Is-sitwazzjoni tal-kriżi hija bl-ebda mod rarità. In-nies qed jesperjenzaw kriżijiet assoċjati ma 'l-età, b'perjodu ta' relazzjoni mal-persuna maħbuba, li fiha huma komposti, kif ukoll minn diversi aspetti oħra tal-ħajja. Il-psikoloġija ta 'sitwazzjonijiet ta' kriżi tiddefinixxi l-kriżi bħala stat speċjali fejn m'għadux possibbli li taħdem fil-qafas tal-imġieba tas-soltu ta 'mġieba tagħha, anki suits u suits ta' persuna. Dan il-kunċett ta 'kriżi huwa wżat fil-psikoterapija, fejn dan ifisser stat psikoloġiku speċjali, manifestat bi biżgħat, stress, sentimenti ta' nuqqas ta 'sigurtà u tipi oħra ta' sitwazzjonijiet ta 'kriżi.
Kif tegħleb il-kriżi?
Hemm modi ta 'awto-għajnuna, li tista' tirrikorri għaliha jekk taħseb li l-assistenza professjonali f'sitwazzjoni ta 'kriżi tiegħek mhijiex meħtieġa għalik:
- Ta 'min jitkellem dwar dak li ġara ma' ħabib leali, ma żżommx lilek innifsek;
- jekk is-suġġett huwa delikat ħafna u ma tridx tiddiskutih, ikteb kollox fuq il-karta u tiċritaha;
- jirrilassaw kif tixtieq - tieħu banju, tara film, cry;
- deher ruħek: timmaġina post fejn tkun komdu fil-veru (park, bajja jew foresta), taċċetta l-trankwillità ta 'dan il-post; jekk ma tafx dan il-post, taħseb dwarha;
- Kul daqsxejn ta 'ċikkulata morra, ftit ġewż, banana jew ħobż tal-qamħ sħiħ (dawn huma antidipressanti naturali).
Jekk tħoss li l-kundizzjoni tiegħek hija serja ħafna u metodi bħal dawn ma jgħinukx, dan ifisser ħaġa waħda biss: għandek bżonn għajnuna psikoloġika f'sitwazzjonijiet ta 'kriżi.
Assistenza psikoloġika f'sitwazzjonijiet ta 'kriżi
F'kull belt tista 'ssib klinika li tkun lesta biex toffri dawn is-servizzi u tgħinek terġa' lura għall-ħajja. Huwa importanti li l-psikologu immedjatament ipoġġi lilek lilu. Se tkun offrut metodi moderni ta 'trattament:
- terapija tal-ġisem (metodi ta 'soluzzjoni ta' problemi permezz ta 'sensazzjonijiet tal-ġisem);
- psikodrama u terapija ta 'gestalt (esperjenzi ħajjin mill-ġdid, għarfien ġdid tal-esperjenza);
- simbolu u terapija b'forma emozzjonali (ibbażata fuq immaġinazzjoni attiva);
- Terapija arti (soluzzjoni tal-problemi permezz tal-kreattività);
- ribuffing u nifs olotropiku (eżerċizzji effettivi tan-nifs biex jippenetraw is-subkonxju).
Huwa importanti li tista 'tafda l-ispeċjalista. Wara li tiġi djanjostikata sitwazzjoni ta 'kriżi, il-psikologu jkun jista' jiddetermina d-direzzjoni li fiha trid timxi biex tegħleb din il-kundizzjoni u tagħti rakkomandazzjonijiet dwar kif taġġusta l-imġiba tiegħek f'sitwazzjoni ta 'kriżi.