Mara li qed tredda 'għandha jkollha menu bilanċjat tajjeb sabiex sustanzi nutrittivi u utli jkunu biżżejjed għalha u għat-tarbija. Il-ħalib ta 'l-omm huwa l-iktar utli għat-trabi, għaliex il-kompożizzjoni tiegħu hija unika. It-titjib tal-kwalità tal-ħalib jista 'jkun permezz tal-inklużjoni fil-menu ta' numru kbir ta 'insalati tal-ħxejjex, frott u oħrajn għal ommijiet li jreddgħu.
Nista 'nagħti insalata ta' l-infermiera?
Ħafna dubji dwar l-infermiera jistgħu jħallu l-insalati. Ċertament, huwa possibbli u saħansitra neċessarju. Billi tinkludihom fid-dieta tiegħek, inti tista 'mhux biss tagħmel dieta pjuttost limitata aktar diversa, iżda wkoll utli ħafna u fit-togħma. X'tip ta 'insalati jista' jkollhom ommijiet li jreddgħu? Assolutament kwalunkwe. L-unika kundizzjoni hija li jintużaw biss prodotti ppruvati li għalihom it-tifel ma għandux reazzjoni allerġika. Minflok il-mayonnaise, żjut veġetali, soy sauce, meraq tal-ġir jew lumi jistgħu perfettament iservu bħala mili. Jekk mixtieq, il-melħ jista 'jinbidel ma' kaboċċi tal-baħar niexef, dan se jsaħħaħ il-platti bil-jodju.
Riċetti ta 'l-Insalata għall-Ommijiet Infermiera
Hemm ħafna insalati Delicious għall-ommijiet li jreddgħu, aħna ser ngħidulek kif għandek issajjar l-aktar komuni minnhom.
Insalata għal ommijiet li jreddgħu "Pikkanti"
Ingredjenti:
- 1 frott tal-kiwi;
- 100 gramma ta 'weraq tal-ħass;
- 1 zucchini żgħira;
- 100 g ġobon artab mitħun;
- numru żgħir ta 'parmesan maħkuk;
- Ħwawar għat-togħma, dressing any.
Taħlita mhux tas-soltu ta 'ingredjenti tagħmel din l-insalata għall-ommijiet li jreddgħu.
Insalata nutrittiva għall-ommijiet li jreddgħu
Ingredjenti:
- bajd mgħolli (biċċa 1);
- 1 lanċa tat-tonn jew inċova;
- taħlita ta 'weraq ta' l-insalata;
- fażola ħadra mgħollija (100-300 g);
- bżar ħelu (1-2 biċċiet);
- ftit żebbuġ;
- ħwawar u dressing għat-togħma.
Huwa pjuttost sempliċi fit-tisjir u fl-istess ħin insalata hearty rikka fl-aċidi amminiċi u l-proteini.
Insalata "Festiva" għal ommijiet li jreddgħu
Ingredjenti:
- 300 g ta 'tjur mgħolli (tiġieġ, dundjani);
- tuffieħ aħdar (biċċa 1);
- avokado (biċċa 1);
- weraq tal-ħass;
- meraq tal-ġir u l-ħwawar - għall-fjuwil mill-ġdid.
L-insalata hija nutrittiva u oriġinali, għalhekk huwa adattat għall-vaganzi. Il-weraq ta 'l-insalata bit-treddigħ jimmaterjalizzaw il-ħalib b'elementi ta' traċċa u melħ tal-potassju.
Insalata għall-ommijiet li jreddgħu "Sena Ġdida"
Ingredjenti:
- pitravi mgħollija ta 'daqs medju (2 biċċiet);
- weraq żgħir tal-pitravi;
- numru żgħir ta 'ġewż (imqatta' fin);
- bozza ħamra (biċċa 1);
- żerriegħa tal-kittien, meraq tal-melħ u lumi - għall-fjuwil mill-ġdid.
Din l-insalata tippromwovi d-diġestjoni u hija l-prevenzjoni ta 'stitikezza.
Insalata bit-treddigħ "Ħut"
Ingredjenti:
- Fletti tal-ħut mgħollija (200-300 g);
- Pikant Bulgaru (isfar jew aħdar, 2 biċċiet);
- weraq tal-ħass;
- diversi tadam taċ-ċirasa;
- Ħwawar għat-togħma, staġun bi żejt taż-żebbuġa.
Din l-insalata se timla n-nuqqas ta 'aċidi grassi u vitamini.
Insalata "eżotika" bit-treddigħ
Ingredjenti:
- 1 avokado raffinat;
- biċċa ħobż bin-nuħħala;
- ftit żebbuġ;
- mazz ta 'weraq tal-ħass;
- Ħwawar għat-togħma, imla b'xi żejt veġetali.
Minbarra numru kbir ta 'mikroelementi, l-avokado huwa wkoll stimulant għall-produzzjoni tal-ħalib.
Insalata bit-treddigħ "Baloven"
Ingredjenti:
- 8-10 rimjiet ta 'asparagu mgħolli;
- ftit tadam taċ-ċirasa;
- bundle ta 'vleġeġ;
- ftit flieli tal-bejken;
- Parmesan kemm maħkuk;
- żejt taż-żebbuġa, meraq tal-lumi u ħwawar - għall-fjuwil mill-ġdid.
L-insalata fiha zinc, potassju u folic acid, kif ukoll vitamini C u B.
Insalata għal ommijiet li jreddgħu b'għum
Ingredjenti:
- Tazza tad-dwiefer imsajra minn qabel;
- 1 tuffieħ (preferibbilment aħdar);
- bundle ta 'vleġeġ;
- soy sauce għall-għoti tal-fjuwil.
Lentijiet fihom ħafna ħadid, aċidi amminiċi u vitamini.