Jekk tiddeċiedi li tittratta ċ-ċentri tal-enerġija, li f'ħafna aspetti huma importanti għall-enerġija u s-saħħa tagħna, għandna nifhmu li din il-kwistjoni hija estensiva ħafna. Huwa l-aħjar li tiġi studjata mill-kotba - inkluż il-ktieb miktub minn Pond David "Chakras for Beginners". Madankollu, l-informazzjoni bażika dwar il-chakras tista 'tinstab issa, minn dan l-artikolu.
Chakras għall-Bidu
Chakras huma ċentri tal-enerġija li jinsabu tul il-kolonna vertebrali. Kull wieħed minnhom huwa responsabbli għall-funzjonament ta 'organi u sistemi speċifiċi tal-ġisem tal-bniedem. Sabiex tkun b'saħħtu u enerġetiku, huwa importanti li żżomm il-chakras kollha miftuħa u mhux żviluppati. Veru, l-ogħla, is-seba 'chakra, f'dan il-każ ma jiġix ikkunsidrat: il-ftuħ tiegħu jingħata lil xi ftit, l-aktar l-ascetics, kaptani tal-yoga.
Il-kunċett modern huwa stabbilit fit-testi ta 'Paduka-pancak u Shat-chakra-nirupana, li biddlu Woodruff fis-"Serpent Power". It-teorija taċ-chakras waslet għandna mill-Induiżmu u hija bbażata fuq l-affermazzjoni li l-enerġija tal-ħajja ta 'Kundalini toħroġ mill-qiegħ' l fuq. Huwa għaċ-ċirkolazzjoni libera tagħha, li fuqha tiddependi s-saħħa tal-bniedem, u huwa meħtieġ li taħdem fuq l-iżvelar taċ-ċentri tal-enerġija, għax jekk ikun hemm ostakli fuq il-mod tagħha, mhix se tkun tista 'żżomm l-enerġija umana fil-livell xieraq.
Ma 'dak chakra biex tibda?
Biex tibda taħdem fuq chakras dejjem teħtieġ mill-qiegħ minnhom, u mbagħad timxi b'mod konsistenti 'l fuq - dan jippermettilek tiftaħhom kollha u toħroġ l-enerġija ta' kundalini. Ikkunsidra l-ismijiet u s-sekwenzi tagħhom:
Muldahara
L-ewwel chakra Muldahara, l-iktar baxx, jinsab fil-perineum, qrib il-bażi tas-sinsla ħdejn l-organi ġenitali. Responsabbli għall-funzjoni eskellatorja.
Swadhistan
It-tieni chakra ta 'Swadhistan hija bejn iż-żokra u l-quċċata ta' l-għadam pubiku, normalment żewġt iswaba taħt iż-żokra. Responsabbli għall-organi sesswali.
Manipura
It-tielet chakra ta 'Manipur tinsab eżattament fil-plexus solari, responsabbli għall-enerġija vitali, "I" tal-bniedem.
Anahata
Ir-raba 'Anahata chakra tinsab fiċ-ċentru ta' l-isternu. Hija responsabbli għall-qalb u ċ-ċokon tal-offerta.
Vishuddha
Il-ħames Chakra Vishuddha tinsab fiż-żona tal-gerżuma. Huwa responsabbli għas-saħħa tal-gerżuma, il-larinġi u l-kreattività ħielsa.
Ajna jew it-tielet għajn
Il-Chakra Ajna hija ċċentrata bejn l-għajnejn. Responsabbli għall-vjolazzjoni, il-paċifikazzjoni.
Sahasrara
Il-chakra Sahasrara jinsab fir-reġjun parietal. Din hija l-ogħla konnessjoni ma 'l-divina, li mhix aċċessibbli għal kulħadd.
Żvela chakras għandhom ikunu sekwenzjali, mill-qiegħ għall-wiċċ. Fil-futur, għandhom jimtlew bl-enerġija fl-istess sekwenza.
Chakras għall jibdew - l-akkumulazzjoni ta 'l-enerġija
Sabiex tiftaħ il-chakra jew imla bl-enerġija, tista 'tuża tekniki sempliċi ta' meditazzjoni. Ħin ta 'xogħol ma' chakra wieħed huwa ta 'madwar 15-20 minuta.
- Aċċetta l-pożizzjoni tal-lotus jew pożizzjoni adattata oħra għalik.
- Irrilassa kull muskolu.
- Nifs qawwi, inalazzjoni u exhaling bl-istess mod bil-mod u bil-kalma. Għal konvenjenza, tista 'tieħu n-nifs għal 4-8 kontijiet u exhale wkoll għal 4-8 kontijiet.
- Meta dan in-nifs ikun faċli għalik, ipprova neħħi d-differenzi bejn inalazzjoni u exhalation. Din hija t-teknika tan-nifs kontinwu. Iddur ruħek biex tieħu n-nifs hekk waqt il-meditazzjoni.
- Ikkonċentra fuq il-chakra dritt (l-ewwel darba hija neċessarjament l-iktar waħda baxxa, Muldahara).
- Immaġina tagħha, dirett il-ħarsa ta 'ġewwa tagħha lilha, tipprova tħossha bħala ħaġa tanġibbli.
- Meta jasal iż-żmien, tħoss tingiż, sħana, kesħa, tickling jew tħossok fiżiku ieħor fuq is-sit ta 'chakra.
Ferrovija sakemm tħoss il-chakra. Xi nies jieħdu 5 minuti fuq dan, oħrajn għandhom 5 ġimgħat ta 'meditazzjoni ta' kuljum. Ikxef il-chakras kollha u jappoġġjahom b'meditazzjonijiet - dan jagħtik saħħa spiritwali u fiżika.