Id-dieta fid-dar għal telf ta 'piż hija tajba għax teħtieġ prodotti sempliċi, li huma kważi kulħadd. Jekk il-porzjonijiet preskritti jinżammu b'rata ta 'kuljum, il-piż żejjed jonqos b'mod notevoli. Biex tikseb effiċjenza massima minn dieta fid-dar, jeħtieġ li tkun kombinata ma 'eżerċizzji li jeżerċitaw stress fiżiku fuq il-ġisem, allura r-riżultat se jinħass b'mod qawwi.
Karatteristiċi tad-dieta
Jekk għadek iddeċidiet li tipprova din id-dieta, imbagħad għandek tieqaf: alkoħol , zokkor, ikel xaħmi u moqli, għandhom valur kaloriku għoli ħafna. Għalhekk, huwa aħjar li tħejji l-ikel għall-fwar, jew isserraħ jew tintefa. Ukoll, id-dieta tad-dar mhux biss tikkontribwixxi għal telf ta 'piż mgħaġġel, iżda għandha wkoll effett pożittiv fuq is-saħħa.
Hemm numru ta 'punti li jridu jiġu rrispettati:
- Qabel il-kolazzjon, ixrob ħġieġ ta 'ilma, preferibbilment jekk l-ilma huwa ftit aċidifikat porzjon tal-lumi, jgħin biex itejjeb il-benesseri.
- L-ewwel ikla għandha ssir qabel id-9-10 am, huwa wkoll rakkomandat wara li l-kolazzjon jinxtegħel għal siegħa.
- Ikel mielaħ wisq jista 'jikkawża nefħa.
Immedjatament tispeċifika liema prodotti jistgħu u ma jistgħux jintużaw fid-dieta tagħna.
Aħna neskludu:
- fażola, piżelli, qamħ, pitravi.
- patata, zalzett, salamun, kavalli , salamun u aringi.
Aħna jħallu:
- banana, cantaloupe, mango, kiwi, pomelo, tuffieħ, grejpfrut u frott żgħir;
- tadam, ħjar, bżar, zucchini, ravanell, karfus u tipi oħra ta 'kaboċċi;
- ċanga, fenek, lizz, tonn, klamari;
- Prodotti tal-ħalib b'perċentwal baxx ta 'kontenut ta' xaħam u livell ta 'melħ.
Id-dieta faċli għad-dar tgħin biex jitilfu l-piż f'2 ġimgħat
Nota: iż-żejt jeħtieġ linċewt jew żebbuġa mhux raffinat.
L-ewwel ġimgħa:
- 8:00 - Tè aħdar b'1 kuċċarina ta 'għasel.
- 11:00 - Aħna maqtugħ 200 gramma ta 'ħjar frisk, billi timlahom biż-żejt veġetali.
- 14:00 - Soppa mill-ħxejjex, b'100 g ta 'laħam mgħolli dgħif.
- 17:00 - 200 g ta 'frott.
- 20:00 - Tazza ta 'kefir b'2-3 tablespoons ta' żejt veġetali.
Aħna nżommu dan il-menu għal 7 ijiem. Mill-bidu tat-tieni ġimgħa, għandek bżonn tibdel il-laħam b'wieħed jew żewġ bajd mgħolli, soppa għaċ-ċereali (ħlief is-semolina u l-qamħ). Madankollu, ma tnaqqasx il-ġisem tiegħek, wara din id-dieta għal aktar minn 14-il jum, minħabba n-numru żgħir ta 'kaloriji.
Jekk dan it-tip ta 'dieta għal xi raġuni ma toqgħodx, allura hemm ħafna aktar.