Riċentement, yoga hija fil-quċċata tal-popolarità. Numru kbir ta 'nies apprezzaw il-benefiċċji u vantaġġi oħra. Ħafna huma interessati fis-suġġett, jekk huwiex possibbli li jitilfu l-piż bl-għajnuna tal- yoga jew għal dan il-għan biss it-taħriġ fis-sala huwa adattat. Fil-fatt, minkejja l-intoppi tal-movimenti u l-intensità baxxa, eżerċizzji regolari f'din id-direzzjoni jgħinu biex jinkisbu riżultati eċċellenti u jeħilsu mill-piż żejjed. Barra minn hekk, f'xi sitwazzjonijiet, yoga hija l-unika direzzjoni li persuna tista 'tittratta minħabba l-istat tas-saħħa tagħha.
Kif jitilfu l-piż bl-għajnuna tal-yoga?
Il-prestazzjoni xierqa tal-asanas mhix immirata għal xaħam li jaħarqu fiżikament, iżda biex jerġa 'jġib il-metaboliżmu, li bil-mod, iżda żgur jeħles mill-xaħam akkumulat. Nifhmu jekk wieħed jista 'jitilfu l-piż bl-għajnuna tal-yoga, ta' min jgħid li l-effett jingħata mhux biss mill-eżerċizzju, iżda wkoll b'nifs xieraq. Grazzi għaċ-ċelloli respiratorji tal-ġinnastika jirċievu l-ossiġenu, li jwassal għall-qsim taċ-ċelloli tax-xaħam u l-purifikazzjoni tal-ġisem.
Għajnuniet dwar kif iwettqu eżerċizzji biex jitilfu l-piż bl-għajnuna tal-yoga:
- Ibda t-taħriġ bi ftit workout għall-ġogi. Dan huwa meħtieġ sabiex il-lezzjoni tkun effettiva u biex tevita korrimenti.
- Wara kull eżerċizzju, għandek tieħu pawża, għal madwar 2 minuti. Matul dan iż-żmien, in-nifs għandu jkun restawrat kompletament.
- Huwa importanti li tgawdi t-taħriġ. Jekk tħoss uġigħ jew skumdità, allura inti tagħmel xi ħaġa ħażina. L-esperti jgħidu li tista 'tikseb ir-riżultat mill-yoga biss jekk inti twettaq kif suppost asanas .
- Huwa aħjar li ssir eżerċizzju filgħodu fuq stonku vojt jew 4 sigħat qabel tmur torqod. Wara 20 minuta. Wara t-tmiem tat-taħriġ, għandek tixrob l-ilma.
Jitlef il-piż bl-għajnuna tal-yoga se jkun possibbli biss fil-każ ta 'taħriġ regolari. L-esperti jgħidu li għandek bżonn tipprattika kuljum u minimu ta '30 minuta.