L-ommissjoni ta 'l-utru ħafna drabi tiġi promossa mill-elastiċità mitlufa tal-muskoli tal-pelvi. L-ewwel sintomu jista 'jkun uġigħ ta' ġbid fl-addome t'isfel , iżda din il-mara tista 'tħassar il-PMS, infjammazzjoni, ovulazzjoni jew ma tagħtiha ebda valur.
Aktar tard, id-diffikultà biex tgħaddi l-awrina (jew viċi versa, inkontinenza ta 'l-awrina ), li tidher barra ċ-ċiklu menstruwali, sensazzjoni ta' korp barrani fil-vaġina, uġigħ waqt kopulazzjoni sesswali huwa miżjud.
Meta tibda l-ġinnastika meta l-utru jitbaxxa?
Madankollu, b'żjara regolari lill-ġinekologu, it-tabib jinforma lill-mara dwar l-ommissjoni ta 'l-utru fi stadju bikri. F'dan il-każ, l-irkupru jista 'jikkonsisti fit-twettiq ta' ġinnastika speċjali bl-omissjoni ta 'l-utru, massaġġi terapewtiċi u prevenzjoni ulterjuri. L-eżerċizzji huma mmirati biex isaħħu l-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi, huwa importanti li twettaqhom b'mod regolari biex tikseb riżultati pożittivi.
Kif nagħmel il-ġinnastika meta qatra l-utru?
Ġinnastika medika bl-omissjoni ta 'l-utru taffettwa b'mod pożittiv lill-ġisem kollu. Hawn huma xi eżerċizzji utli.
- Żomm il-proċess ta 'tgħaddi l-awrina bil-muskoli tal-vaġina għal xi żmien.
- "Biċikletta". L-eżerċizzju jitwettaq fuq id-dahar. Dawwar il-saqajn imqabbda mgħawweġ fl-irkopptejn.
- Ir-retrazzjoni tal-muskoli tal-vaġina bħal ġewwa, li għandha vultaġġ ta '8-10 sekondi u l-kiri imorru lura.
- Fil-qagħda ta '"Birch" (wieqfa fuq l-ispalel, saqajn dgħif kontra l-ħajt) iwettqu qsim alternattiv tar-riġlejn, waqt li tisfrutta l-muskoli tal-vaġina. Ir-repetizzjoni għandha tkun mill-inqas 10 darbiet.
Ukoll, din il-ġinnastika tista 'titwettaq waqt li jitbaxxew l-organi interni. U biex ma jkollokx tieħu miżuri kardinali biex terġa 'tpoġġi l-utru, mara għandha tieħu anqas piż, taġġusta d-dieta biex tevita l-istitikezza. U aktar spiss inti se twettaq ġinnastika bit-tnaqqis tal-ħitan ta 'l-utru, aktar malajr l-organiżmu se jirkupra, u s-sens ta' skumdità se jintilef.