Kif tgħallem lit-tfal biex iġbed lilu nnifsu fuq bar?

Li t-tifel kien żviluppat b'mod komprensiv, mhux l-aħħar post fil-ħajja tiegħu għandu jkun okkupat minn eżerċizzji fiżiċi, li jirrendu benefiċċju imprezzabbli għall-organiżmu kollu, inkluż il-komponent mentali. Għal dawk ta 'sena, din hija l-aktar ġimmastika elementari , iżda għal tfal akbar, ikun diġà meħtieġ li jiġu inklużi elementi aktar kumplessi li huma meħtieġa għall-iżvilupp tas-sistema muskuloskeletali.

Utli ħafna għal tfal ta 'kwalunkwe età li jinġibdu fuq il-kustilja. Jekk ma tafx kemm żmien tista 'tuża bar orizzontali għat-tfal, allura r-risposta hija sempliċi ħafna - hekk kif it-tfal juru interess fiha. Wara kollox, l-aktar kmieni biex tħajjar l-imħabba tat-tfal ta 'eżerċizzji fiżiċi, iktar tkun dexteruża u jifilħuha. U s-saħħa fiżika tmur id f'id mal-intellettwali, u għalhekk l-età hawn mhix xkiel.

Huwa possibbli li tfal ipoġġu fuq bar?

Mhux biss huwa possibbli, iżda wkoll huwa meħtieġ. Dawn l-eżerċizzji bl-ebda mod ma jeċċedu l-ispina fraġli, iżda għall-kuntrarju, ittaffi t-tagħbija minnha matul il-qtugħ. Saqajn imsaħħaħ, polz, sinsla ċervikali, kif ukoll pressjoni addominali. Ħafna muskoli u ġonot huma involuti f'dan l-eżerċizzju, li ma jistax jaffettwa b'mod pożittiv fuq il-kondizzjoni ġenerali tal-ġisem tat-tifel.

Imma mhux kulħadd jista 'immedjatament jibda jiġbed, dan jista' litteralment jagħmel unità. U sabiex il-proċess ikun aktar artab, qabel ma tgħallimt lit-tifel / tifla biex iġbed fuq il-bar, għandek ton tixbah il-forma fiżika tagħha ftit.

Jekk it-tifel qatt ma kien involut fl-isports, imbagħad, qabel kollox, għandek tagħti attenzjoni lill-ġogi tal-polz u s-saħħa tal-idejn. Bħala regola, huma dgħajfa biżżejjed u mhux żviluppati, u dan jista 'jwaqqaf lit-tfal milli jinġibdu. Huwa meħtieġ li jitwettqu eżerċizzji ta 'l-irfid u x-xiri ta' spandjar artab li jinżamm fl-idejn , li fi ftit ġimgħat iġib il-muskoli meħtieġa f'tunnellati.

Kif jista 'jitgħallem it-tifel biex iġbed lilu nnifsu fuq bar?

Huwa assolutament neċessarju li jkun hemm l-għajnuna tal-ġenituri li l-ewwel iridu jappoġġjaw lit-tfal minn taħt. Imma għandek tieħu doża l-għajnuna tiegħek biex ma tagħmilx dgħjufija, u tħossok meta jkollok bżonn tħoll ftit l-appoġġ.

Xi ġenituri jippreferu jappoġġaw il-qadd, iżda dan mhuwiex l-aħjar mod. Iżda biex jissostitwixxu l-idejn tagħhom, mitwijin f'qalba, taħt is-saqajn tagħhom, sabiex it-tifel / tifla jista 'jkollu appoġġ żgħir, li minnu se jimbotta - dan huwa biss id-dritt.

Għall-ewwel darba jkun biżżejjed darba, u l-geddum għandu joħroġ fuq il-kustilja. Gradwalment, is-suċċess se jsir aktar tanġibbli, iżda ta 'min jiftakar li għal tfal taħt l-10 snin, in-norma ta' pull-ups hija 5 darbiet.