L-espansjoni hija simulatur eċċellenti biex tiġbed u ssaħħaħ diversi gruppi ta 'muskoli. Tali simulatur huwa akkwist prattiku u konvenjenti, peress li huwa daqshekk funzjonali u żgħir. L-espanders jgħinu biex titjieb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem tal-bniedem.
Tipi ta 'simulaturi
L-espansjoni għar-riġlejn hija mfassla speċifikament għall-iżvilupp tal-muskoli tas-sider, il-muskoli tas-sieq u l-warrani. Hemm diversi varjetajiet ta 'dan is-simulatur:
- expander għar-riġlejn u l-warrani. Il-proprjetajiet utli tiegħu huma ugwalment adattati għan-nisa u l-irġiel;
- l-espansjoni tal-marda tal-lastiku tgawdi mhux biss is-saqajn, iżda għandha wkoll effett tremend wara t-taħriġ fuq il-muskoli pettorali. Eżerċizzji tal-gomma b'espansur għas-saqajn huma l-aktar adattati għan-nisa. Dan is-simulatur huwa ta 'kwalità għolja, bi spejjeż baxxi u karatteristiċi profitabbli. Grazzi lilu, is-sider u s-saqajn se jibqgħu tajbin u elastiċi;
- simulatur taċ-ċinturin jiżviluppa l-muskoli tad-dahar, tas-saqajn u tal-idejn;
- l-espansjoni tmienja għar-riġlejn tintuża sabiex iżżomm il-ġisem kollu f'tun;
- sprejer tal-farfett. Il-klassijiet b'tali expander għas-saqajn huma sempliċi ħafna u konvenjenti. Grazzi għal mekkaniżmu speċjali, dan is-simulatur jista 'jippompja kważi l-muskoli kollha tal-ġisem.
Klassijiet fuq is-simulatur tas-sieq
Is-saqajn huma prattikament l-iktar parti viżibbli tal-ġisem femminili, u fuqhom huwa li meta raġel jiġi introdott għal tifla, jiġbed l-attenzjoni. Kemm il-bniet kif ukoll l-irġiel jippreferu saqajn ippumpjati u sbieħ Tista 'ssib ammont kbir ta' eżerċizzji fiżiċi biex tifforma muskoli tas-sieq sbieħ, iżda l-aktar effettivi u effettivi minnhom huma għażliet ta 'sforz fiżiku b'espansur. Is-simulatur huwa parti integrali ta 'kwalunkwe taħriġ ta' saħħa għan-nisa , u huwa għalhekk li t-taħriġ b'tali apparat għall-muskoli tar-riġel huwa ta 'benefiċċju kbir.
L-espansjoni hija tagħmir sportiv pjuttost serju, li m'għandux jiġi ttrattat mingħajr l-attenzjoni meħtieġa, minħabba li workouts diżordinati u mhux intelliġenti u attivitajiet fiżiċi jistgħu jwasslu għal feriti perikolużi. Ikkunsidra wkoll il-fatt li t-taħriġ għandu jkun regolari. Iddefinixxi strettament iż-żmien għall-eżerċizzju, u wkoll agħżel eżerċizzji addizzjonali. Minbarra tagħbijiet ma 'min iħarreġ għall-muskoli tar-riġlejn, il- ħabel jaqbeż , il-ġiri, u wkoll il-mixi huma effettivi ħafna. L-eżerċizzji kollha jistgħu u saħansitra jridu jingħaqdu mal-massaġġi. Grazzi għall-massaġġi wara taħriġ tqil u twil, il-muskoli jirkupraw aktar malajr, u l-ġilda immedjatament takkwista dehra u elastiċità eċċellenti. Għall-muskoli tar-riġlejn, huwa importanti ħafna li tosserva l-armonija - m'għandekx tirrevedi wisq għal eżerċizzji ta 'saħħa varji, peress li deċiżjoni bħal din tista' twassal għal xi problemi ta 'saħħa. Ma 'dan is-simulatur għandek bżonn tittratta biss wara li tkun familjari mal-kontra-indikazzjonijiet kollha.
Kontraindikazzjonijiet għal eżerċizzji bi spander tal-marda
Fir-rigward ta 'kontra-indikazzjonijiet għal taħriġ ma' expander, ta 'min jikkunsidra li perikolużi ħafna hija tagħbija eċċessiva fuq il-muskoli tar-riġlejn. Qabel ma tuża l-magna tal-eżerċizzju, kun żgur li tikkonsulta tabib, u telimina wkoll il-kumplikazzjonijiet kollha possibbli.
- propensità għall-ksur tal-vini u l-kapillari;
- kull stadju tad-dijabete mellitus;
- problemi bil-pressjoni arterjali;
- mard tal-qalb differenti;
- mard dijanjostikat fuq il-kliewi;
- mard infettiv dermatoloġiku;
- feriti miftuħa fuq ir-riġlejn.