Sal-lum, bosta fatturi jistgħu jikkawżaw il-ħolqien ta 'problemi fis-sistema diġestiva. L-iktar komuni hija l-indiġestjoni, li waħda mill-manifestazzjonijiet tagħha hija sensazzjoni ta 'toqol fl-istonku. Fl-istess ħin l-istonku ma jlaħħaqx mal-kompitu fdat lilu fil-ħin, u l-ikel fih huwa mdewwem. Speċjalment spiss, piż tqil fl-istonku jista 'jolqot wara ikla abbundanti bi predominanza ta' ikel xaħmi, moqli u mhux maħdum. Din il-kundizzjoni tissejjaħ ukoll "sindromu tal-istonku għażżien."
Sa l-aħħar, il-kawżi li jikkawżaw dan is-sindromu ma ġewx studjati. Huwa maħsub li s-sentiment ta 'sensazzjoni ta' toqol fl-istonku wara l-ikel jista 'jikkawża l-fatturi li ġejjin:
- Ħsara żejda;
- fast food "fuq il-go";
- ikel tqil, xaħmi, moqli, inkompatibilità ta 'prodotti;
- tipjip, alkoħol;
- ikel mgħaġġel, xarbiet karbonati;
- mard kroniku tal-passaġġ gastro-intestinali;
- stress u esperjenza.
Filgħodu, sensazzjoni ta 'toqol fl-istonku tista' tkun ir-riżultat ta 'pranzu tard. L-istonku m'għandux ħin biex ilaħħaq ma 'l-ikel li jittiekel qabel l-irqad u waqt l-irqad il-proċessi ta' diġestjoni u peristalsis, kif ukoll il-proċessi l-oħra kollha fil-ġisem jonqsu. Bħala riżultat, persuna tqum imkissra, b'uġigħ ta 'ras u toqol fl-istonku, inkluż waħda b'saħħitha.
Matul il-wakefulness, il-peristalsis tista 'tonqos minħabba ksur tar-regolazzjoni ċentrali u lokali tal-attività tal-mutur tal-ħajt muskolari tal-musrana, ix-xogħol tal-isfinct fil-post fejn jgħaddi l-istonku fl-imsaren minħabba bidliet ċikraljari fid-duwodenu wara ulċeri, aċidità, eċċ.
Is-sentiment ta 'sensazzjoni ta' toqol fl-istonku wara l-ikel jista 'jkun akkumpanjat minn ikel li jittiekel jew arja, persuna tista' tgħid li huwa diffiċli għalih li jieħu n-nifs, huwa marid. F'każijiet severi, ir-rimettar jista 'jseħħ. Jekk tirrepeti b'mod kostanti, allura l-persuna titlef il-piż, minħabba li l-ikel prattikament ma jiġix diġerit.
Kif tittratta l-piż fl-istonku?
Dawk li kellhom il-toqol fl-istonku, x'aktarx staqsiet: kif tneħħiha. L-ewwel, għandek bżonn tara f'liema sitwazzjonijiet issofri tħossok spjaċevoli. It-tieni nett, jekk possibbli, tifhem il-kawżi tal-okkorrenza tagħha u teliminahom. It-tielet nett, jekk il-miżuri li tieħu ma jgħinux, għandek tikkonsulta tabib li jwettaq l-istudji meħtieġa, u jekk is-severità fl-istonku hija kkawżata minn xi mard, se jispjega: kif jittrattahom b'mod xieraq.
Jekk, bħala riżultat li tosserva lilek innifsek, tifhem li din il-kondizzjoni sseħħ wara li tiekol, allura tista 'tieħu xi miżuri biex ittejjeb l-istima personali tiegħek innifsek. Ipprova dan li ġej:
- torganizza ikliet frekwenti regolari f'porzjonijiet żgħar;
- immarka l-ikel bir-reqqa, ftakar il-qawl: "min tomgħod għal żmien twil - dik il-ħajja twila";
- Jeskludi ikel xaħmi, moqli u pikkanti u alkoħol;
- jikkombinaw sew l-ikel għal ikla waħda;
- jinnormalizzaw il-piż tiegħek;
- M'għandekx overeat bil-lejl;
- jitgħallmu biex ilaħħqu ma 'l-istress, ma żżejjedx fiżikament.
Jekk, minkejja dawn il-miżuri kollha, sensazzjoni ta 'toqol fl-istonku wara li tiekol kif kienet, u hija ppreservata, ipprova jneħħiha b'xi wieħed mill-metodi li ġejjin jew bosta:
- Nofs siegħa qabel ikla, ixrob nofs tazza ta 'chamomile, centipede tad-deheb jew yarrow.
- Poġġi ħrieqi sħun fuq l-istonku tiegħek, u wara 10 minuti, tħawwad iż-żaqq b'mod ħafif lejn il-lemin għal nofs siegħa.
- Do ġinnastika u żfin. Żfin addominali huma speċjalment utli (għall-irġiel - żfin belly).
- Tinsiex li tixrob tazza ta 'kefir għal siegħa jew tnejn qabel tmur torqod.
- Perjodikament, mis-severità ta 'l-istonku tista' tuża drogi bħal mezim, festal, panzinorm. Madankollu, ma teħlisx, minħabba li l-istonku jista 'jintuża għall-enzimi li ġejjin minn barra u jwaqqfu dawk li jipproduċu.
- Tinsiex dwar ir-rilassament u t-taħriġ awtokeniku, li jgħin biex jinnormalizza x-xogħol tas-sistema nervuża u l-ġisem sħiħ kollu kemm hu.