Is-sens ta 'diżappunt dejjem iħalli wara l-imrar tal-vojt - għal dik il-parti tas-sensi fejn inżammu l-ideat, it-tamiet u l-ħolm tagħna, f'daqqa jinbidel minn toqba fejn insulti, sensazzjonijiet ta' Id-diżappunt qawwi ħafna drabi jkun akkumpanjat minn depressjoni, relatat mal-fatt li aħna ma nħossux kaptani ta 'ħajjitna.
Ejja nħarsu dwar dak id-diżappunt ifisser fin-nies: f'ħabib jew ħbieb, qraba, ko-ħaddiema, eċċ. Dan ifisser li xi ħadd ma rrispettax l-aspettattivi tagħna. Xi ħadd, kif irriżulta, ma għandux il-kwalitajiet tas-suġġett li għandna mogħnija bihom. Aħseb dwar x'inhi ċ-ċavetta f'din id-definizzjoni. Korretament: "aħna ttamat", "ħsibna", "aħna mistennija". U konna diżappuntati. Għalhekk, qabel ma żżid mal-uġigħ tar-riżentiment ta 'frustrazzjoni, ftakar li l-persuna li qed taqbad ma' m'għandhiex il-kwalitajiet jew l-intenzjonijiet li attribwit lilu. L-akbar diżappunt huwa, bħala regola, l-akbar kunċetti żbaljati tagħna. Fil-ħolm, aħna jitilgħu għoljin wisq, u ċertament tweġġa 'li taqa'.
Naturalment, meta tirrealizza dan, hemm it-tentazzjoni kbira li tibda twaħħal lilek innifsek: għax tkun kunfidenzat, ħolm u idealizzat. Imma ftakar il-kliem ta 'Sarah Churchill: "Jekk għadek kapaċi tiddiżappunta fin-nies, allura għadek żgħażagħ." Qatt m'għandek tilef lilek innifsek: aħna kollha huma biss studenti f'din id-dinja, u aħna lkoll għandna d-dritt li nagħmlu żball.
Kif tlaħħaq mal-frustrazzjoni fin-nies?
- Twaqqaf idealizzazzjoni ta 'nies u avvenimenti. Ħafna mid-diżappunti huma msejsa fuq dan il-vizzju.
- Ħu r-responsabbiltà għal dak kollu li jiġri lilek. Kull mument u dawran ta 'l-avvenimenti huwa r-riżultat ta' l-azzjonijiet u l-mod ta 'ħsieb tiegħek. Aqbadha b'mod responsabbli, u ma ċċaqlaqx il-ħtija fuq ħaddieħor, u b'hekk ċċaħħad lilek innifsek mill-poter illimitat tiegħek.
- Speak u jisma '. Kemm id-diżappunt tan-nies huwa dovut preċiżament għall-fatt li ma nafux kif nitkellmu u, fuq kollox, biex nisma '. Tirrispetta l-ħsibijiet u s-sentimenti ta 'ħaddieħor, tkellem dwar dak li tistenna minnhom, u tisma' bir-reqqa r-rispons tagħhom. Tbiddilx it-tweġibiet tagħhom ma 'dawk is-settings li kienu diġà fir-ras. Isma u int mhux se tkun diżappuntat.
- Tħalli d-dritt għal oħrajn biex ikunu differenti minnek. Nirrealizzaw li mod ieħor ta 'ħsieb mhuwiex "ħażin". Filwaqt li teżisti l-possibilità ta 'eżistenza ta' opinjonijiet differenti, u mhux billi niddistingwi d-dinja fi iswed u abjad, tespandi b'mod sinifikanti l-konfini tas-sensi tiegħek u kkolorizza ħajtek f'varjetà ta 'kuluri.
- M'għandekx tiċħad is-sentimenti tiegħek stess. Jekk tħossok frustrat, iweġġa 'u tweġġa', aċċettaha. M'għandekx tkun ażżma ta 'emozzjonijiet negattivi, diġà jeżistu, u f'dan l-istadju tal-ħajja dan huwa normali. Din hija lezzjoni li kellha tiġi mgħoddija, u li se tippermetti li ssir aħjar f'xi ħaġa. Minflok ma tgħix fuq emozzjonijiet negattivi, taħseb dwar x'inhu l-aħjar.
- Id-diżappunt sħiħ huwa mimli depressjoni profonda. Tfixkil lilek innifsek billi tistabbilixxi miri u opportunitajiet ġodda. F'dan, għal darb'oħra, l-analiżi tal-ħsibijiet proprji tgħin. Per eżempju, ir-realizzazzjoni ta 'dak
int diżappuntat f'ħabib, ma tipproġettax emozzjoni fuq il-kunċett ta 'ħbiberija in ġenerali. Fittex skuża biex tipprovaha lilek innifsek, tikkomunika ma 'ħbieb oħra u tkun ħabib veru għal ħaddieħor. - Fiduċja nies u l-ħajja. Jekk trid xi ħaġa, ma tistenniex minn oħrajn, iżda tafdahom. Tirrestrinġi lilek innifsek biex tafda, tagħmel il-ħajja tiegħek foqra.
- Ibdel awto-ħasra għall-imħabba. Dawn iż-żewġ sentimenti m'humiex kollha identiċi, l-ewwel - iċċaħħadek mill-qawwa, u t-tieni tagħmel l-mistress tal-ħajja tiegħek. Jekk inti tassew imħabba lilek innifsek, imbagħad awtomatikament tieqaf tpoġġi wisq tama fuq ħaddieħor.