Preċedentement, il-proċeduri ta 'tisfija kienu popolari ħafna. Illum, minkejja l-fatt li r-ritmu tal-ħajja crazy, l-istress kostanti, id-dieta ħżiena għas-saħħa u l-ekoloġija diżgustanti jimminaw b'mod metodiku l-immunità, ħafna mill-modi ta 'ebusija huma minsija. Għal xi wħud, dawn jidhru assolutament ineffettivi, u xi ħadd sempliċement jirreferi għan-nuqqas ta 'ħin.
X'inhuma l-10 modi ewlenin ta 'ebusija?
Huwa importanti li wieħed jifhem li l-proċeduri ta 'ebusija regolari huma l-uniku mod sikur u estremament effettiv biex tinżamm is-saħħa tiegħek. U mill-mod, għat-twettiq tal-maġġoranza tagħhom anke sforzi speċjali mhux se jkollhom jiġu applikati.
Allura, il-modi bażiċi ta 'twebbis jixbhu dan:
- It-twebbis ta 'l-arja huwa aħjar magħruf. Inti tirrikorri għalihom, mingħajr ma tkun taf lilek innifsek - meta timxi fil-bosk jew sempliċement fil-park. Matul il-mixjiet, il-partiċelli ta 'l-ossiġenu jippenetraw il-ġisem mill-passaġġ respiratorju u l-ġilda. Partikolarment utli huwa l-arja tax-xitwa.
- Mod kemmxejn aktar sofistikat ta 'ebusija - fluss ta' arja. Hija teħtieġ fan tad-dar speċjali. L-apparat huwa meħtieġ biex jaħdem fuq il-ġisem bil-kesħa.
- Naturalment, il -banjijiet solari huma utli, iżda biss fi kwantitajiet raġonevoli u meta r-raġġi ultravjola ma jistgħux jagħmlu ħsara lill-ġisem (sa 11-00 u wara 17-00).
- Il-mistrieħ tal-baħar huwa tajjeb mhux biss għall-opportunità li n-nifs ta 'l-arja arrikkit b'sustanzi utli. B'mod favorevoli dwar l-istat tas-saħħa, l-għawm jaffettwa wkoll.
- Mod mhux konvenzjonali ta 'twebbis - mixi barefoot. Mixi tul is-superfiċje tal-ħelsien se jħarreġ il-bastimenti u jnaqqas l-għaraq. U l-proċedura tgħin biex teħles mill-kallijiet.
- Mhuwiex worth it li maxx bil-banjijiet tal-fwar, iżda minn żmien għal ieħor it-trattament tal-ġisem b'temperaturi għoljin huwa utli ħafna.
- Il-mistrieħ tax-xitwa mhux biss huwa affaxxinanti, iżda wkoll utli. Jgħin fl-istess ħin jibbies bil-moviment, ix-xemx u l-arja
banjijiet, tiżviluppa s-sistema muskuloskeletali u tippromwovi n-normalizzazzjoni tar-respirazzjoni. - Huwa impossibbli li ma nsemmux il-metodu tat- twebbis bl-ilma . Mhuwiex meħtieġ li jitferra 'minnufih mill-barmil. L-ewwelnett, tista 'tipprova tħakkik. Dan diġà jkun utli!
- L-iddeterjorar bil-borra huwa proċedura estrema, iżda effettiva ħafna. Speċjalment jekk inti tqatta 'wara banju.
- L-għawm tax-xitwa jew, sempliċement, l-għawm fix-xitwa huwa twessigħ għall-professjonisti Għall-effett ta 'temperaturi baxxi ħafna l-korp jeħtieġ li jiġi ppreparat bir-reqqa.