Dwar kif ifejjaq trawma, naħsbu dwar meta aħna jew il-qraba tagħna jimirdu ħafna minħabba inċident jew problema serja. Jista 'jkun hemm trawma psikoloġika bħala riżultat ta' ċaqliq lejn belt ġdida, li titlef wieħed iħobb, bidliet fl-impjiegi, mard, problemi finanzjarji, tradiment, tradiment .
It-trawma mentali tipprevjeni li tgħix aktar, tibni relazzjonijiet interpersonali għal kollox, issegwi t-tkabbir personali, tibni pjanijiet u timplimentahom. Anke meta ma tidhirx ruħha fil-miftuħ, hi tista 'fuq il-livell subkonxju tmexxi l-ħajja u l-għażla ta' persuna.
Kif tgħix trawma?
Jeħtieġ li tinħadem trawma mentali sabiex tieqaf milli tikkontrolla l-preżenti u tkun marret. Ukoll, jekk tista 'tagħmel dan flimkien ma' psikologu jew psikoterapista. Imma jekk m'hemmx tali possibbiltà, tista 'tuża dawn ir-rakkomandazzjonijiet:
- Li taċċetta korriment . Huwa meħtieġ li tirrikonoxxi li ċerta sitwazzjoni ġabet uġigħ emozzjonali, u li ma tgħid lilek innifsek li xejn serju ma ġara.
- Emozzjonalment jkampaw it-trawma . It-trawma mentali tista 'titqabbel ma' trawma fiżika, wara li l-persuna ta 'spiss tirreaġixxi emozzjonalment: biki, wailing, swearing. Għalhekk huwa meħtieġ li jsir u bi trawma psikoloġika: għandu jkun esperjenzat emozzjonalment. Agħti s- sentimenti tiegħek, dispjaċir lilek innifsek, ħruq.
- Qsim tal-grief tiegħek . L-uġigħ mogħti lil xi ħadd isir inqas u eħfef. Hija tieqaf tiltaqa 'fid-doċċa, għax tmur barra.
- Ara l-uġigħ ta 'xi ħadd ieħor . Fil-mumenti mwiegħra tal-ħajja huwa rakkomandat li ssib persuna li hija saħansitra agħar u tgħinu.
- Xejn ġdid . Fi żminijiet ta 'dwejjaq, huwa neċessarju li tirrealizza li mijiet ta' eluf ta 'nies kellhom dan it-tip ta' uġigħ u rnexxielhom ilaħħqu magħha.
Il-fejqan ta 'trawmi tar-ruħ ma jseħħx fi ftit ġranet. Kultant tieħu madwar sena għall-uġigħ biex ibattu u twaqqaf it-tortura tal-moħħ. Ix-xewqa li tlaħħaq mat-trawma mentali hija l-ewwel pass biex teħles minnha.