L-istat tal-monotonija huwa familjari ma 'nies ta' bosta professjonijiet. Fuq kollox, huwa espost għal ħaddiema ta 'intrapriżi tal-manifattura, atleti, sewwieqa u osservaturi għal pannelli ta' kontroll. Kull persuna fil-mod tagħha ttollera din il-kundizzjoni. Persuni b'sistema ta 'sistema nervuża b'saħħitha jesperjenzaw aktar minn persuni b'deboliment dgħajjef, inerti u bil-mod iġorru aktar faċilment minn personalitajiet attivi u mobbli.
X'inhi l-monotonija?
Monotonija - stat ta 'bniedem, li jinħoloq meta jsir xogħol monotonu. It-terminu jinkludi żewġ kelmiet Griegi - monkej - wieħed u tonus - tensjoni. Din il-kundizzjoni hija kkaratterizzata minn tnaqqis fl-attività u t-ton mentali, tnaqqis tar-riċettività u kontroll konxju, deterjorament tal-memorja u attenzjoni, sterjotipizzazzjoni ta 'attivitajiet u telf ta' interess fix-xogħol.
Tipi ta 'monotonija
Il-psikologi identifikaw żewġ tipi ta 'monotonija:
- Il-kundizzjoni assoċjata ma 'repetizzjoni ripetuta tal-istess azzjoni u bl-azzjoni ta' sett ta 'sinjali identiċi fuq l-istess ċentri tan-nervituri. Ħafna drabi, dan it-tip ta 'ħaddiema jiltaqgħu ma' ħaddiema li jirrepetu l-movimenti tagħhom mijiet u eluf ta 'drabi kull shift meta jaħdmu fuq conveyor belt.
- L-istat ikkawżat mill-monotonija tal-perċezzjoni. Dan it-tip huwa partikulari għal nies li huma sfurzati li jaħdmu f'kundizzjonijiet ta 'sitwazzjoni monotonu u li tinbidel ftit. Persuna qiegħda tħabbat wiċċha ma 'nuqqas ta' informazzjoni ġdida u tesperjenza "ġuħ sensorju". Eżempju għal dan it-tip ta 'monotonija jista' jkun ride twil fuq art familjari, mhux interessanti jew osservazzjoni twila ta 'kwalunkwe strumentazzjoni u punti.
L-osservazzjonijiet imwettqa tas-sewwieqa wrew li l-maġġoranza tar-rappreżentanti ta 'din il-professjoni (74%) isofru stat ta' monotonija diffiċli ħafna, 23% - serjament u 3% biss ta 'sewwieqa huma relattivament reżistenti għall-istat ta' monotonija. Barra minn hekk, ġie nnotat li s-sewwieqa involuti fit-trasport fuq distanzi twal huma inqas suxxettibbli għall-monotonija, li tissuġġerixxi xi taħriġ f'attività monotonu.
Metodi għall-ġlieda kontra l-monotonija
Il-psikologi jirrakkomandaw li jinstabu aspetti pożittivi f'xogħol monotonu, li jagħmlu matul l-eżekuzzjoni tiegħu permezz ta 'riflessjonijiet, kalkoli, eċċ. Il-metodi li ġejjin jistgħu jkunu effettivi ħafna:
- xogħol kumplikattiv ta 'xogħol;
- aċċelerazzjoni tal-pass tax-xogħol;
- bidla frekwenti ta 'attivitajiet;
- Organizzazzjoni ta 'waqfiet u pauses;
- it-tisħiħ tal-motivazzjoni permezz tal-fehim tal-importanza tax-xogħol imwettaq.
Prattiċi tips:
Hemm stejjer magħrufa mill-ħajja ta 'runners maratoni li jaqraw r-rumanzi ditektiv u r-rumanzi qabel it-tiġrija biex jirriflettu fuqhom matul il-prestazzjoni ta' kompetizzjonijiet monotoni. Is-sewwieqa jistgħu jiġu avżati biex jisimgħu il-mużika, audiobooks, jieħdu vjaġġaturi sħab biex iwettqu konversazzjonijiet magħhom, l-iktar importanti, sabiex ma jtellifx id-dmirijiet immedjati tagħhom.
L-istat tal-monotonija u l-istress huma sinjali tas- sindrome ta '"burnout emozzjonali" . Ir-realizzazzjoni li dawn l-istati huma preżenti tgħin biex tieħu miżuri f'waqthom biex tiġġieledhom. Għandhom jittieħdu miżuri mhux biss minn persuni li jsofru minn din il-vjolazzjoni, iżda wkoll minn maniġers ta 'intrapriżi li l-impjegati tagħhom jinsabu f'riskju. Valutazzjoni korretta tal-kundizzjoni tal-impjegati tgħin biex tippjana l-fluss tax-xogħol b'mod korrett u telimina l-impatt negattiv tal-monotonija fuqhom. Miżuri effettivi bħall-organizzazzjoni ta 'diversi forom ta' attività fiżika waqt pauses, l-introduzzjoni ta 'mużika funzjonali, l-użu ta' informazzjoni minn barra u l-ottimizzazzjoni tal-organizzazzjoni tal-postijiet tax-xogħol huma effettivi. Barra minn hekk, il-miżuri preventivi psikoloġiċi u soċjali mmirati biex iżidu l-motivazzjoni tal-attività tax-xogħol huma effettivi.