Bil-bidu tal-istaġun tas-sajf, rigali b'ħafna natura, ommi trid tarrikkixxi d-dieta tagħha b'ikel sabuż u b'saħħtu, u hi teħtieġ tkun taf jekk huwiex possibbli li tiekol qamħ waqt it-treddigħ. Ejja ngħidu jekk din il-kultura taċ-ċereali hijiex utli għall-omm u għat-tarbija tagħha, jew inkella għandha tkun eskluża kategorikament.
X'inhu utli fil-qamħ?
Prodott bħal ma hu qamħirrum huwa għani ħafna f'kull tip ta 'oligoelementi u, f'livell inqas, ta' vitamini. Għalhekk, se jkun utli kemm għall-omm kif ukoll għat-tifel / tifla, imma jekk inti ssegwi l-miżura u m'għandekx overeat. Mhuwiex raġun li wieħed jaħseb li l-kittien fih biss lamtu - hemm mhux tant, u huwa fi kwantitajiet żgħar neċessarji għal kulħadd.
Iżda minħabba l-kompożizzjoni rikka tal-ġobniet huma ikel pjuttost tqil, għandhom jiġu kkunsmati f'ammont limitat - wieħed jew tnejn kuljum, inkella mhux biss it-tarbija, iżda anke l-omm jista 'jkun żied il-formazzjoni tal-gass u uġigħ addominali. Barra minn hekk, il-qamħ ma fihx glutina, li ta ' spiss jikkawża allerġiji fit-tfal, u għalhekk l-omm tista' tiekol mingħajr biża '.
F'liema forma tuża qamħ?
Naturalment, fil-forma mhux ipproċessata tal-widnejn ma jkun hemm ebda wieħed. Huwa utli ħafna għall-għalf mommy mamaliga - porridge mid-dqiq tal-qamħ. Barra minn hekk, il- popcorn mingħajr addittivi, ukoll, jista 'jintuża b'mod sikur meta t-tifel ikun diġà għamel ftit xhur. Imma kif tkun mal-bqija tad-dixxijiet minn dan iċ-ċereali utli?
Mhux kulħadd jaf jekk huwiex possibbli li jagħli l-qamħ, jew aħjar li jieklu fil-laned meta qed ireddgħu. It-tnejn huma trattati minn qabel bis-sħana u tajbin għat-tħejjija ta 'diversi platti, insalati.
Issa tgħallimt jekk huwiex possibbli li tiekol qamħ waqt it-treddigħ u dan ifisser li d-dieta ta 'mara tista' tvarja ħafna, għax hija dixx sekondarju, u ingredjent ta 'insalati u sopop, kif ukoll popcorn favorit ta' kulħadd jew ftit bżar aħmar imxerred bil-melħ.