Fix-xewqa li tlaħħaq mal-ħolma, biex tikseb dak mixtieq, biex tixtri "l-istess blouse / boots / car", li jkollok ħin "bħall-Ivanovs", titjir lejn it-Turkija-Eġittu-Tajlandja, tikseb promozzjoni fuq ix-xogħol u ma tmurx aħjar minn kilogramm, , ħlief il-ġisem tiegħek. Lilu aħna ġeneralment biss tittratta, daqslikieku xi ħaġa dejjiema u sopportabbli. Dwal ta 'emerġenza jixegħlu r-ras tard, meta niftħu l-għajnejn tagħna ġurnata waħda u niftakru li kollox iħeġġeġ lilna, ma rridux li toħroġ mis-sodda u d-dinja kollha, jidher, hija kontra tagħna.
X'jiġri mill-ġisem tagħna? Il-bieraħ il-mara kienet b'saħħitha u b'konfidenza rreżistiet in-negattiv u wasslet l-avvenimenti madwarha, u issa hi apathetic, mnaddfa jew trid tiċħid. Mara fuq il-ponta ta 'ħsara nervuża.
Tqassim nervuż huwa reazzjoni kompletament naturali ta 'organiżmu għal tagħbija eċċessiva (fiżika jew psikoloġika), bħal tiċrit jew deni f'każ ta' mard. Ir-riżorsi tal-ġisem tal-bniedem huma kbar, iżda huma bl-ebda mod illimitat. Għalhekk, il-korp tactfully jindika minna li jkun sbieħ għall-mistrieħ. Jekk tagħti output għal dan l-istat, hija, bħat-temperatura għolja, se ġġib eżenzjoni. Huwa importanti f'dan il-każ - f'dan l-istat li ma jeħluhx, sabiex ma jsirx chronicled. Iżda aħna ser nitkellmu dwar dan aktar tard.
Sintomi ta 'ħsara nervuża, jiġifieri sensazzjonijiet suġġettivi li persuna tista' tinnota warajha, tista 'tkun l-aktar diversa f'kull persuna. Il-psikologi jiddistingwu bosta komuni, normalment jidhru f'kull kulħadd:
- burdati tal-burdati mill-immaġinarju-attivi għall-passiv kajman.;
- sensazzjoni ta 'eżawriment, nuqqas ta' saħħa;
- manifestazzjoni inkontrollabbli ta 'emozzjonijiet (rabja, rabja).
B'ripetizzjoni fit-tul ta 'dawn is-sintomi huwa rrakkomandat li nħarsu lejnek innifsek: forsi inti qiegħed fuq il-ponta tat-tqassim nervuż.
Sinjali ta 'analiżi nervuża
Dan huwa indikaturi aktar qawwija, ikunu ovvji għal kulħadd: kemm għalik kif ukoll għan-nies ta 'madwarek, u għall-psikologu, jekk tiddeċiedi li tikkuntattjah.
- Dgħjufija, għeja kronika.
- Apatija, sens ta 'eżawriment fiżiku u morali.
- Dubju għal kwalunkwe raġuni.
- Attivazzjoni possibbli ta 'mard kroniku.
- Depressjoni tal-imnieħer u melankonika.
- Fi stadju aktar tard - aggressjoni fil-livelli kollha u kollha, pessimiżmu, li jispiċċa bi problemi bi twemmin fil-qawwiet u l-kapaċitajiet tiegħu stess.
Dan jaggrava biss l-istat tad-diżordni.
Mara fuq il-ponta ta 'ħsara nervuża tista' tesperjenza bidliet fl-isfond ormonali.
X'għandek tagħmel bi tqassim nervuż?
L-ewwel - ma jirreżistux. Kollha dawn l-emozzjonijiet jmorru, kiri lilu nnifsu mill-istat ta '"mittens snake", kiri lilek innifsek nifs ġewwa u' l barra ġewwa.
Jekk tħoss li issa "jisplodu" - tagħti vent għall-emozzjonijiet. Il-psikologi jirrakkomandaw li jitfa 'xi ħaġa li ma tinqalax fuq l-art jew li tinħaraq u tarmi biċċa karta. Forsi weep.
It-tieni - tirrevedi serjament il-każijiet kollha li ħadt fuqek f'dawn iż-żminijiet riċenti, u tirrifjuta (għal ftit) minn nofshom. Huwa aktar li timxi fil-beraħ, biex tħalli lilek innifsek toqgħod u torganizza vjaġġi fuq in-natura fil-weekend. Tinsiex dwar l-isports, banju sħun wara x-xogħol u massaġġi. Ixrob tè sħun bl-għasel jew bil-kawkaw sħun, uża l-attivitajiet kollha possibbli li jġibulek il-ferħ u jgħinu biex tbissima.
Tqassim nervuż fin-nisa - fenomenu pjuttost komuni fil-ħin tagħna. Għalhekk, ħafna jmorru għall-yoga jew jattendu diversi avvenimenti kulturali. Igawdu ruħek fit-teatru jew fil-wirja.
It-tielet nett , il-prattika tittraduċi l-enerġija negattiva f'enerġija pożittiva permezz tal-kreattività. Forsi tista 'tikteb poeżija jew prose? Għandek strument mużikali? Iġbed jew tinħadem mit-tafal? Ipprova tiġbed il-ħsarat, il-biżgħat u l-biżgħat kollha tal-komiks, tħares lejn il-ħajja tiegħek min-naħa l-oħra. Dan jgħinek mhux biss biex teħles mill-istress mentali kostanti, iżda wkoll - min jaf? - se tiftaħ l-opportunitajiet u t-talenti ġodda tiegħek.