Teknika ta 'joħolqu "mara fuq nett" mhix possibbli għal kulħadd u mhux immedjatament. Għall-ewwel, ħafna nies ma jifhmux x'għandhom jagħmlu u kif se jimxu biex jiksbu l-aħjar riżultat. L-eżekuzzjoni korretta ta 'din il-pożizzjoni normalment tiġi b'esperjenza - allura t-tfajla wkoll tikseb għarfien dwar kif m'għandekx għajjien f'din il-pożizzjoni għal żmien pjuttost twil.
Pożizzjonijiet għas-sess "mara fuq nett"
Fil-qalba tal-pożizzjonijiet kollha ta 'dan il-pjan hemm biss żewġ varjazzjonijiet: jew il-mara minn fuq wiċċ is-sieħeb, jew lura lilu. Imbagħad hemm kull xorta ta 'kombinazzjonijiet ta' saqajn mgħawweġ, idejn, punti ta 'appoġġ u ħafna aktar.
Huwa importanti li ssib l-għażla tiegħek stess: waħda hija aktar konvenjenti meta s-sieħeb joqgħod fuq siġġu - f'dan il-każ hemm l-opportunità li tkun dgħif fuq l-art; oħrajn jippreferu joqgħodu fuq l-irkopptejn tagħhom; It-tielet huwa konvenjenti, meta riġel wieħed jistrieħ fuq l-irkoppa, u t-tieni - stands fuq is-sieq. Huwa importanti li tipprova l-ispettru kollu biex issib tiegħek.
Tista 'timxi' l fuq u 'l isfel, jew tista' - tmur lura u 'l quddiem. Ipprova movimenti differenti u ssib tiegħek.
Varjanti tal-pożizzjoni tal-mara fuq il-wiċċ:
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
L-għażliet jpoġġu mara fuq daharha:
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
Poġġi "mara minn fuq": sigrieti
Il-mistoqsija dwar kif timxi f'pożizzjoni "mara fuq nett", eventwalment tisparixxi waħedha. Biex tqassar dan iż-żmien, ipprova l-metodi li ġejjin:
- Do squats kuljum - tliet settijiet ta '20 darba. Idealment, għandek tirreġistra fi klabb fitness u taħdem il-ġisem kollu in ġenerali, minħabba li l-inkapaċità li timxi f'din il-pożizzjoni, jew l-għejja rapida minnha, tgħid biss li l-muskoli tiegħek huma dgħajfin wisq u jeħtieġu taħriġ.
- Tagħmel tiġbid: jew tagħmel eżerċizzji fid-dar għal 15-il minuta kuljum qabel tmur torqod, jew tattendi taħriġ f'żona orjentali, strixxa-plastik, yoga jew tiġbid . Dan jippermettilek li ssir aktar flessibbli u timxi l-ġenbejn mhux bl-istess mod, iżda b'varjazzjonijiet differenti li jżidu biss lilek u lis-sieħeb tiegħek.
- Iġbed l- awto-stima tiegħek: ħafna tfajliet huma sempliċement imbarazzati minn din il-pożizzjoni, kumplessi minħabba l-ġisem tagħhom. Hawnhekk int se tgħin lil psikologu, jew taqra letteratura dwar is-suġġett u tipprattika pariri minnha (per eżempju, il-ktieb "Saħħtu Your Life" minn Louise Hay).
- Fil-bidu tar-relazzjoni,
li inti u l-partner tiegħek ma jifhmux ir-ritmu ta 'xulxin, allura ma tistax taġixxi b'mod ikkoordinat. F'dan il-każ, il-parir huwa biss waħda - aktar prattika! Filwaqt li tagħmel l-imħabba, ma tevitax din il-pożizzjoni, imma int tipprova ftit. - Inkoraġġixxi lill-bniedem biex jgħinek: qiegħed idejh fuq il-ġenbejn jew il-qadd u ħjiel dak li tixtieq meta jipparteċipa b'mod attiv fil-gwida tiegħek.
Permezz ta 'dan is-sensiela ta' miżuri, inti probabilment se faċilment tikkontrolla pożizzjoni ġdida għalik u se twettaqha sempliċement delightfully, biex ir-raġel tiegħek isir aktar b'saħħtu kull darba.