruf għall-użu tiegħu fil-kożmetoloġija - għall-preparazzjoni ta 'maskri u kremi li jnaddfu. Ħjar frisk għal telf ta 'piż spiss jintuża minn dawk li jixtiequ jsibu figura Slender sabiħa.
Dieta tal-ħjar - il-vantaġġi u l-iżvantaġġi
Spiss tista 'tisma' dwar il-fatt li l-ħjar fid-dieta - l-aħjar għajnuna għal dawk li jixtiequ jsiru irqaq. Madankollu, id-dieta tal-ħjar għandha l-vantaġġi u l-imperfezzjonijiet tagħha. Fost il-vantaġġi:
- prevalenza;
- id-disponibbiltà;
- Kompatibilità ma 'dieti oħra;
- normalizzazzjoni tal-passaġġ gastrointestinali;
- riżultati mgħaġġla.
L-iżvantaġġi tal-metodu ta 'kif jitilfu l-piż:
- Qawmien ta 'aptit;
- Inammissibbiltà tal-użu fil-urolitjażi;
- effett dijuretiku qawwi.
Dieta tal-ħjar għal telf ta 'piż
Ħafna li jixtiequ jeħilsu mill-piż żejjed japplikaw dieta għall-ħjar. Il-popolarità ta 'dan il-metodu hija spjegata mill-kontenut baxx ta' kaloriji tal-ħxejjex, il-kontenut sinifikanti ta 'ilma fil-ħxejjex u l-persentaġġ baxx ta' reazzjonijiet allerġiċi għall-kostitwenti. Madankollu, hemm possibbiltà li jista 'jkun hemm effetti sekondarji, minħabba li dieta bħal din mhix rakkomandata li tonfoq aktar minn għaxart ijiem.
Dieta tal-ħjar minn Xenia Borodina
L-istilel tat-televiżjoni huma kuntenti li jaqsmu s-sigrieti tagħhom li jitilfu l-piż. Kiseb popolarità u dieta tal-ħjar ta 'Xenia Borodina. It-tul tiegħu huwa minn tlieta sa ħamest ijiem. L-ingredjent ewlieni hawnhekk huwa ħjar. Għall-ħin ta 'tali nutrizzjoni, mhux mixtieq li jikkunsmaw melħ. Fl-insalati offruti tista 'żżid il-meraq tal-lumi, il-ħwawar. Ħodor friski platti bħal dawn se jagħmlu speċjalment fit-togħma u utli. Id-dieta tal-ħjar għandha dan il-menu:
- Kolazzjon : insalata tal-ħjar u ħxejjex imħejjija bil-jogurt, porzjon ta 'ħobż sħiħ.
- Ikla : żejt taż-żebbuġa liebes insalata tal-ħjar bil-kaboċċa Ċiniża, sider tat-tiġieġ mgħolli mingħajr melħ.
- Snack ta 'filgħodu : insalata tal-ħjar u bajd mgħolli bil-krema qarsa (kontenut ta' xaħam ta '15%), porzjon ta' ħobż iswed.
- Pranzu : insalata bil-ħjar, it-tadam u l-bżar ħelu.
Dieta tal-ħjar minn Anita Tsoi
Mhux anqas popolari huwa l-metodu ta 'kif jitilfu l-piż mill-famuża kantanta Russa Anita Tsoy. Iċ-ċifra ta 'mara hija dejjem f'kundizzjoni perfetta, u bl-iċken imperfezzjonijiet hi immedjatament tibda titlef. Fis-sistemi tagħha, il-kantanta tuża dawn ir-regoli:
- L-użu tal-metodu Shelton waħdieni tal-ikel, fejn ikla waħda m'għandhiex tgħaqqad prodotti tal-karboidrati u proteini.
- Eżerċizzju regolari.
- Wara s-8 pm l-ikel huwa pprojbit.
- Darba fil-ġimgħa biex tagħmel ġurnata ta 'mistrieħ .
- Osserva r-reġim tax-xorb.
Il-kantanta toffri bosta għażliet biex jitilfu l-piż fuq il-maħbub minn ħafna ħxejjex:
- Fil-menu ta 'dieta ta' ħjara 1-2 kilogrammi ta 'ħxejjex ħodor kuljum.
- Bejn l-ikliet għandek tixrob l-ilma u kun żgur li tixrob tazza ta ' jogurt għal-lejl .
Jekk din l-għażla mhix adatta, tista 'tuża waħda aktar:
- Se tieħu 1.5 kilogrammi ta 'ħjar u żewġ bajd mgħolli. Il-ħjar għandu jinqasam f'ħames jew sitt porzjonijiet.
- Għall-ikel u l-pranzu għandek tiekol bajda waħda kull wieħed, u l-bqija tal-ħin - il-ħjar.
Kefir u Ħjar Dieta
Ħafna reviżjonijiet pożittivi ġabu dieta għall-ħjar u kefir.
- Huwa rakkomandat li tiekol kuljum mhux aktar minn kilo ta 'ħjar u tixrob litru ta' kefir b'kontenut ta 'xaħam ta' 1%.
- Kondizzjoni meħtieġa għal dan il-metodu ta 'kif jitilfu l-piż hija li tixrob 1.5-2 litru ilma.
- Fid-dieta tista 'żżid grupp wieħed ta' ħodor friski.
- Jekk mixtieq, ħu dixx simili għal okroshka bil-ħjar, ħxejjex imqattgħa u dilwit bl-ilma kefir.
Dieta tal-ħjar - 10 kg kull xahar
Ħafna wrew li l-ħjar meta jitilfu l-piż huwa effettiv ħafna u jgħin biex jeħles minn għaxar kilos f'xahar. Madankollu, huwa importanti li ngħid li dan il-metodu ta 'trasformazzjoni mhux adattat għal kulħadd. Mill- dieta tad-dieta għandhom jintremew minn dawk li għandhom il-marda:
- qalb;
- bastimenti;
- kliewi;
- passaġġ gastrointestinali.
Ħjar f'din id-dieta għandu jkun neċessarjament frisk, u idealment - staġjonali. Minħabba konsum baxx ta 'kaloriji, din it-teknika tgħin biex teħles minn 1.5 kilogramma kuljum. Fost il-prinċipji bażiċi tan-nutrizzjoni:
- jieklu sa ħames jew sitt darbiet kuljum;
- tabbanduna l-melħ u l-ikel mielaħ;
- konsum limitat ta 'zokkor - mhux aktar minn kuċċarina kuljum.
Dieta tal-ħjar għal 3 ijiem
Din hija għażla diffiċli, allura m'għandekx tabbuża minn dan it-tip ta 'metodu ta' telf ta 'piż. Id-dieta espressa tal-ħjar hija effettiva ħafna, iżda tużaha għal aktar minn tlett ijiem mhux irrakkomandat. Tali mono-dieta tal-ħjar se tgħin biex teħles minn 2-3 kilogrammi. Dan jinvolvi l-użu ta 'dixx ippreparat apposta, li huwa maqsum f'erba' porzjonijiet ta 'l-istess daqs u jittiekel matul il-ġurnata kollha.
Insalata tal-ħjar għal mono-dieta
Ingredjenti:
- ħjar frisk - 2 kg;
- mazz ta 'ħdura;
- żejt taż-żebbuġa - 1 tbsp. l.
Preparazzjoni
- Ħobż Dew u ħodor.
- Ħallat l-ingredjenti.
- Imla kollha biż-żejt.