Jitilfu l-piż fuq il-qamħ saraċin qed issir mod dejjem aktar popolari biex jitilfu l-piż, għaliex f'dan il-mess hemm dak kollu li huwa meħtieġ għall-ħajja normali tal-ġisem, iżda huwa ta 'ftit kaloriji. Għal 7-14 ijiem ta 'dieta, tista' titlef sa 10 kg ta 'piż mingħajr ma tagħmel ħsara lis-saħħa tiegħek.
Benefiċċji tal-qamħ saraċin fil-kwistjoni li jitilfu l-piż:
- din il-kaboċċa tinkludi vitamini , mikroelementi, proteina faċilment diġestibbli, amino acids essenzjali, karboidrati kumplessi, lamtu u fibra;
- Buckwheat jnaddaf il-ġisem ta 'prodotti ta' tħassir, inaqqas ir-riskju li tiżviluppa pressjoni għolja, hemorrhoids, dijabete, vini varikużi, anemija, eċċ;
- isaħħaħ il-ħitan tal-vini tad-demm, tipprevjeni l-okkorrenza ta 'attakki tal-qalb u puplesiji;
- jipprovdi sensazzjoni ta 'xaba' għal żmien twil.
Kif tieħuha?
Ipprepara dan ix-xehid fil-mod tas-soltu, imla bl-ilma fi proporzjon ta '1: 2 u qiegħed fuq stufi. Litteralment f'10-15-il minuta, meta l-ilma kollu jevapora, tista 'tiekol porridge. Madankollu, dawk li jixtiequ jiksbu l-akbar benefiċċju mill-użu tiegħu, ta 'min jafu kif jisirqu l-buckwheat għal telf ta' piż u jżidu l-effett tat-telf tal-piż. Ċereali xotti, aħdar u mhux kannella, ferra l-ilma jagħli fil-proporzjon ta '1: 2, nagħlaq u nitlaq għal-lejl. Ħu matul il-ġurnata fi kwalunkwe ammont mingħajr ma żżid il-melħ, iz-zokkor, eċċ.
Kasha jista 'jinħasel bl-ilma, iżda huwa aħjar li wieħed iwieġeb biex jitlef il-piż buckwheat u kefir. Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' din ix-xarba jista 'jingħad għal żmien twil ħafna, iżda l-iktar ħaġa importanti li tagħmel hu li ttejjeb id-diġestjoni u tikkolonizza l-intestini b'batterji utli. Dawk li huma interessati li jsajru l-qamħ saraċin għal telf ta 'piż, tista' twieġeb li x-xorb jista 'jintuża kemm għax-xorb kif ukoll biex iżid mal-porridge.
Dieta fid-dieta
Huwa ċar li tiekol għal ġimgħatejn buckwheat biss, kefir u ilma huwa diffiċli ħafna, u għall-ġisem m'huwiex tajjeb ħafna, għaliex dan iċ-ċereali jneħħi z-zokkor mill-ġisem, u n-nuqqas ta 'glucose jista' jwassal għal uġigħ ta 'ras. In-nuqqas ta 'melħ hu mimli sturdament u tnaqqis fl-attività mentali. Għalhekk, l-ikel jista 'jkun kemmxejn varjat, tiekol qamħ saraċin bil-ħaxix għal telf ta' piż, frott imnixxef u għasel. Tista 'wkoll tinkludi xi frott mhux ħelu fid-dieta. Kull wieħed minn dawn il-prodotti jista 'jittiekel jew separatament jew flimkien ma' porridge, iżda l-għasel huwa miżjud l-aħjar ma 'l-ilma użat filgħodu filgħodu fuq stonku vojt.
L-aħħar darba li toħroġ mit-tabella hija permessa 4 sigħat qabel l-irqad, imma jekk hemm sens ta 'ġuħ, ma tistax tittolleraha fi kwalunkwe każ. Trid tiekol zunnarija, tuffieħ jew xi ħaġa oħra. Barra minn hekk, ilma sempliċi jista 'jiġi sostitwit minn meraq li għadu kif ġie mbuttat. Benefiċċju partikolari fil-ġlieda kontra lira żejda ser iġib frott tal-grejpfrut, oranġjo, tuffieħ, zunnarija u pitravi friski.
Biex toħroġ minn din id-dieta għandha tkun gradwalment, tiekol frazzjoni 5-6 darbiet kuljum u tkompli tikkonsma porridge buckwheat. Cook bil-fwar, jagħli jew ikessaħ minn laħam dgħif, ħut
Wara li introduċiet diversità fil-ħajja tiegħek u interessat fi kwalunkwe tip ta 'sport, tista' tiffissa r-riżultat għal bosta snin u tibqa 'f'forma sa snin qodma.