L-iskijar huwa utli ħafna għas-saħħa, jippermettilek li tħarreġ ir-reżistenza, in-nifs u l-istat fiżiku b'mod ġenerali. Għal skier tal-Bidu ta 'kwalunkwe età, trid tiddetermina sewwa t-tagħbija, b'kont meħud tal-veloċità tal-moviment, distanza u kondizzjonijiet atmosferiċi. F'temperatura ta 'l-arja taħt l-20 grad, m'għandekx tieqaf fuq vjaġġ ta' ski. Għall-ewwel huwa biżżejjed li tgħaddi 5 km għal workout wieħed, m'għandux idum aktar minn siegħa bi frekwenza ta '2-3 darbiet fil-ġimgħa. Biex timmixja l-ħiliet ta 'l-iskijar għandek tagħżel għoljiet weqfin, b'wiċċ indaqs u l-livell xieraq ta' preparazzjoni għat-tipi ta 'mixi fuq skis.
X'inhuma t-tipi differenti ta 'skiing?
- L-opinjoni l-iktar adattata għal-livell tad-dħul, meta pass wieħed ta 'sieq huwa wieħed imbuttat bi stikka.
- Il-metodu li jmiss tal-mixi jinvolvi pass simultanju bir-repulsjoni.
- It-teknika, meta push wieħed isir f'żewġ stadji, hija aktar ikkumplikata u teħtieġ xi esperjenza fl-immaniġġjar ta ' skis .
- It-tip ta 'mixi ta' l-iskijjar b'żewġ stroke varjabbli u bsaten mill-qrib huwa meqjus l-aktar diffiċli.
- Moviment simultanju, meta ċ-ċaqliq iseħħ biss minħabba repulsjoni minn stikek.
Mixi bir-rebekkin fuq skis
Il-forma tal-mixi kisbet l-isem tagħha mix-xebh tal-movimenti, imitazzjoni ta 'kors ta' skating. Din it-teknika kienet maħsuba oriġinarjament bħala mod kif titgħallem kif tista 'twettaq dawriet b'oċċess ta' qabża u timbotta bsek f'pass li jiżżerżaq. Iżda bil-wasla ta 'skis tal-plastik, il-forma tal-mixi saret teknika sħiħa, li tippermetti l-iżvilupp ta' veloċità pjuttost għolja ta 'skiing.
Hemm dawn it-tipi ta 'linja ta' ridge li ġejjin:
- kors simultanju;
- operazzjoni simultanja ta 'żewġ stroke;
- operazzjoni simultanja ta 'stroke wieħed;
Il-metodu tal-mixi huwa li timbotta t-tarf ta 'l-iskijjar li jiżżerżaq imwarrba, jittrasferixxi l-piż għal ski ieħor. Imbagħad għamel moviment simili fuq is-sieq l-oħra. M'hemm l-ebda interruzzjoni bejn il-passi fiċ-ċiklu ta 'din it-teknika. Meta jitwettaq id-dawran, l-idejn jaħdmu b'mod attiv, jekk dan ikun permess mit-teknika magħżula. It-tħaddim ta 'l-idejn għandu jsir fl-istess ħin jew b'mod alternattiv, skond id-dixxendenza u d-dinamika tar-riġlejn.
Irrispettivament mill-livell ta 'ħiliet u l-mod ta' l-iskijar, iċ-ċavetta għas- suċċess hija wkoll l-għażla kompetenti ta 'skis, ski boots u t-tħejjija korretta ta' tagħmir biex toħroġ fuq il-borra.