L-irqad b'saħħtu bil-lejl huwa l-bażi għal saħħa tajba matul il-ġurnata. Jekk ta 'spiss ma tieħux biżżejjed irqad, allura jista' jkollok uġigħ ta 'ras, muskoli ta' l-għonq, sinsla, tnaqqas il-ħila tiegħek biex taħdem. U l-kawża ta 'dawn il-problemi tista' tkun koperta f'post ta 'rqad indebitament mgħammra - investit ħażin u saqqijiet.
Kif tafu, il-saqqu għandu jkun sod, iżda fl-istess ħin mhux iebes wisq. Fir-rigward tal-pillow, l-għoli tiegħu għandu jaqbel mad-daqs tar-ras u l-għonq tiegħek. Ejja nitkellmu dwar mħaded ortopediku - x'inhuma u kif tagħżel id-dritt ta 'investi li hija tajba għalik.
L-investi ortopedika għall-irqad tikkonsisti f'żewġ rombli ta 'għoli u tul differenti. Jista 'jkun rettangolari, b'xaqliba taħt l-ispalla (għal irqad komdu fuq in-naħa) jew forma anatomika. A pillow kbir ta 'kuxxin waqt l-irqad jitqiegħed taħt l-għonq, sabiex is-sinsla ma terdax, il-vertebri ċervikali kollha jkunu fuq l-istess livell, u l-muskoli ma jkunux mgħawwġin. L-għoli tar-romblu għandu jintgħażel strettament għal kull membru tal-familja. Dan isir kif ġej: kejjel it-tul ta 'l-ispalla mill-bażi ta' l-għonq u sat-tarf ta 'l-ispalla, żid 1-2 ċm u tikseb figura fi 8-12 ċm, li jfisser l-għoli tal-investi tal-kuxxin, li huwa meħtieġ għalik.
Kif tagħżel filler pillow?
Fillers ta 'mħaded ortopediċi jistgħu jkunu:
- naturali (l-isfel, ir-rix, qoxra tal-qamħ saraċin): huma pjuttost għoljin, jeħtieġu kura speċifika u, barra minn hekk, jistgħu jikkawżaw allerġiji;
- sintetiċi (latex bil-fowm, polyurethane u taħlitiet tagħhom): huma tajbin anke għal dawk li jbatu minn allerġiji, huma faċilment imħassra u għandhom proprjetajiet speċjali. Dawn il-proprjetajiet jinkludu, pereżempju, l- "effett tal-memorja", li jippossjedu mħaded ortopediku ta 'fowm viscoelastic. Meta l-pressjoni titneħħa mill-wiċċ tal-kuxxin, iżżomm il-forma tar-ras u l-għonq għal xi żmien (3-5 sekondi) minħabba l-istruttura tagħha.
Il-latex u l-imħaded ortopediku tal-polyurethane jeħilsu b'mod notevoli s-sintomi ta 'osteokondrożi, radikulite, jgħinu biex jeħilsu minn uġigħ ta' ras. Iżda wieħed iżomm f'moħħu li billi jixtri tali investi għall-prevenzjoni, fl-ewwel tista 'tħossok skomdu għall-kuntrarju. Dan huwa dovut għall-fatt li l-muskoli jidraw ruħhom f'pożizzjoni mhux tas-soltu. Litteralment fi ftit ġranet, dan is-sensazzjoni se tgħaddi, u inti tgawdi bis-sħiħ ta 'rqad b'saħħtu.
Mhux twil ilu, l-imħaded ortopediku tat-tfal deher fis-suq. Huma rrakkomandati lit-tfal minn sentejn għall-prevenzjoni u t-trattament ta 'mard tas-sinsla. Huwa importanti ħafna li jagħżlu kemm pillow ortopediku pedjatriku kif ukoll saqqu adattat għat-tifel / tifla tiegħek fid-daqs u l-għamla. Il-kriterji tal-għażla huma l-istess bħal dawk għall-adulti.
L-imħaded ortopediċi dehru relattivament reċentement, bl-iżvilupp ta 'teknoloġiji għolja għall-produzzjoni ta' materjali sintetiċi. U l-kwalità tagħhom tkompli titjieb. Imħaded, kif ukoll saqqijiet u prodotti ortopediċi oħra, l-aħjar huwa li tixtri f'ħwienet ċċertifikati speċjali sabiex tevita li tixtri prodott falz jew sempliċement prodott ta 'kwalità ħażina. Marki ppruvati tajjeb bħal Veneto, Bauer, Tempur - l-aħjar, skond il-klijenti, imħaded ortopediċi.
Kif tagħżel pillow massaġġi?
Ħafna drabi n-nies jikkonfondi mħaded ortopediku u massaġġi. Mhuwiex l-istess ħaġa! Jekk il-pillow ortopediku huwa biss pillow għall-irqad, imbagħad taħt il-pillow massaġġi huwa maħsub mezz fil-forma ta 'investi, li l-użu tiegħu ser jissostitwixxi l-vjaġġ tiegħek lill-massager. Il-kuxxini tal-massaġġi jiġu b'effett vibratorju (massaġġi b'vibrazzjoni) u b'effett tar-romblu (meta timxi f'direzzjonijiet differenti, il-boċċa tħawwad il-ġilda tiegħek), kif ukoll b'effetti termiċi u manjetiċi. Din it-terapija għandha ħafna kontraindikazzjonijiet (onkoloġija, mard tal-qalb u tal-ġilda, tqala u oħrajn), għalhekk qabel ma tuża l-pillow massaġġi, dejjem għandek tikkonsulta tabib.