Jekk ikun hemm avveniment importanti qabel int, li fuqha trid tfittex sabiħ u rqiq, allura huwa ta 'valur filwaqt li tillimita ruħek għall-ikel, billi tuża proteini, Ġappuniżi jew kwalunkwe dieta oħra għal 3 ġimgħat. Hemm għadd kbir ta 'għażliet li huma bbażati fuq l-użu ta' prodotti differenti, li jfisser li kulħadd ikun jista 'jagħżel l-aktar għażla xierqa għalihom infushom.
Dieta għal 3 ġimgħat
Il-prinċipju ewlieni ta 'telf ta' piż ta 'xi dieta huwa l-użu ta' ikel li huwa baxx fil-kaloriji. Huwa importanti li l-isports jonfoq aktar milli jkollok.
Il-proteina jew kwalunkwe dieta oħra għal 3 ġimgħat hija bbażata fuq ċerti regoli:
- Huwa rakkomandat li tiekol frazzjoni biex ma tħossx il-ġuħ. Aħjar ta 'kulħadd - tliet ikliet prinċipali u żewġ snacks. L-ikbar ammont ta 'ikel ta' kaloriji għandu jkun il-kolazzjon.
- It-tisjir huwa l-aħjar għal koppja, kif ukoll stew jew għalli. Mill-qali huwa meħtieġ li tirrifjuta, wara li tkun ippreferiet il-ħami.
- Huwa importanti li jinżamm il-bilanċ tal-ilma billi jikkonsma mill-inqas 1.5 litri ta 'likwidu kuljum.
- Mid-dieta huwa meħtieġ li jiġu esklużi prodotti ħżiena, dqiq, ħelu, mielaħ u prodotti oħra ta 'ħsara.
- Biex tiffranka r-riżultat, int trid b'mod korrett toħroġ mid-dieta, u tagħti preferenza lil nutrizzjoni xierqa.
Per eżempju, nissuġġerixxu li tibqa 'fuq il-menu għal 3 ġimgħat tad-dieta Maggi, li hija bbażata fuq l-użu ta' kuljum ta 'prodott ġdid:
- It-Tnejn - frott ħlief għal mango, dati, banana u għeneb;
- It-Tlieta - ħaxix, ħlief patata;
- L-Erbgħa - frott u ħxejjex mgħollija, ħlief għal għażliet projbiti;
- Ħamis - ħut mgħolli jew stewed, ħaxix mgħolli u weraq tal-ħass;
- Ġimgħa - Laħam dgħif mgħolli jew moqli u ħaxix mgħolli;
- Weekend - tip wieħed ta 'frott.
Jekk dieta bħal din hija diffiċli biex issostni, imbagħad agħżel menu għalik innifsek mill-prodotti permessi, minħabba r-regoli eżistenti.