Emoglobina baxxa hija problema pjuttost komuni, speċjalment fost in-nisa. Biex ma tixrobx kimiki, ta 'min iżid in-numru ta' prodotti biex tiżdied l-emoglobina. Emoglobina baxxa toħloq nuqqas ta 'ossiġenu fiċ-ċelloli u t-tessuti tal-ġisem, li, min-naħa tagħhom, jistgħu jikkawżaw problemi serji ta' saħħa. Bil-ġuħ ta 'l-ossiġnu, il-qalb issuq ammonti kbar ta' demm biex tipprovdi lill-ġisem bl-ammont meħtieġ ta 'ossiġnu.
Qabel ma taġġusta d- dieta tiegħek, ikkonsulta lit-tabib, bħal f'xi nies il-ġisem ma jistax jiddiġerixxi l-ħadid, u f'dak il-każ, ikel li fih il-ħadid mhux se jgħin.
Liema ikel għandi nuża biex tiżdied l-emoglobina?
B'din il-problema tgħin biex ilaħħqu mal-prodotti, kemm mill-ħxejjex kif ukoll mill-annimali, li jinkludu l-ħadid. Xi tobba jsostnu li l-ħadid, li jinsab fil-prodotti tal-annimali, huwa assorbit mill-ġisem ferm aħjar.
Jekk għandek problemi bl-emoglobina, allura ta 'min jidħol fid-dieta:
- Prodotti ta 'l-annimali, per eżempju, laħam, fwied, eċċ. Barra minn hekk, ta' min juża l-ħalib u l-prodotti tal-ħalib.
- Huwa neċessarju li fid-dieta tiegħek ta 'berries tiġi inkluża, per eżempju, ċawsli, frawli, eċċ. Jistgħu jiġu kkunsmati, kemm f'forma friska u kemm fil-forma ffriżata.
- Għadha fi kwantitajiet kbar, il-ħadid jinsab fil-banana, il-granati, il-ġewż, l-għeneb u l-qamħ.
- Se tgħin biex tiżdied l-emoglobina tal-pitravi. Għal dan, huwa importanti ħafna li jikkunsmaw ħxejjex ta 'l-għeruq għal diversi xhur, u dan jista' jkun meraq tal-pitravi jew veġetali f'forma mgħollija.
- Fl-istaġun tas-sajf, il-prodotti meħtieġa biex tiżdied l-emoglobina - id-dulliegħa jew il-bettieħa.
- Ħafna jafu li l-frott l-aktar affordabbli li fih il-ħadid huma t-tuffieħ. Biex iżżid il-livell ta 'emoglobina kuljum għandek tiekol minimu ta' 0.5 kg. Kondizzjoni importanti - wara li tiekol il-frott, mhux rakkomandat li tixrob te għal ftit sigħat.
- Prodott li jgħin biex ilaħħaq ma 'l-anemija huwa l-irmied tal-muntanji. Biex tagħmel dan, kull jum tuża 1 tbsp. Mgħarfa l-meraq ta 'dawn il-berries.
- Jgħin biex ilaħħaq ma 'alkoħol ta' l-emoglobina mnaqqas, jew pjuttost decoction ibbażat fuqha, li għandha tiġi kkunsmata kuljum.
- Insalata sabiħa biex tiżdied l-emoglobina - karrotti bil-krema qarsa. Il-meraq tal-zunnarija wkoll għandu effiċjenza kbira.
- Ġewż huma sors eċċellenti ta 'ħadid. Biex tikseb ir-riżultat mixtieq, għandek tiekol 100 gramma ta 'ġewż bl-għasel ta' kuljum.
Din mhix il-lista sħiħa ta 'prodotti li jippromwovu l-emoglobina fid-demm. Pereżempju, għal min iħobb il-ħelu se jkun interessanti li tkun taf li din il-problema tgħin biex tlaħħaq maċ-ċikkulata. Huwa biss f'dan il-każ li wieħed għandu jqis li din l-abbiltà hija fil-pussess biss ta 'ċikkulata skura b'kontenut għoli ta' fażola tal-kawkaw.
Żieda fl-ikel ta 'l-emoglobina waqt it-tqala
F'tali stat, huwa importanti ħafna għan-nisa li jużaw l-aċidu foliku , li jgħin biex jiżdiedu l-livelli ta 'l-emoglobina fid-demm. Il-vitamina B9 tinsab fil-fwied u l-legumi taċ-ċanga, speċjalment fil-ġulepp tagħhom. Huma fihom folic acid u frott taċ-ċitru, tadam, piżelli ħadra, millieġ u prodotti oħra.
Prodotti li jżidu l-emoglobina fid-demm, b'nuqqas ta 'vitamina B12
F'dan il-każ, id-dieta għandha tinkludi vitella jew fwied taċ-ċanga, kif ukoll salamun, sardin u aringi. Barra minn hekk, huwa utli f'din is-sitwazzjoni li jieklu isfar tal-bajd u sojja. Għad hemm bżonn li wieħed jikkunsidra, dak għall-assimilazzjoni tal-vitamina В12, il-kalċju huwa meħtieġ, għalhekk jagħmel aċċent ukoll fuq prodotti li huma sinjuri għalihom.