Qagħda - waħda mid-dettalji l-iktar importanti li jiffurmaw l-immaġni ta 'persuna f'għajnejn ħaddieħor. Barra minn hekk, qagħda tajba hija garanzija tas-saħħa u l-iżvilupp xieraq tas-sinsla. Din hija r-raġuni għaliex, mill-ewwel żminijiet fil-pajjiżi kollha, in-nobbli u n-nies sinjuri kienu jieħdu ħsieb it-tfal tagħhom minn età bikrija.
Illum, l-attenzjoni għall-problema tal-vjolazzjonijiet u l-korrezzjoni tal-qagħda fit-tfal hija kemmxejn imdgħajfa. Pjuttost, it-tobba għadhom jinsistu fuq il-ħtieġa ta 'kontroll fuq il-qagħda, iżda l-ġenituri rarament huma pazjenti biżżejjed biex isegwu l-korrettezza tal-pożizzjoni tat-tfal b'mod metodiku u stubbornly għal żmien twil.
Ksur tal-qagħda fit-tfal: trattament
Il-konsegwenzi ta 'qagħda żbaljata fi tfal jistgħu jkunu ħafna, serji ħafna: tnaqqis fil-volum tal-pulmuni, dixxendenza tal-organi interni, tagħsir tagħhom u, bħala riżultat, mard u diżorganizzazzjoni tal-organi u sistemi kollha tal-ġisem, indeboliment tal- memorja (minħabba disturb ċirkolatorju) qtugħ ta 'nifs - din mhix lista kompluta ta' problemi possibbli. Il-prevenzjoni ta 'dan kollu mhix daqshekk diffiċli, huwa biżżejjed li tagħżel wieħed mill-metodi eżistenti biex tikkoreġi l-qagħda fit-tfal (bil-mod, dawn il-metodi huma wkoll tajbin għall-adulti):
- l-użu ta 'kurpetti korrettivi speċjali . Dan il-metodu ta 'korrezzjoni tal-qagħda huwa magħruf mill-bniedem għal żmien twil ħafna - mijiet ta' snin fl-Ewropa l-nobbli wettqu kriepet tal-kompressjoni li ma jippermettux slouching, u fil-Ġappun irġiel żgħażagħ f'kimono kienu meħjutin pjanċi tqal tal-metall jew injam li għamluhom iżommu lura b'mod assolut. Il-kustilja għall-korrezzjoni tal-qagħda (it-tfal jew l-adulti) tintgħażel individwalment, filwaqt li jitqies it-tkabbir u l-wisa 'tad-dahar ta' persuna. Qabel ma tagħżel kurpetti, ikkonsulta lit-tabib biex jiddetermina l-aħjar skema għall-użu tal-kurpetti (meta u kemm biex tilbsu). Il-qagħda ta 'korrezzjoni għat-tfal ma tippermettix lit-tfal li jgħawweġ id-dahar u gradwalment tidher biex toqgħod u toqgħod b'mod ugwali. Fl-istess ħin, huwa assolutament bla periklu u addattat għal kulħadd (sakemm tingħata l-għażla korretta u l-konformità mal-iskema tal-ilbies);
- playing sports . Dan huwa l-metodu l-iktar effettiv biex jikkoreġi l-qagħda u l-prevenzjoni tad-diżordnijiet tiegħu. Bil-problemi severi tas-sinsla (lordosis, kyphosis jew skoljożi), huwa rakkomandabbli li tikkonsulta tabib biex jiddetermina liema tipi ta 'sport huma adattati għat-tfal u kemm għandu jiġi eżerċitat sabiex jinkiseb effett massimu. Influwenza eċċellenti fuq l-isport ekwestri postiku, għawm, żfin, ġinnastika, yoga.
Eżerċizzji kumplessi għall-ġarr tat-tfal
Eżerċizzji għall-qagħda għat-tfal huma mmirati, l-ewwelnett, biex isaħħu l-muskoli tad-dahar u jżidu t-ton ġenerali tal-muskoli tal-ġisem. Iwettaq ġinġastika għall-qagħda tat-tfal għandha tkun regolari, tista 'tinkludiha fl-eżerċizzji ta' eżerċizzju ta 'filgħodu jew separati, per eżempju, kull filgħaxija jew wara l-iskola.
Ikkunsidra eżempji ta 'eżerċizzji għall-korrezzjoni tal-qagħda fit-tfal:
- Pożizzjoni tal-bidu: li tinsab fuq l-istonku (fuq wiċċ iebes, per eżempju, ġinnasju jew paljett tas-saħħa mqiegħed fuq l-art). L-idejn huma dritti 'l quddiem, saqajn dritti, bla nifs. Imbagħad għandek tqajjem id-dirgħajn u r-riġlek fl-istess ħin, u ssakkar fil-parti t'isfel tad-dahar, toqgħod f'din il-pożizzjoni għal 1-2 sekondi u terġa 'lura għall-pożizzjoni tal-bidu. Irrepeti 5-15-il darba (skond il-livell ta 'saħħa fiżika).
- Pożizzjoni tal-bidu: li tinsab fuq id-dahar, l-armi jinsabu liberament tul il-ġisem, in-nifs huwa arbitrarju. Ir-riġlejn mgħawweġ fl-irkopptejn jogħlew fuq l-art, id-dahar huwa dritta, il-qadd ma jgħawwiġx. Il-movimenti bis-saqajn jissimulaw il-movimenti tar-riġlejn meta jmorru fuq rota ("pedala"). Għandu jsir 6-15 settijiet ta '5-10 rotazzjonijiet.
- Pożizzjoni tal-bidu: li tinsab fuq id-dahar, l-idejn tul il-ġisem, in-nifs huwa arbitrarju.
B'mod alternattiv, tgħolli l-art fuq is-saqajn dritti, id-dahar t'isfel filwaqt li ma tistax tinfetaħ. 10-15 liftijiet b'kull sieq. - Pożizzjoni tal-bidu: wieqfa b'dak il-ħajt, nifs b'xejn, idejn liberament imniżżla tul il-ġisem. Squats bil-mod li jżommu l-kuntatt tad-dahar, l-għonq u l-warrani mal-ħajt. Irrepeti 5-10 darbiet.
Oqgħod attent għall-qagħda tat-tifel / tifla tiegħek issa, ma tipposponix il-korrezzjoni ta 'vjolazzjonijiet diġà eżistenti għall- "wara". Żomm f'moħħok li fit-tfulija, biex tikkoreġi l-qagħda hija eħfef u aktar mgħaġġla milli fil-matur. L-aktar mgħaġġla tagħti attenzjoni lill-kundizzjoni tad-dahar tas-sider tat-tifel / tifla tiegħek, l-anqas problemi ta 'saħħa li jkollu lit-tarbija.